愛(ài)美有罪 長(zhǎng)頭發(fā)可致頸椎病

　　上班族女性辦公室久坐不動(dòng)，缺乏活動(dòng)加上坐姿不良，是頸椎病的高發(fā)人群，加上現(xiàn)代人對(duì)智能手機(jī)越加依賴，“低頭族”也是頸椎病發(fā)病的誘因。女性天性愛(ài)美，但是很多愛(ài)美小習(xí)慣卻是誘發(fā)頸椎病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　長(zhǎng)期穿高跟鞋

　　人體的脊柱由多個(gè)椎骨連接而成，椎骨的接觸面近乎為平面;當(dāng)姿態(tài)挺拔時(shí)，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷。而穿高跟鞋會(huì)使人的重心過(guò)度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點(diǎn)集中，甚至?xí)械揭粋€(gè)點(diǎn)上，對(duì)椎骨的壓力迅速增大，容易加重?fù)p傷。

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　　建議：高跟鞋最好不要長(zhǎng)時(shí)間穿，同時(shí)應(yīng)該減少穿著的次數(shù)，最好不要穿高跟鞋逛街。

　　穿過(guò)緊的內(nèi)衣

　　很多女性為了讓胸部看起來(lái)堅(jiān)挺，會(huì)選擇很緊的內(nèi)衣，或者會(huì)把內(nèi)衣肩帶往上提拉得很緊內(nèi)衣過(guò)緊或內(nèi)衣肩帶拉得太緊，都會(huì)導(dǎo)致頸椎部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。同時(shí)，肩頸部長(zhǎng)期的疲勞也會(huì)造成血液流通不暢，加速肌肉老化，結(jié)果肌肉韌性減弱，失去了牽拉、保護(hù)頸椎的能力，就很容易加重頸椎病。

　　建議：肩帶要調(diào)整到合適的長(zhǎng)度，肩帶和胸圍都不可過(guò)緊，切忌長(zhǎng)時(shí)間穿著塑身內(nèi)衣。

　　留長(zhǎng)發(fā)甩劉海

　　大多數(shù)女性都會(huì)選擇留長(zhǎng)發(fā)，隨風(fēng)舞動(dòng)時(shí)不知多少男人拜倒石榴裙下!但是長(zhǎng)發(fā)美則美矣卻是引發(fā)頸椎病的誘因。因?yàn)椋L(zhǎng)發(fā)女性很習(xí)慣的一個(gè)動(dòng)作就是甩頭發(fā)，這個(gè)動(dòng)作要先稍低頭，然后，手向后理頭發(fā)。同時(shí)，頭發(fā)順勢(shì)，向后外方轉(zhuǎn)個(gè)圈。這個(gè)動(dòng)作往往是反復(fù)、長(zhǎng)期而且單側(cè)的頸椎運(yùn)動(dòng)，很容易使頸部勞損而加重頸椎病。

　　建議：最佳方法是改變發(fā)型。還要注意，不要經(jīng)常做甩頭動(dòng)作，頭發(fā)容易滑落不妨扎個(gè)馬尾。

　　著清涼吊帶衫

　　吊帶衫是很多女性夏季的最愛(ài)著裝，不僅清涼舒爽還凸顯身材?？墒堑鯉缹?duì)頸椎的傷害你又知道幾分呢?有些吊帶衫系在脖子上造成脖子前屈，引起頸部肌肉緊張、痙攣，造成頸部動(dòng)力平衡失調(diào)，影響正常的生理彎曲。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致病變的椎體增生、韌帶鈣化等，刺激或壓迫相鄰的神經(jīng)和血管，從而加重頸椎負(fù)擔(dān)。

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　　建議：最好不要在空調(diào)房?jī)?nèi)著吊帶衫，或者在吊帶衫外穿上一件小外套。