男性想皮膚好就得這么保養(yǎng)

　　日常生活中，大部分男性平時對自己的皮膚護理都是比較簡單的，他們也不習慣較為繁瑣的護理，而很多男性們的生活習慣并不是非常的好，再加上現(xiàn)在外部環(huán)境的相對污染較重，因此，也就使得男性們皮膚出現(xiàn)衰老過快，膚色變得灰暗無光，皮膚相比于以前都顯得過于粗糙，所以，在日常生活中男性們也要多注意保養(yǎng)皮膚，那么，男性應該怎么保養(yǎng)皮膚，在日常的飲食上男性吃什么保養(yǎng)皮膚好呢?男人保養(yǎng)皮膚的方法有哪些呢?

　　男性保養(yǎng)皮膚的正確方法

　　1、正確清潔皮膚

　　男性們在日常清洗自己的皮膚時，盡量選擇適合自己的護膚用品，不要選擇香皂，這是由于普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，因此，男性在潔膚的時候好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以便對皮膚起到很好的清潔作用。此外，還要定期進行深層清潔，祛除多余油脂、污物，促進血液循環(huán)，改善容顏。而油性皮膚者、吸煙者、司機以及常年在室內(nèi)氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛(wèi)生護理。

　　2、選擇男性專用的護膚品

　　皮膚如果出現(xiàn)過早的衰老，這很有可能會讓你患上一些皮膚病，例如濕疹，所以，相關(guān)人士一致認為，男性們在日常的保養(yǎng)皮膚過程中，一定要經(jīng)常使用具有保護性日霜，而且還得是必須男性專用的，此外，如果有些男性因為熬夜，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護膚霜，它會使你神采煥發(fā)，避免過早衰老。

　　3、平時多喝水

　　在日常的生活當中，男性們一定要記得多喝水，因為這樣不僅能夠補充體內(nèi)的水分，而且還會保持皮膚細胞的正常含水量，讓皮膚看起來光潔并且還富于彈性。因此，相關(guān)的人士建議，一個健康人每天好用200毫升容量的杯子喝上6杯水，如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯，下午4點鐘1杯、運動前1杯，睡覺前1杯。據(jù)調(diào)查，這也是一種很好的美容護膚的方法。值得一試。

　　4、吃出體香

　　根據(jù)相關(guān)的研究表明，如果在飲食上經(jīng)常吃一些菠菜、豆類、動物肝等含鐵的食物，可以使人體發(fā)出酸棗的香味;此外，麥類、海藻類等含鎂食物可以使體膚散發(fā)杏香味;而玉蘭香飲(玉蘭花、山楂片泡水，沖入蜂蜜飲用)可令人體發(fā)出玉蘭香味;蘆薈茶可使體香清幽等。值得一試。

　　5、睡足睡好

　　據(jù)現(xiàn)代相關(guān)研究證明，保持好充足的睡眠時間也是保證身體健康以及美容的重要條件，而經(jīng)常性熬夜或者失眠的人則容易衰老，同時也包括皮膚衰老在內(nèi)。特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，“以舊換新”的速度是清醒狀態(tài)下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅號。換言之，要想皮膚于葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠，切不可錯過。

　　男性保養(yǎng)皮膚的重點

　　1、胡子

　　—個男性在生活中是需要經(jīng)常刮胡須的，而這樣則會使臉部的皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導致皮膚發(fā)生松弛。因此，男性在刮胡子之前，一定要將面部皮膚清潔干凈，按照毛囊生長的逆方向，由下而上剃。刮胡子后一定要涂須后水或須后乳，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復生機、充滿活力。

　　2、唇部

　　因為天氣和男性飲水量的緣故，男性的嘴唇很容易干燥。只要將色澤不鮮明的唇膏涂抹少許，就可以使嘴唇變得滋潤、富有彈性，減少曬傷及脫皮的機會。

　　3、眼部

　　眼部皮膚是皮膚當中嬌嫩的部分之一，男性也不例外，因此，男性應及早的使用眼霜，保護眼部皮膚能減少皺紋、延緩衰老。

　　男性應該如何保養(yǎng)皮膚

　　1、正確飲食

　　男性要是想更好的做好日常的皮膚保養(yǎng)工作，首先就是要從飲食方面入手，吃飯的時候不要偏食，應盡量多吃一些堿性食品，如西紅柿、芹菜、胡蘿卜、海帶、豆腐、蘋果等。因為堿性食品會增加皮膚對抗外界刺激的能力，使皮膚更加健康。還要多喝牛奶及白開水。

　　2、注意防曬

　　對于那些酷愛戶外活動的男士，要注意陽光的傷害，雖有多量的皮脂保護，但較厚的角質(zhì)層必須有多量水分來綜合，方能保持皮膚的活力。一旦受到陽光和汗水的襲擊，保護膜即刻消失，皮膚將大量的脫水，老態(tài)即現(xiàn)。

　　3、養(yǎng)成良好生活習慣

　　男性保養(yǎng)皮膚的過程中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證自己要有足夠的睡眠，以及一定的運動量，避免吸煙、飲酒和熬夜。特別是酗酒和吸煙，會減去你10年的健康的肌齡，尼古丁、酒精會是體內(nèi)的內(nèi)分泌功能紊亂，神經(jīng)系統(tǒng)遲滯，造成水腫，并嚴重影響肝臟的功能，引起皮膚晦暗，毛孔粗大，臉部肌肉有明顯的消陷，形成黑眼圈和眼袋，這是早期老化的現(xiàn)象。

　　4、特別護理

　　對于一些從事野外作業(yè)或是高溫工作的男士，一定要注意保護皮膚，在上班的時候要戴好草帽、防風罩等防護用品，而且還要適當?shù)耐啃┢つw保護劑，防止紫外線過度照射和塵埃侵染，從而對皮膚造成傷害。

　　男性吃什么能夠保養(yǎng)皮膚

　　1、西蘭花

　　男性在保養(yǎng)皮膚中應該吃一些西蘭花，能夠增強皮膚的抗損傷能力以及有助于保持皮膚彈性，其原因是，在西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素。

　　2、牛奶

　　牛奶是日常保養(yǎng)皮膚不可缺少的食物，同時它也是皮膚在晚上喜愛的食物，這因為牛奶能夠改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　3、大豆

　　在大豆當中含有非常豐富的維生素E,這種元素不僅能夠有效的破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。所以，男性在保養(yǎng)皮膚時應該多吃些豆制品。

　　4、杏桃

　　杏桃具有很好的鎮(zhèn)定功效，而且在杏桃的果核中還能夠提煉出一種油，這個成分可以起到鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，并且可以促進肌膚的愈合能力。

　　5、菠蘿

　　菠蘿是一種較為常見的水果之一，很受大眾們的喜愛，而且菠蘿還是超級除垢的配方，它的果肉具有去毒美白的功效，這是因為在菠蘿中包含一種酶素，它可以消除肌膚上老化的角質(zhì)，所以，想要保養(yǎng)皮膚的男性可以適量的食用一些菠蘿，以求達到護膚的效果。

　　6、棗子

　　大棗具有非常好的抗衰老功效，在民間有這么一句俗語，說：“一日食三棗，青春不顯老”，因此，鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。而且在棗中還含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。所以，男性們在平時吃一些棗子對皮膚的保養(yǎng)還是很有好處的。

　　7、獼猴桃

　　獼猴桃不僅含有大量的水分，而且還富含豐富的維生素C,食用后可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　8、葡萄

　　除了提供心臟病發(fā)作和中風的保護，在葡萄中發(fā)現(xiàn)的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止人體皮膚下垂。這是因為多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮膚里層的主要蛋白質(zhì)。葡萄中具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。

　　5、草莓

　　男性們想要更好的保養(yǎng)皮膚，平時可以多吃些草莓或是飲用要草莓汁等，這是因為在當中含糖量高達6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，可以起到調(diào)理體內(nèi)油脂平衡的作用。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。

　　10、蜂蜜

　　在蜂蜜當中會含有大量的易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類等物質(zhì)，日常常吃蜂蜜可以使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

　　11、肉皮

　　皮膚如果不好的男性們，可以在飲食中經(jīng)常吃一些肉皮，因為在肉皮中富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

　　12、 燕麥

　　燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4、7倍和7、7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達15毫克。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，減去體內(nèi)多余的脂肪。

　　因為各種原因，常常會導致男性的皮膚出現(xiàn)快速衰老或是皮膚色澤灰暗，以及沒有彈性等問題，這給許多愛美的男性造成很嚴重的困擾，而我們本篇文章所講述的就是有關(guān)男性保養(yǎng)皮膚的一些方法，希望男性們看過之后能夠有所幫助。