女性吃什么最美容?盤(pán)點(diǎn)美容功效最好的食物推薦

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1.西蘭花:富含維生素A,維生素C和胡蘿卜素可以增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,助于保持皮膚彈性.

2.胡蘿卜:胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常功能,減少皮膚皺紋,保持皮膚濕潤(rùn)細(xì)嫩.

3.牛奶:是晚上皮膚最喜歡的食物,可以改善皮膚細(xì)胞活性,延緩皮膚衰老,增強(qiáng)皮膚張力,去除小皺紋。.

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4.大豆:富含維生素E,它不僅能破壞自由基的化學(xué)活性,抑制皮膚老化,還能防止色素沉著.

5.獼猴桃:富含維生素C,能干擾黑色素的產(chǎn)生,幫助消除皮膚上的雀斑。

7.蜂蜜:含有大量易吸收的氨基酸、維生素和糖,常吃能使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩,有光澤。

6.西紅柿含有番茄紅素,有助于平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。經(jīng)常吃不容易出現(xiàn)黑眼圈,而且不易曬傷。

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