職場女性遠離辦公室綜合癥

　　所以一些頭痛腰痛等都要格外的留神,即使工作再忙也要關(guān)照到自己的身體!

　　1.腰痛癥狀:除疼痛外,腰部變沉、發(fā)脹、變硬,嚴重者起不了床

　　許多職場女性由于無休無止的工作壓力和復(fù)雜的社交關(guān)系,在不知不覺間被莫名的病痛纏上了身,人們稱其為“辦公室綜合征”

　　原因:女性較男性易腰痛因女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜,脊椎承受的負擔(dān)過重,較易患腰痛

　　易患人群:經(jīng)常穿高跟鞋、腹部贅肉過多、原來運動但突然停下來的人

　　解決方法:若是輕微腰痛,只需要按摩或伸展筋骨并好好休養(yǎng)即可若是嚴重腰痛,不可強力按揉,可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢

　　2.面部色斑預(yù)示疾病

　　發(fā)際邊斑點:和婦科疾病有關(guān),如女性激素不平衡等

　　眼皮部斑點:多見于妊娠與人流次數(shù)過多的人及女性激素不平衡者

　　太陽穴、眼尾部斑點:和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經(jīng)質(zhì)及心理受到強烈打擊等原因相關(guān)

　　鼻下斑點:多見于卵巢疾患

　　面頰的斑點:多見于肝臟疾患,日曬、更年期老人及副腎上腺機能減弱者

　　嘴巴周圍的斑點:見于進食量過多者

　　下顎斑點:見于血液酸化、白帶過多等婦科疾患

　　便秘癥狀:若2～3天沒有大便,但沒有感到不適,這并非便秘;若只有一天沒有大便,卻感到不適,這就是便秘

　　原因:女性較男性易便秘因為為了給子宮保溫,糞便會積聚在腸中便秘會導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁、患上痔瘡

　　解決及預(yù)防方法:多吃蔬菜,補充食物纖維;跳繩可鍛煉腹肌,幫助排便;每天清晨喝一杯清水或鹽水,有助胃腸代謝

　　3.眼睛疲勞癥狀:眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的圖像文字

　　原因:配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太大、電腦畫面與辦公室亮度差別太大此外,眼睛干涸也是導(dǎo)致眼倦的主要原因

　　易患人群:文秘人員、眼疾患者、低血壓、睡眠不足的人

　　解決方法:用眼時要有意識地眨眼,補充淚水此外,應(yīng)選擇無腐性眼藥水滴眼以防干燥

　　4.頭痛癥狀:經(jīng)常一跳一跳地頭痛,或像有東西纏著頭部般絞痛,并伴有眩暈現(xiàn)象

　　原因:工作中用眼過度、長時間專注熒屏、睡眠不足、壓力太大等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因

　　易患人群:文秘工作者,尤其是經(jīng)常操作電腦的人,配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人

　　解決方法:放松心情和身體,間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動,打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通

　　5.頸、肩部酸痛癥狀:頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡

　　原因:運動少、壓力大令肌肉緊張、血氣運行差,肌肉毛細血管形成瘀血致使酸素不足

　　易患人群:文職人員及到處游說的營銷員此外,父母有寒癥、貧血、溜肩膀等遺傳病的人易患此癥

　　解決方法:最好在每天睡覺前泡個澡,令患處溫?zé)岜苊忾L時間采用同一姿勢,或用手輕揉患處,不要讓肩膀受涼,適當(dāng)?shù)刈鲞\動