吃什么美白全身皮膚 常吃這五種食物有助于美白

其實(shí)在生活中能起到美白作用的不僅只有化妝品。注意一下生活飲食習(xí)慣也會(huì)達(dá)到美白的作用。而且這種美白方法相比之下會(huì)更加健康。不過(guò)哪些食物能有美白的功效?不妨看看今天小編與大家分享的內(nèi)容。

一、豬腳

在豬腳中含有豐富的膠質(zhì)對(duì)于我們的肌膚有著很大的益處。有研究表明每天持續(xù)攝取500mg的膠原蛋白肌膚就會(huì)彈性增加。而豬腳中的膠原蛋白含量非常豐富。因此經(jīng)常吃豬腳會(huì)對(duì)肌膚有著良好的美白作用。

二、豆?jié){

豆?jié){能美容已經(jīng)是人盡皆知的事情了。主要原因是因?yàn)槎節(jié){中含有豐富的維生素C與維生素E。而這兩種維生素最大的作用就是美白肌膚。長(zhǎng)期飲用豆?jié){能改善粗糙的肌膚。

三、紅糖

眾人皆知女性在生理期喝紅糖會(huì)起到緩解痛經(jīng)的作用。但很多人不知道的是紅糖還具有美白的作用。它里面的氨基酸和微量元素能幫助肌膚排毒、加速痘痘以及諷刺的代謝。不過(guò)紅糖并不適合長(zhǎng)期飲用。

四、紅豆

紅豆利于排水腫、助于補(bǔ)血行氣。在日常中可以將紅豆做成粥或者湯以及甜品進(jìn)行食用。長(zhǎng)期堅(jiān)持就算你化妝不打腮紅也會(huì)自帶三分紅潤(rùn)。

五、冬瓜

現(xiàn)在正值秋季。天涼喝一碗冬瓜湯是最美不過(guò)的事情了。冬瓜中的微量元素不僅促進(jìn)身體發(fā)育。其中的鎂能使人精神飽滿(mǎn)、皮膚白嫩。在飯前或者飯后都可以飲用。

以上就是具有美白功效的五種食物。不過(guò)想要吃出白嫩肌膚還要保持良好的生活習(xí)慣才可以。吸煙、飲酒對(duì)肌膚都會(huì)有影響。另外在日常你還要多補(bǔ)充水份。這樣肌膚會(huì)更好