女人腎虛怎么辦 吃什么食物效果好

　　每個(gè)女人都是要多重視自己身體，身體不舒服，肯定是不利于生活中的。腎虛很多女性都會(huì)覺得男人才會(huì)，但是腎虛不是男人的專利，女人也是會(huì)腎虛。那么女人腎虛有哪些癥狀呢？女人腎虛吃哪些食物好呢？下面就來了解一下。

　　女人腎虛的癥狀有哪些

　　1、會(huì)發(fā)生脫發(fā)的現(xiàn)象

　　適當(dāng)脫發(fā)是人體的正常代謝，也是生活中比較常見的一種情況，但是如果脫發(fā)過多，或是因?yàn)橐恍┥眢w方面的原因?qū)е碌?，那就要好好注意了，?duì)于女人來說，腎虛的一個(gè)很明顯的癥狀表現(xiàn)就是脫發(fā)會(huì)干枯脫落。要是除去一些外在的因素的話，脫發(fā)的女性需要好好考慮補(bǔ)補(bǔ)自己的腎了。

　　2、會(huì)導(dǎo)致更年期提早來臨

　　還有一些中老年的女性出現(xiàn)了比較大的情緒波動(dòng)，或者是一些三十歲左右的女性，之后月經(jīng)一直沒有出現(xiàn)，就要考慮是不是因?yàn)槟I虛的原因讓自己的更年期提前了。要是自己無法解決的話好是可以去醫(yī)院看看。

　　3、會(huì)感覺身材走樣

　　很多人明明吃的東西沒有多少，或是吃的不多。但是出現(xiàn)了肥胖的情況，身材已經(jīng)走樣了，甚至感覺十分的浮腫，這個(gè)時(shí)候就要考慮是不是腎出現(xiàn)了問題，腎是不是虛了。雖然很少人將肥胖跟腎虛的癥狀連接在一起，但是還是不可否認(rèn)兩者之間的關(guān)系。

　　4、就算穿很多還是感覺十分的怕冷

　　不光是那些體質(zhì)虛寒的女人會(huì)怕冷，對(duì)于腎虛的女人來說，也是會(huì)十分的怕冷的，不管比別人多穿多少件衣服，還是覺得十分的怕冷，還經(jīng)常會(huì)伴隨著拉肚子的情況，這樣的話好是可以好好補(bǔ)補(bǔ)腎了。

　　5、感覺心理承受力不行

　　不但情緒的波動(dòng)很大，感覺自己的心理承受能力也變得不行，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)感覺十分的恐懼，而且變得比以前膽小，對(duì)什么都不像以前那么有信心了，雖然情緒不對(duì)是會(huì)傷害腎臟的健康的，但是反過來說的話，要是自己的腎臟不好的話也是很容易產(chǎn)生不好的情緒的。

　　女人腎虛吃什么

　　1、山藥

　　山藥性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，可以用來煲湯、清炒，對(duì)于腎虛的女性，可以益腎健脾，夏季炎熱，可以多食用。

　　2、干貝

　　干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，能夠補(bǔ)腎滋陰，多食多女性很好，可以熬干貝粥食用。

　　3、鱸魚

　　鱸魚又稱花鱸、鱸子魚，性平味甘，可以清蒸鱸魚，夏季多食鱸魚，可以補(bǔ)肝益腎，舒筋骨。

　　4、栗子

　　栗子性溫味甘，腎虛的女性可以用栗子熬湯或煮粥，有補(bǔ)脾健胃的效果，更有補(bǔ)腎壯腰的功效。

　　5、枸杞

　　枸杞性平味甘，平時(shí)喝水時(shí)放幾粒沖水喝，這樣簡(jiǎn)單又實(shí)用，有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的效果，對(duì)眼睛也有很好的幫助，具備明目的效果，中年女性腎虛者食用佳。

　　6、何首烏

　　何首烏具有補(bǔ)腎益血之功效，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人，女性頭發(fā)早白、腰膝酸軟、筋骨酸痛可以服用，起到補(bǔ)腎的效果。

　　結(jié)語：女人吃什么食物好，這些食物對(duì)女性來說，也是得多吃點(diǎn)了，文章的介紹，大家都要多了解的。對(duì)于腎虛的女人來說，也是會(huì)十分的怕冷的，不管比別人多穿多少件衣服，還是覺得十分的怕冷，還經(jīng)常會(huì)伴隨著拉肚子的情況，這樣的話好是可以好好補(bǔ)補(bǔ)腎了。