掉頭發(fā)的原因 掉頭發(fā)怎么辦

　　現(xiàn)代人因?yàn)閴毫Υ?，或者是其他身體的問題，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，年紀(jì)輕輕就脫發(fā)很容易導(dǎo)致出現(xiàn)禿頂?shù)那闆r，影響美觀，也會(huì)造成自卑。當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，您就應(yīng)該引起重視了，今天就請(qǐng)大家一起來了解一下，掉發(fā)吃什么好。

　　掉頭發(fā)的原因

　　1、精神因素所致

　　精神方面的緊張、憂郁、恐懼等等情緒能夠致使神經(jīng)功能紊亂，會(huì)使得毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，從而使毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng)，而頭皮是位于人體的最上端，因而頭皮部位最容易得不到營養(yǎng)的供應(yīng)，所以頭發(fā)是最容易脫落的。而在當(dāng)今社會(huì)，絕大多數(shù)人都處于緊張而快速的社會(huì)生活節(jié)奏之中，競爭的劇烈會(huì)使得人們的頭發(fā)問題更加嚴(yán)重。

　　2、飲食因素導(dǎo)致

　　掉頭發(fā)是什么引起的還與飲食有關(guān)，隨著人們物質(zhì)生活水平的普遍提高，餐桌上的食品也變得更加豐富了，特別是動(dòng)物類食品所占的比例越來越大，這便導(dǎo)致了人體會(huì)合成過量的雄性激素。而雄性激素分泌過多，會(huì)使得人體的皮脂腺分泌更加旺盛。而在雄性激素水平偏高、頭皮皮脂腺油脂分泌多的情況下一些真菌、細(xì)菌等就會(huì)大量繁殖，它們將代謝產(chǎn)物的排放會(huì)刺激頭皮及毛囊，形成慢性炎癥，使得毛囊逐漸萎縮，生發(fā)功能逐漸衰退，從而導(dǎo)致掉頭發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象。

　　3、洗發(fā)方式不當(dāng)

　　時(shí)下，由于人們生活條件的逐漸改善，人們會(huì)更加注重講究衛(wèi)生，許多人都是一天洗一次頭，甚至早晚兩次洗頭。而對(duì)于體內(nèi)雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌過于旺盛的人來說，不宜經(jīng)常的洗頭，適當(dāng)頭皮皮脂的積聚，會(huì)對(duì)皮脂分泌形成一種負(fù)壓，從而減慢皮脂分泌速度。如果太過頻繁的洗頭，加上不良洗發(fā)液的刺激，會(huì)使得皮脂分泌更快，一旦一天不洗頭便會(huì)有大量的皮脂積聚，會(huì)使得毛囊破壞更位嚴(yán)重，這樣就造成了掉頭發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象。

　　4、內(nèi)分泌紊亂

　　內(nèi)分泌紊亂也是比較常見的一種原因。據(jù)研究表明，很大一批人掉頭發(fā)與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些掉頭發(fā)的現(xiàn)象與人體內(nèi)雌性激素的不穩(wěn)定有關(guān)，比如婦女的產(chǎn)后脫發(fā)就是如此。另外也有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，甲狀腺疾病患者患有脫發(fā)的人很多，從而認(rèn)為脫發(fā)與甲狀腺素有關(guān)。

　　掉發(fā)吃什么好

　　1、豆類

　　我們都知道豆類食品對(duì)頭發(fā)的好處有很多，豆類可以給我們的頭發(fā)提供非常豐富的蛋白質(zhì)，而且能夠幫助頭發(fā)的生長，因?yàn)槎诡惡胸S富的鐵、鋅以及維生素H，這些物質(zhì)會(huì)讓您的頭發(fā)更加有韌勁哦!不會(huì)那么輕易的斷掉或者脫落。

　　腰子豆、小扁豆等食物應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發(fā)健康。

　　2、堅(jiān)果類

　　堅(jiān)果類食物的脂肪雖然高，但是卻對(duì)我們的頭發(fā)健康有很好的作用，堅(jiān)果中的曬元素就會(huì)保持頭皮健康的重要物質(zhì)，那么，核桃富含阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，這兩種物質(zhì)能夠幫助我們改善發(fā)質(zhì)，同時(shí)也能夠讓我們獲得鋅。

　　腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。

　　3、墨綠色的蔬菜

　　菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色;并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

　　同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。

　　4、家禽

　　那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這就保證了身體對(duì)鐵元素的吸收率，利于頭發(fā)生長。

　　5、全谷類食物

　　全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

　　6、胡蘿卜

　　胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀，而健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證?？梢詫?duì)胡蘿卜進(jìn)行多種形式的烹調(diào)，但油燒的胡蘿卜更利于吸收。

　　7、蛋類

　　雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養(yǎng)皮膚的高效物質(zhì)。由于卵磷脂中同時(shí)含有水分和油分，還常常被用做乳液及其他化妝品的乳化劑。雞蛋清能清除積聚在頭發(fā)上的油垢;蛋黃則可以滋潤干枯的頭發(fā)，讓它們恢復(fù)光澤。我們常在市場中看到的針對(duì)干性發(fā)質(zhì)或易斷裂、受損發(fā)質(zhì)的洗發(fā)液中，就將蛋黃作為了一種基本成分。

　　通過上文的內(nèi)容，想必大家都知道，想要防止掉發(fā)，就要多吃以上的哪些食物，那么，除了在飲食方面我們可以有效的控制脫發(fā)之外，還有什么辦法能夠控制掉發(fā)呢?下面我們就一起來了解下，防止脫發(fā)的小妙招有哪些?

　　掉發(fā)怎么辦

　　1、勤洗發(fā)

　　洗頭的間隔最好是2-3天。而且在洗發(fā)的同時(shí)要一邊搓一邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　2、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑

　　這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均都很強(qiáng)，很容易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。所以要選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或選擇燙后受損的洗發(fā)水。

　　3、注意帽子、頭盔的通風(fēng)

　　頭發(fā)是不耐悶熱的，所以常戴帽子、頭盔的人就會(huì)使頭發(fā)長時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。從而引起脫發(fā)。

　　4、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

　　吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，是會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，所以在最后避免總吹風(fēng)。

　　5、空調(diào)要適宜

　　空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都是成為脫發(fā)的原因，空氣過于干燥或者濕度過大的時(shí)候，對(duì)保護(hù)頭發(fā)都會(huì)不利。

　　總結(jié)：對(duì)于經(jīng)常掉發(fā)的人來說，往往是特別擔(dān)心自己的身體狀況以及頭發(fā)的健康情況的，一旦出現(xiàn)掉發(fā)，發(fā)量減少影響美觀不說，還有可能會(huì)導(dǎo)致身體健康受到影響，因此在平時(shí)如果您有脫發(fā)情況，千萬不要大意哦!