秋季快速瘦臉的小妙招

許多愛美的女士最先關(guān)注的都是自己的臉。而如今瓜子臉比較得到大家的推崇。那么在秋季有什么辦法能幫助我們瘦臉呢?

肉肉的臉雖然可愛，但是對于成熟的女性來說瓜子臉的臉型才是受到多數(shù)的人推崇的臉型。那么在秋天這樣的季節(jié)里有什么比較好的方法能幫助我們瘦臉嗎?下面給大家推薦幾種在秋季瘦臉的小妙招供大家參考。

每天吃水果蔬菜

瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助您減少吃甜品零食的欲望。

下巴按摩雙下巴

最令人討厭的，而這種方法剛好將雙下巴一網(wǎng)打盡。先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高抬起，嘴巴做啊、咦、嗚、誒、哦的動作并發(fā)出聲音。

臉頰按摩

每晚清潔了臉部肌膚后，在此時可以增加一些臉部按摩進(jìn)去。先是伸出食指并彎曲，將第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也因為按摩，營養(yǎng)護(hù)膚品也會跟隨著深入。

每天至少要喝800ML水

喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，并且能夠帶走體內(nèi)大量的廢物，還能讓您身體保持水潤，肌膚也不會變得干燥，兩全其美哦!

對酒精說NO

對一切酒精產(chǎn)品說NO，因為帶有酒精的產(chǎn)品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。

增加鈣攝入量

女人每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，這是研究表面的，當(dāng)然也能使面部纖瘦、身型苗條。

控制鹽分的攝入

鹽分?jǐn)z入過多容易導(dǎo)致身體和臉部浮腫，所以要少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。

臉部伸展操

頭部向后仰，并把舌頭伸出來保持一定的時間，這樣可以達(dá)到瘦臉的效果。閑下來的時候都可以做，卡可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助面部血液循環(huán)。

嚼口香糖

吃東西也能導(dǎo)致臉胖，其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因為嚼口香糖的時候您的面部會跟著動起來，切記兩邊兩頰都要嚼，不能只嚼一邊，避免出現(xiàn)大小臉。

熱毛巾敷臉

用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放松，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達(dá)到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鐘換一次，一次熱敷10到20分鐘。

多吃抗氧化食物

抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝，讓肌膚緊致有彈性。

小表情瘦臉

想讓臉部的脂肪快速燃燒起來，只有經(jīng)常讓臉部多多運動起來。像是多做一些小表情，讓臉部變得不那么僵硬，還能輕松享瘦。為了不讓整個倆臉部肌肉變得繃緊，嘴角微笑，這樣能加強(qiáng)臉部的肌肉彈性。當(dāng)然笑容也會逐漸增加。笑的越多，自然也會變得非常好看。