秋季養(yǎng)發(fā)正當(dāng)時 可多吃黑豆

　　女性護(hù)發(fā)，哪些食物能讓頭發(fā)長得快?，F(xiàn)在越來越多的人都在面對脫發(fā)以及頭發(fā)稀疏等問題，因此吃什么能長頭發(fā)是這部分人在平時生活中最關(guān)注的話題。了解吃什么能長頭發(fā)，不僅可以幫助患者擺脫脫發(fā)的困擾，同時還能有效的促進(jìn)頭發(fā)生長以及發(fā)質(zhì)得到更好的改善。

　　生發(fā)黑豆

　　黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。

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　　黑芝麻粥

　　黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;

　　用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次。

　　蒲公英黑豆糖

　　將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

　　枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

　　胡蘿卜一個，杏兩個，蘋果半個，西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進(jìn)攪拌器，充分?jǐn)嚢杓闯伞?/p>

　　核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

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