哪些食物可以美容養(yǎng)顏？ 哪些食物不能碰？

女為悅己者容，無論老少，所有的女性都有追求美的權(quán)利，但是很多小仙女花費(fèi)大量錢財(cái)和精力在護(hù)膚品和化妝品上，殊不知通過正確的選擇食物也可以美容養(yǎng)顏，由內(nèi)而外的養(yǎng)出好氣色，下面，我們一起來選擇可以美容養(yǎng)顏的食物吧！

哪些食物可以美容養(yǎng)顏？

1、豆?jié){

豆類食物含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，營養(yǎng)價(jià)值極高，豆?jié){更是美容的佳品，堅(jiān)持每日一杯豆?jié){，氣色會(huì)越來越好，皮膚也會(huì)變得光滑細(xì)膩。小仙女們最好買豆?jié){機(jī)在家自己磨，最好連渣一起喝，值得注意的是，喝豆?jié){時(shí)應(yīng)少放糖或者不放糖，以防止長胖。

2、魚

魚類易于吸收，味道鮮美，一直以高蛋白、低脂肪而著名，還含有豐富的礦物質(zhì)元素和維生素，其中蝦皮中還含有大量的鈣元素，小仙女們多吃魚類食物可以有效的抗衰老，防止脫皮等。

3、西蘭花

西蘭花類含有豐富的抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，科學(xué)家已經(jīng)研究表明，十字花科的蔬菜具有抗衰老和抗癌等功效，小仙女多吃西蘭花，不僅可以令肌膚柔嫩光滑，還能有效防止皺紋的生成。

愛美的小仙女最好不碰哪些食物？

1、甜食

甜食簡直是皮膚的天敵，過量的糖類進(jìn)入體內(nèi)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為脂肪，而且甜食是屬于酸性食品中的一種，因此大量的食用甜食的話，則會(huì)影響到人體血液的酸堿度，而當(dāng)身體處于弱酸性的時(shí)候，就會(huì)加速細(xì)胞的老化，引起白發(fā)，還會(huì)影響其他維生素的攝入，不僅僅引起肥胖等問題，更會(huì)加快皮膚的衰老。

2、奶油

市面上的奶油大多含有反式脂肪酸，這是一種由人工加工合成的脂肪酸，而我們?nèi)梭w里并沒有分解反式脂肪酸的酶，這就意味這您吃多少反式脂肪酸，就會(huì)有多少反式脂肪酸存在您體力，永遠(yuǎn)不被分解，不僅體重上升，還會(huì)影響心血管功能。為了不變丑變胖，小仙女們還是趕緊扔掉手中的奶油蛋糕吧。

3、辣條

辣條一直深受廣大的學(xué)生和家長喜愛，它味道香辣獨(dú)特，價(jià)格異常便宜，但是辣條的危害卻是罄竹難書。有調(diào)查表明，在多種辣條里面提取出來大腸桿菌等，甚至很多辣條的大腸桿菌含量比糞便里面大腸桿菌的含量還高，吃辣條猶如吃屎。為了自己的健康的身體，白皙的皮膚，清新的口腔，小仙女們還是別碰辣條了。

溫馨提示

日常生活中，想要變美的小仙女一定要多吃綠色健康食物，堅(jiān)決不碰垃圾食品和精細(xì)加工過的食物，通過食補(bǔ)由內(nèi)而外的養(yǎng)出好氣色，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。