如何護(hù)膚保養(yǎng)?盤點(diǎn)女人10大黃金護(hù)膚美容秘訣

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做個(gè)資深美女,要謹(jǐn)守正確的保養(yǎng)之道,以下十條就是你需要記得黃金保養(yǎng)守則,牢牢記住吧。加入討論區(qū),和JMS分享你的護(hù)膚私房經(jīng)!

如何護(hù)膚保養(yǎng)?盤點(diǎn)女人10大黃金護(hù)膚美容秘訣

1、睡眠要充足

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睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間,睡眠時(shí)也可以有效幫助肌肉放松。

2、多攝取具抗氧化功效食物

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如維他命C、E,綠茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi),建議吃葡萄時(shí),可以改成喝葡萄汁,連葡萄籽一起打汁,才能有效攝取葡萄多酚。

3、減少過(guò)氧化物的形成

過(guò)氧化物是造成自由基的主因,如果可以盡量避免,就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內(nèi)過(guò)氧化物的形成。

4、清潔動(dòng)作要輕柔

每天清潔肌膚時(shí),要避免過(guò)度拉扯肌膚,建議做清潔動(dòng)作時(shí)可以用中指及無(wú)名指的指腹,比較不會(huì)造成肌膚的負(fù)荷。

5、隨時(shí)注意保濕

每天攝取2000CC的水份,并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充,避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。

6、針對(duì)表情紋容易出現(xiàn)的地方適度按摩

要有效避免表情紋的出現(xiàn),可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方,適時(shí)提供按摩

7、平時(shí)感覺(jué)壓力大,肌肉緊繃時(shí),可以用輕撫臉龐的方式,舒緩肌肉壓力

有助于避免表情紋的產(chǎn)生。

8、適度去角質(zhì)

視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì),去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行,可以針對(duì)局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法如下:覺(jué)得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí),都是該去角質(zhì)的征兆。

9、避免搔抓肌膚

當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時(shí),要避免用手指搔癢、摳抓,因?yàn)檫@些動(dòng)作都很容易破壞肌膚的組織結(jié)構(gòu),造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。

10、避免陽(yáng)光直射肌膚,做好防曬

在戶外時(shí)盡量避免肌膚曝曬在陽(yáng)光下,寧可多走兩步到有陰影的地方,盡量選擇具遮蔽性的衣物,無(wú)法用衣物遮蔽時(shí)就要涂抹防曬產(chǎn)品。

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