圓臉MM的小臉養(yǎng)成速效方法

　　東方女性的臉部輪廓本身缺乏立體感，再加上臉上多一點(diǎn)點(diǎn)肉，就會看起來圓嘟嘟的。可偏偏這是個(gè)小臉當(dāng)?shù)赖臅r(shí)代，究竟怎樣才能有效地瘦臉呢?接下來就告訴你幾個(gè)瘦臉的最快方法，讓你輕松變成巴掌臉美女!

　　1、細(xì)嚼慢咽有助瘦臉

　　很多人都會忽略飲食習(xí)慣對瘦臉的功效，其實(shí)牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預(yù)防便秘，使身體時(shí)時(shí)保持輕盈狀態(tài)。

　　正確的咀嚼方法：最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15-25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來越標(biāo)致立體。

　　2、5分鐘臉部消腫瘦臉法

　　由于晚上臨睡前喝水太多，早上起來會發(fā)現(xiàn)自己的臉比平常腫了一倍，眼皮也漲漲的。試試改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交替洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，5分鐘就可以解決問題。

　　3、高鉀質(zhì)餐有助消除臉部浮腫

　　能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。因?yàn)椋涃|(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，而高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。

　　4、經(jīng)期瘦臉更有效

　　這個(gè)階段因?yàn)檠貉h(huán)流暢，按摩也就會很輕松達(dá)到想要的效果，最適合做瘦臉按摩。主要按摩鼻翼處及周圍，這樣對消除臉部浮腫時(shí)很有效果的。

　　按摩方法：順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓還可以促進(jìn)血液循環(huán)，然后在以同樣的方式做另一側(cè)。