揭秘女性衰老跡象與延緩策略：脖子變粗、頭發(fā)稀疏、皺紋增多，如何自救？

女性在意自己的容顏，尤其害怕自己慢慢地衰老。但即使害怕，衰老還是會慢慢來臨。一般過了35歲之后，女性就開始逐漸地衰老。在女性即將開始衰老的時候，身體也會出現(xiàn)一些變化，如果自己身體并沒有出現(xiàn)這些變化，那么則代表自己還很年輕。

哪些變化預(yù)示著女人開始衰老了呢？

1、脖子變粗

在女性年齡不斷增長的過程當(dāng)中，身體的代謝能力也在慢慢下降，這也是女性中年容易發(fā)福的一個重要原因。在這個時候除了身材會發(fā)福之外，脖子也會慢慢地變粗。脖子變粗不但會讓人看起來特別的顯老，而且對健康也是大大不利的，往往脖子慢慢變粗的人，患上心腦血管疾病的幾率也會更高。

2、頭發(fā)逐漸變少

年齡的增長，對身體機能也有很大的影響，身體機能會隨著年齡的增長而慢慢老化，就連腎氣也會慢慢的由盛轉(zhuǎn)衰，在這個過程中，最明顯的表現(xiàn)就是頭發(fā)慢慢的變少。如果發(fā)現(xiàn)自己的發(fā)際線在不斷的后移，而且出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，那么則代表著自己正在慢慢變老。

3、皺紋慢慢變多

女性衰老最直接的表現(xiàn)就是皺紋慢慢的變多。之所以在年齡增長的同時皺紋會慢慢出現(xiàn)，是因為細(xì)胞也會隨著年齡的增長而老化，不但會缺水，而且還不能夠產(chǎn)生更多的膠原蛋白。一般最容易出現(xiàn)皺紋的地方是額頭、眼角和脖子。

4、鼻子變得又大又塌

處在20~40歲的女性，鼻子會特別的挺拔，也會特別的美麗，過了40歲之后，鼻子則會逐漸變得又大又塌。這是因為年齡增長到一定程度之后，皮膚組織和骨骼都會萎縮，原來挺拔的鼻子自然會變得又大又塌。

吃哪些食物可以延緩衰老呢？

如果女性想要延緩自己的衰老速度，那么則可以在平時的生活當(dāng)中，多吃一些可以延緩衰老的食物，比如紫薯，洋蔥，藍(lán)莓就是不錯的選擇。這些食物中不但含有豐富的維生素和微量元素，還含有許多抗氧化劑。

衰老雖然是一種不可抗的自然現(xiàn)象，但卻可以通過一些小竅門來延緩衰老的速度。比如多吃一些延緩衰老的食物，每天做適量的運動，以及保持良好的心情和平緩的情緒。