膠原蛋白多的食物能美容嗎？哪些食物可以美容？

每頓飯，總有人指著一盤豬蹄等菜，對同桌的女士說："多吃點好啊，能美容！"?？纱丝梢?，很多人都知道豬蹄含有一種叫做膠原蛋白的物質，但什么是膠原蛋白呢？正如人們所說，吃它能使皮膚柔嫩、光滑、堅固、有彈性嗎？

 ；一、膠原蛋白美白原理

年輕的皮膚看起來光滑、飽滿、柔軟、有彈性，原因之一是膠原蛋白和彈性纖維存在于人類真皮中，年輕時保持最佳狀態(tài)。然而，25歲以后，人體膠原蛋白流失的速度開始加快。此外，紫外線照射和體內氧化可能會破壞膠原蛋白的結構，使其失去原有的彈性。這就是皺紋和面部皮膚松弛的原因。

膠原蛋白在皮膚中有很好的支撐，可以使皮膚看起來非常豐富。此外，它具有很強的吸收環(huán)境周圍水分的能力；覆蓋皮膚時，可防止水分從表面蒸發(fā)，保濕效果非常顯著。

 ；2.不要刻意補充膠原蛋白；2.

富含膠原蛋白的食物，如魚、豬蹄、豬尾、雞腳、豬皮、甲魚等。個人建議用魚補充膠原蛋白，既美味又科學。

 ；三、富含膠原蛋白的食物

一些廉價的護膚品聲稱含有膠原蛋白，說可以涂抹"補充"事實上，膠原蛋白是一種大分子蛋白。一般來說，即使是皮膚表面也很難通過，更不用說進一步到達真皮了"補充"失去的膠原蛋白。這類產品在生產過程中有特殊的生產工藝要求。能真正補充膠原蛋白的化妝品，不是強大、高科技的廠家能做到的。