天氣干燥皮膚缺水 推薦補(bǔ)水好方法

現(xiàn)在的天氣是比較讓人煩惱的了吧，這時(shí)候的天氣是比較干燥的了，因此我們大家在生活中比較容易出現(xiàn)的情況就是皮膚缺水了吧，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是非常煩惱的了，那么我們應(yīng)該如何的解決皮膚缺水的問(wèn)題呢，下面就讓我們大家一起看看吧。

補(bǔ)水要由里而外

對(duì)于干燥的皮膚來(lái)說(shuō)，補(bǔ)水是頭等大事，多喝水能夠從內(nèi)到外緩解皮膚干燥。一天不能少于1000毫升，但也不要超過(guò)3000毫升。除了白開(kāi)水外，新鮮而豐富的水果也是抵御干燥的佳品。如雪梨、木瓜、蘋(píng)果、楊桃、紅棗、葡萄等應(yīng)季水果，不但美味可口，還能滋陰潤(rùn)燥，增強(qiáng)皮膚彈性，這些食物都是很不錯(cuò)的了哦，我們是可以通過(guò)吃這些食物來(lái)保護(hù)皮膚的了，對(duì)于很多皮膚干燥的朋友們來(lái)說(shuō)，就要多喝水多吃水果了，這樣才可以讓我們更健康。

保持環(huán)境潔凈濕潤(rùn)

減少粉塵、動(dòng)物皮毛、花粉、真菌等過(guò)敏原對(duì)皮膚的刺激，設(shè)法提高室內(nèi)濕度，通常濕度保持在50°左右比較合適。對(duì)于單純的季節(jié)性皮膚干燥、瘙癢等問(wèn)題，如果能做到以上四點(diǎn)，就可以很大程度地改善甚至消除皮膚干燥、瘙癢等問(wèn)題。若有持續(xù)性或反復(fù)性瘙癢，則應(yīng)及早到醫(yī)院皮膚科診治。

注意飲食營(yíng)養(yǎng)，由內(nèi)養(yǎng)外

中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛“。治燥之法，以潤(rùn)為貴。所以，解決皮膚干癢問(wèn)題應(yīng)從養(yǎng)肺入手，多吃具有健脾潤(rùn)肺、養(yǎng)血潤(rùn)膚功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋陰養(yǎng)肺的水果，如梨、楊桃、哈密瓜等，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、油菜、禽蛋等，使皮膚得到潤(rùn)澤，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)很有好處哦，這是大家在生活中需要去注意的了。

經(jīng)過(guò)了我們的介紹之后，大家對(duì)于皮膚缺水的情況就能夠有了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)皮膚缺水的問(wèn)題是干燥天氣比較容易出現(xiàn)的了，因此大家對(duì)于處理皮膚缺水問(wèn)題的方法就要注意了，我們能夠通過(guò)這些方法來(lái)補(bǔ)水哦，不要錯(cuò)過(guò)。