瑞士專家介紹緩解壓力新方法自言自語

　　瑞士弗里堡大學(xué)的安德里·豪恩博士主持完成了這一調(diào)查。研究人員對80多對夫婦進(jìn)行了跟蹤研究，記錄了他們每天與伴侶傾訴的情況，并評價了自己的心理感受和近期的健康狀況，如失眠、焦慮、頭痛、食欲不振等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，和伴侶說說自己一天的生活，有益傾訴者自身的身心健康，能促進(jìn)其對夫妻生活和家庭狀況的滿足感。但這種好處似乎只是單方面的，傾聽者卻并沒有這樣的感受，而且傾聽者表示，他們大部分時間并沒有認(rèn)真地聽。

　　接下來研究人員讓這些傾訴者嘗試將煩惱自言自語，發(fā)現(xiàn)同樣能起到減輕壓力，有利健康的作用。而且，這能減少伴侶對傾訴者“嘮叨”的指責(zé)。

　　對此，研究人員表示，如果你的嘮叨讓朋友覺得不耐煩，或者找不到合適的傾聽者，不如自言自語。與自己說說你的煩惱與不滿，一來可以調(diào)節(jié)自身情緒，二來能夠理清頭緒，幫助自己更理智地看待事情。而且不會耽誤別人的時間，更不會泄露自己的隱私。