吃水果能減肥？常吃這5種水果，瘦身又美容！

為了能夠擁有苗條的身材，有不少愛(ài)美女性都長(zhǎng)期走在減肥的路上，甚至因?yàn)闊o(wú)法減肥而感到不甚煩惱。除了運(yùn)動(dòng)之外，調(diào)整飲食也是不錯(cuò)的減肥方法，尤其適合對(duì)美食特別偏愛(ài)的女性朋友，比如經(jīng)常吃一些對(duì)減肥瘦身有幫助的水果，就是一種不錯(cuò)的方法。

經(jīng)常吃哪些水果對(duì)減肥瘦身有幫助呢？

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果當(dāng)中富含豐富的果膠，維生素以及纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠使人體的代謝速度變得更快，減少脂肪的堆積，既能夠起到減肥瘦身的作用，也能夠預(yù)防血脂升高。此外蘋(píng)果當(dāng)中的果酸還能夠減少水腫的發(fā)生幾率，因此減肥瘦身者特別適合多吃些蘋(píng)果。

2、檸檬

偏愛(ài)油炸和高熱量食物的愛(ài)美女性，在減肥的時(shí)候可以多吃一些檸檬，如果覺(jué)得檸檬的味道太酸，則可以把檸檬泡成水喝，不僅能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，起到瘦身的效果，而且還能夠去除體內(nèi)多余的毒素和垃圾，起到排毒養(yǎng)顏的作用，讓女性獲得苗條身材的同時(shí)獲得完美的肌膚。

3、菠蘿

菠蘿是一種營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富的水果，其中包括多種維生素以及16種天然礦物質(zhì)，與此同時(shí)還富含豐富的蛋白質(zhì)分解素，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的脂肪分解，避免肥胖的發(fā)生。在吃過(guò)一頓大餐之后可以多吃一些菠蘿，這樣可以幫助人體排出多余的脂肪。

4、木瓜

木瓜也是一種具有減肥效果的水果，木瓜當(dāng)中的蛋白分解素特別豐富，能夠清理積聚在體內(nèi)的脂肪，此外木瓜當(dāng)中的果膠成分還能夠清洗腸道，促進(jìn)脂肪和毒素的消化和排泄，不僅能夠減肥，還能夠預(yù)防便秘的發(fā)生。

5、獼猴桃

獼猴桃也是一種適合減肥女性吃的食物，獼猴桃當(dāng)中的纖維素特別豐富，能夠增加胃腸道的消化和吸收功能，從而起到分解脂肪的作用。獼猴桃還具有利尿的效果，因此腿部肥胖的女性可以多吃一些獼猴桃。

溫馨提示

香蕉也是一種不錯(cuò)的減肥水果。香蕉當(dāng)中的鉀元素能夠潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)脂肪的排泄，避免因體內(nèi)堆積過(guò)多的脂肪而導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。此外葡萄柚也比較適合減肥人士經(jīng)常食用，葡萄柚的糖分非常少，而且維生素C的含量特別豐富，既不會(huì)引起肥胖，又可以給人體提供所必需的營(yíng)養(yǎng)，此外葡萄柚的熱量特別低，即使晚上食用也不會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況。