豐胸的最快方法之運(yùn)動(dòng)方法

　　豐胸的最快方法一直是很多女性朋友十分關(guān)心的話題，而目前豐胸的方法也很多，比如：飲食豐胸、運(yùn)動(dòng)豐胸等等，那么，哪些運(yùn)動(dòng)可以起到豐胸的效果呢?下面就讓我們一起來(lái)看一看吧!

　　豐胸的最快方法之方案一

　　1.雙手合十放在胸前，記得挺胸抬頭收腹，并隨時(shí)注意調(diào)整呼吸。

　　2.肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前至少相距15-20公分。

　　3.收腹，背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復(fù)5-6次。

　　費(fèi)時(shí)：約1分鐘

　　難易度：★★★★

　　小提醒：隨時(shí)隨地站著就可以做，很方便。

　　方案二

　　站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，將重心放低，身體慢慢向后仰，把力量集中在胸部和背部，持續(xù)5秒鐘。

　　費(fèi)時(shí)：約40秒

　　難易度：★★★★★

　　小提醒：這個(gè)動(dòng)作隨便撐在什么東西上都可以做，你可以邊聊天邊做，別人根本看不出你在做豐胸運(yùn)動(dòng)。但要注意不要用手臂壓迫到胸部，以免造成傷害。

　　方案三

　　1.將身體挺直，下巴往內(nèi)縮，頭往上拉似的抬高。

　　2.深呼吸，憋氣20秒，收緊臀部肌肉和小腹，不可駝背。

　　費(fèi)時(shí)：20秒

　　難易度：★★★★★

　　小提醒：只要站著時(shí)都可以這么做，簡(jiǎn)單得不得了，但要集中注意力在胸部，只做出個(gè)花架子是沒(méi)有用的。

　　方案四

　　將雙手放在胸前，互相緊緊扣在一起，左右用力向相反的方向拉開(kāi)約10秒鐘左右，速度要相對(duì)緩慢，反復(fù)5-6次。這是豐胸的最快方法之一。

　　費(fèi)時(shí)：約2分鐘

　　難易度：★★★★★

　　小提醒：此招能強(qiáng)化胸部線條，讓胸部變得更富彈性。無(wú)論在看電視，還是等人，只要坐在椅子上就可以輕而易舉地進(jìn)行。

　　方案五

　　1.用雙手包住整個(gè)乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　2.雙手張開(kāi)，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

　　3.在雙乳間做8字型按摩。

　　費(fèi)時(shí)：3-5分鐘

　　難易度：★★★★★

　　小提醒：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-6次，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激乳腺的發(fā)育。

　　以上就是豐胸的最快方法的相關(guān)介紹，僅供大家參考，相信大家對(duì)于豐胸的最快方法已經(jīng)有所了解，希望你能找到適合自己的豐胸方式，另外，若您還有什么疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家!