美容美白吃什么好?推薦這十種蔬菜是美容美白的能手

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夏日美白美女們一直追求的,如何美白呢?以下有10大美白蔬菜,可以助您皮膚白皙。

白蘿卜:

中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

美容美白吃什么好?推薦這十種蔬菜是美容美白的能手

豌豆:

《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

胡蘿卜:

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

蘑菇:

蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

甘薯:

美容美白吃什么好?推薦這十種蔬菜是美容美白的能手

甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護(hù)膚美容。

絲瓜:

絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

豆芽:

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

蘆筍:

蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。

冬瓜:

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

黃瓜:

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

夏天警惕吃這些食物會(huì)變黑

炎炎夏日到了,愛美的您是不是又要開始擔(dān)心自己會(huì)被曬黑了呢,要想自己不變黑,飲食上一定要注意了。有些食物能由內(nèi)而外讓您變白,有些食物還會(huì)讓您變黑喲。

美容美白吃什么好?推薦這十種蔬菜是美容美白的能手

烈烈嬌陽告訴我們夏天就快要到了。防曬美白的功課也要開始了。吃什么美白?有五種平民水果可是能助您吃出好膚色的喲。

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