皮膚干燥吃什么？推薦四款潤膚美容食譜

每位女性都想要擁有光滑白嫩的肌膚，因此皮膚干燥的女性們總是很煩惱，她們要如何改善皮膚干燥呢?以下推薦四款潤膚美容食譜，供大家參考。

每位女性都想要擁有白嫩光滑的肌膚，不過因?yàn)殡娔X輻射、陽光的照射的影響，女性的皮膚越來越干燥。那么皮膚干燥吃什么好呢?接下來為大家推薦四款潤膚美容食譜，供大家參考。

一、薏仁蓮子粥

原料:薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法:

1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。

2、蓮子去蓮心，用冷水洗凈，紅棗洗凈去核。

3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸。

4、然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

功效:美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

二、枸杞野雞粥

原料:野雞肉200g，瘦豬肉50g，構(gòu)杞子30g，粳米100g，鹽、姜末、料酒、植物油、味精、香油各適量。

做法:

1、將野雞肉、瘦豬肉剁成肉泥，加姜末、料酒腌漬;枸杞子、粳米淘洗干凈。

2、鍋中加植物油，用武火燒至六成熱時(shí)，倒人野雞肉泥及豬肉泥，炒出香味，加料酒、鹽、枸杞子、粳米及清水適量，用武火煮沸后，改用文火煮至粳米爛熟，加味精、香油調(diào)味即可。

功效:有補(bǔ)中益氣，豐肌潤膚之功效。適用氣血不足所致面色元華，皮膚干燥。

三、鮮奶燉鵪鶉

原料:鵪鶉2只，鮮奶3/4杯，姜2片，紅棗適量，滾水l杯半，鹽適量。

做法:

1、鵪鶉剖洗凈，飛水，瀝干水分。

2、將鶴鶉、姜片及紅棗一同放入燉盅內(nèi)，加開水，蓋封密，以大火隔水燉1個(gè)半小時(shí)，加入微滾鮮奶，再燉約1O一15分鐘，以適量鹽調(diào)味即可。

功效:防止皮膚干燥、暗沉，使皮膚白皙、有光澤。

四、橘子山楂粥

原料:粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法:

1、橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。

2、山楂洗凈后一切為二，去掉種子。

3、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。

4、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

功效:美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。