防曬秘籍：夏日里這個易被忽略的部位，你注意到了嗎

隨著炎炎夏日的降臨，陽光下的我們仿佛被烤成了熱狗。為了抵御烈日的侵襲，我們紛紛披上了防曬霜、戴上了遮陽帽、撐起了太陽傘，甚至有人選擇了“不出門”這一終極避暑策略。然而，在這全面的防曬陣仗中，我們卻往往忽視了一個至關(guān)重要的部位——眼睛。

眼睛也需要防曬的理由

夏天，陽光中的紫外線（UV射線）成為了我們不得不面對的隱形殺手。紫外線按照波長從短到長，分為UVC、UVB和UVA三種類型。UVB射線主要作用在皮膚的表皮層，引發(fā)曬紅現(xiàn)象，而UVA則能深入真皮層，導(dǎo)致皮膚變黑、老化。雖然紫外線的強度受到多種因素影響，但夏季的紫外線強度全年最高，尤其是在大都市如上海和深圳，紫外線指數(shù)往往高達(dá)9級至11級，遠(yuǎn)超6級的高風(fēng)險等級。

紫外線的波長僅為400納米，低于人眼可見光的范圍，這意味著我們通過自然反射或閉眼等方式做出的保護(hù)措施，在紫外線面前幾乎無效。長期暴露在紫外線中，眼睛各組織將遭受不同程度的損傷，包括眼皮皮膚癌、角膜炎癥、晶狀體變渾濁（形成白內(nèi)障）以及黃斑區(qū)的感光細(xì)胞和色素上皮細(xì)胞受損，增加黃斑變性的風(fēng)險。

防護(hù)策略：選擇合適的太陽鏡

面對紫外線的威脅，選擇一副合適的太陽鏡成為眼健康的重要防線。合格的太陽鏡能有效遮擋大部分紫外線，保護(hù)眼睛免受傷害。然而，并非所有太陽鏡都具備防曬功能，深色鏡片可能反而會令瞳孔張大，增加紫外線影響。因此，在購買時，應(yīng)仔細(xì)查看是否標(biāo)注了UV400或UV100%，這類鏡片通過特殊材料吸收或反射紫外線，確保眼睛得到充分保護(hù)。

如何選擇合適的太陽鏡

類型選擇：選擇有防曬功能的太陽鏡，確保其能有效阻擋紫外線。

顏色選擇：灰色、茶色和綠灰色是理想選擇，它們對光譜的吸收均勻，色差小。

透射比（CAT）：了解不同透射比（14類）所對應(yīng)的使用場景，選擇適合自己的太陽鏡。

小貼士：兒童與防曬太陽鏡

紫外線對兒童眼睛的影響不容忽視。世界衛(wèi)生組織指出，兒童在18歲前，紫外線輻射暴露的比例高達(dá)80%，且兒童的角膜和晶狀體對紫外線的過濾效果不如成人。因此，建議6個月以上兒童在晴天外出時佩戴標(biāo)注UV400或UV100%的太陽鏡。

長期使用與維護(hù)

太陽鏡并非一勞永逸的防曬工具。隨著紫外線的高能輻射，太陽鏡材料會老化，鏡片表面的鍍層會磨損、氧化，影響其紫外線防護(hù)效果。建議每23年更換一次太陽鏡，并注意日常保養(yǎng)，以延長使用壽命。

在享受夏日陽光的同時，不要忘記對眼睛的特別呵護(hù)。選擇合適的太陽鏡，遵循科學(xué)防曬策略，不僅能夠保護(hù)眼睛免受紫外線傷害，還能為我們的視覺健康筑起堅固的防線。記得，對眼睛的保護(hù)，是從日常小事做起，從每一副太陽鏡的選擇開始。