秋季減肥排毒的飲食方法 秋季排毒減肥可以吃這6種食物
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秋天天氣涼爽,很多人懶得動(dòng),所以脂肪開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)地上升,不想成為一個(gè)小胖妹妹迅速移動(dòng)減肥。
秋天越來(lái)越濃,許多老人開(kāi)始補(bǔ)充他們的家人。你覺(jué)得你的努力又白費(fèi)了嗎?事實(shí)上,如果你想保持減肥的效果,你必須在今年秋天排毒。如果你排出體內(nèi)所有的毒素,你就更容易減肥。
肝排毒
肝臟是一種重要的解毒器官,經(jīng)過(guò)一系列肝臟化學(xué)反應(yīng)后,各種毒素變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。
日常飲食中可多吃胡蘿卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等,幫助肝臟排毒。
腎排毒
腎臟是解毒的重要器官。它過(guò)濾血液中毒素和蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的廢物,并通過(guò)尿液排出體外。
黃瓜、櫻桃等水果和蔬菜的利尿作用可以清潔尿道,幫助腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。
腸排毒
腸道能迅速排除毒素,但如果消化不良,就會(huì)導(dǎo)致毒素停留在腸道內(nèi),重新吸收,對(duì)健康造成極大危害。
富含纖維的食物,如魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋(píng)果、草莓、蜂蜜、糙米等,都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
此外,還可以多吃排毒食品:
芹菜:芹菜富含纖維,可以像凈化裝置一樣過(guò)濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒,對(duì)付體內(nèi)毒素積累引起的疾病,如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外,芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡,改善睡眠。
苦瓜:苦食通常具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),其中一種蛋白質(zhì)可以增加免疫細(xì)胞的活性,去除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。尤其是女性,多吃苦瓜也有利于月經(jīng)。
牛奶和豆制品:富含鈣是有用的“毒素搬移工”。
茶:茶中的茶多酚、多糖和維生素C可以加速體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄。特別是普洱茶,研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。經(jīng)常坐在電腦旁邊的人也可以防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。
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