月經(jīng)期女性美容抗衰老，5類食物讓你皮膚更細(xì)膩、延緩衰老

女性每個(gè)月都會(huì)有大姨媽到訪，來(lái)大姨媽的時(shí)候會(huì)流失很多的血，而且有些女性在月經(jīng)期間臉色晦暗或面色蒼白，使得容顏受到很大的影響。如果女性在月經(jīng)期間可以吃一些食物，能起到美容抗衰老的作用。

女性在月經(jīng)期間吃哪些食物可以抗衰老？

第一、多吃一些含維生素的食物

維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤，而且維生素C和E也是很好的抗氧化劑，可以防止皮下脂肪的氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力，并防止皮膚過(guò)早老化。鐵和銅可以為肌膚補(bǔ)充血液，為肌膚提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，防止皺紋早期出現(xiàn)。注意富含維生素A，C，E和微量元素鐵和銅的食物，這也有利于抗皺。

第二、多吃一些富含核酸的食物

這類食物包括魚(yú)、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等食物，可消除老年性斑塊。研究發(fā)現(xiàn)，多攝入核酸食品不僅可以延緩衰老，而且可以防止皮膚出現(xiàn)皺紋，適當(dāng)食用含核酸和適量維生素C，能消除臉上皺紋、粗糙的皮膚變得更加豐潤(rùn)，可以使膚質(zhì)得到很大的改善。

第三、多吃一些富含膠原蛋白的食物

這類食物包括豬皮、蹄和海龜?shù)?。尤其是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白，這種膠原蛋白具有增加皮膚水分儲(chǔ)存，滋潤(rùn)皮膚、保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，它能使人的皮膚變得豐滿、潔白、柔嫩，減少或消除皺紋，使人顯得年輕。

第四、多吃一些富含軟骨素的食物？

這類食物包括豬骨湯、牛骨湯、雞皮和雞湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人皮膚分為表皮、真皮、皮下組織三層，影響皮膚美的主要是真皮。真皮由彈性纖維組成，彈性纖維中最重要的成分是硫酸軟骨素。如果人體缺乏軟骨素，皮膚就會(huì)失去彈性和皺紋。所以，多吃含硫酸軟骨素豐富的食物，可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。

第五、多吃一些含堿性的食物

酸性和堿性食物不是由味道決定的，而是由食物進(jìn)入人體時(shí)的最終酸度或堿度決定的。堿性食物包括大多數(shù)蔬菜、水果、豆類和海鮮。研究表明，過(guò)酸食物會(huì)使血液呈酸性，使血液中乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。當(dāng)這些物質(zhì)帶著汗液進(jìn)入皮膚表面時(shí)，皮膚就會(huì)變得不活躍和缺乏彈性，尤其是臉上的皮膚會(huì)變得脆弱，在冷風(fēng)或陽(yáng)光下容易開(kāi)裂。所以，多吃堿性食物能使血液呈弱堿性，降低乳酸和尿素的含量，減少對(duì)皮膚的侵蝕和損傷。

雖然女性在月經(jīng)期間有很多的不適，但月經(jīng)期間也是女性滋補(bǔ)身體的時(shí)候，而多吃以上這些食物，不僅可以滋養(yǎng)身體，而且還具有美容和抗衰老的作用，女性在月經(jīng)期間可多食用。