頭發(fā)干枯護(hù)理方法有哪些呢

　　如何護(hù)理頭發(fā)干枯呢，這可是每個(gè)人都要多注意了解的，頭發(fā)干枯怎么辦，烏黑順滑的頭發(fā)是我們每個(gè)人的追求，這也是美麗與健康的一個(gè)衡量的標(biāo)準(zhǔn)，但是生活中很多的朋友出現(xiàn)了頭發(fā)干枯的情況，那么是什么原因?qū)е铝祟^發(fā)干枯呢?頭發(fā)干枯怎么辦?頭發(fā)干枯很可能是氣血不足引起的，下面中醫(yī)為大家介紹一下改善頭發(fā)干枯的方法!

　　氣血不足則頭發(fā)容易干枯

　　生活中你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)干枯、分叉，多為女孩子。中醫(yī)常說“女子以血為本”，顯示出氣血充盈對(duì)于女性來講至關(guān)重要。當(dāng)失眠、精神緊張、不恰當(dāng)控制飲食、生理周期不正常等現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，往往會(huì)導(dǎo)致氣血的虧虛。當(dāng)然，有很多女性在產(chǎn)后更容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉現(xiàn)象，這更是產(chǎn)后氣血虧虛的表現(xiàn)了。如何調(diào)養(yǎng)氣血，當(dāng)因人而異?？傮w來講，調(diào)補(bǔ)脾胃是關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，是氣血產(chǎn)生的源泉。如果脾胃虛弱，盡管補(bǔ)充了很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也難以吸收利用。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭發(fā)自然會(huì)好。

　　中醫(yī)治療頭發(fā)干枯的良方

　　1、飲食方法治療頭發(fā)干枯

　　防止頭發(fā)早白的飲食：毛發(fā)的黑白與毛發(fā)中黑色素的含量有關(guān)，黑色素由毛母色素細(xì)胞分泌，而毛母細(xì)胞活力的高低除與年齡有關(guān)外，還和營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。故 應(yīng)多吃含維生素B族的食物如粗糧、豆類、蔬菜和水果，還要多吃富含鐵、銅等 微量元素和高蛋白的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、腎、豆類、瘦肉等。

　　防止頭發(fā)變黃，變暗的飲食：科學(xué)家認(rèn)為頭發(fā)發(fā)黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產(chǎn)生過多酸性物質(zhì)有關(guān)，而蔬菜、水果含有較多的礦物質(zhì)，能與酸結(jié) 合成鹽類，保持血液正常的酸堿值。

　　防止缺鐵性脫發(fā)飲食：缺鐵性禿發(fā)約占禿發(fā)病人的30%。維生素C可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，因此應(yīng)多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物， 蛋類、木耳、油菜、豆類、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動(dòng)物肝臟等含鐵豐富，西紅柿、棗、桔等均含 有大量的維生素。

　　防止頭發(fā)干燥、無光澤、易折斷的飲食：每晝夜脫落30-40根頭發(fā)是正常的生理現(xiàn)象。化驗(yàn)分析顯示，頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升，是造成頭發(fā)變脆、干燥、易斷的原因。黃豆及豆制品、瘦肉、雞蛋、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，應(yīng)多多食用。

　　含碘食物與秀發(fā)：碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。因此多吃含碘的食物如海帶、海參、紫菜、蛤等。

　　2、按摩使頭發(fā)亮而有彈性

　　按太溪穴：腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)成分，用手指輕按此養(yǎng)生穴位，可促進(jìn)女性激素的分泌，使頭發(fā)亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復(fù)3次即可。

　　指梳頭發(fā)：兩手五指微曲，以十指指端從前發(fā)際起，經(jīng)頭頂向后發(fā)際推進(jìn)。反復(fù)操作20～40次。按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮，直至整個(gè)頭部。按壓時(shí)頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。提拉頭發(fā)：兩手抓滿頭發(fā)，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發(fā)都提拉1次，時(shí)間2～3分鐘。干洗頭發(fā)：用兩手手指摩擦整個(gè)頭部的頭發(fā)，如洗頭狀，約2～3分鐘。拍打頭皮：雙手四指并攏， 輕輕拍打整個(gè)頭部的頭皮1～2分鐘。以上按摩法每日早晚各做1次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可防治白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干燥、枯黃等。

　　3、中藥偏方洗發(fā)預(yù)防頭發(fā)干枯

　　取側(cè)柏葉，胡桃，梨，切片，訶子，搗爛，用開水浸泡后，取其水洗頭，對(duì)于治療因風(fēng)熱引起的發(fā)干、脫發(fā)有很好的效果。其中，側(cè)柏葉性寒，味苦澀，入心、肝、大腸三經(jīng)，有涼血作用，對(duì)于治療脂溢性脫發(fā)有很好的效果。蛋白質(zhì)是生成和營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，但由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對(duì)減少，若人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落，而胡桃含有較多的蛋白質(zhì)及人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滋養(yǎng)頭發(fā)，防脫發(fā)、發(fā)干。

　　結(jié)語：對(duì)頭發(fā)干枯的情況，你還是需要多注意護(hù)理的。頭發(fā)干枯怎么辦?專家介紹，頭發(fā)干枯很可能是氣血不足引起的，頭發(fā)干枯的時(shí)候不僅會(huì)影響到頭發(fā)的美麗，也會(huì)影響到我們美麗的心情，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了改善頭發(fā)干枯的良方，希望給大家?guī)韼椭?