秋季干燥吃什么可補(bǔ)水保濕

　　秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，很多人用了不少化妝品，臉上還是干干的。其實(shí)要保濕，不僅僅是要通過化妝品的，多吃一些具有保濕效果的東西，可以從內(nèi)而外改變體內(nèi)的干燥。

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　　維生素A的神奇功效

　　維生素A是復(fù)雜機(jī)體必需的一種營養(yǎng)素，它以不同方式幾乎影響機(jī)體的一切組織細(xì)胞，對于女性的皮膚保養(yǎng)和機(jī)體抗衰更有關(guān)鍵作用。

　　因此，多吃富含維生素A的食物，是解決肌膚干燥粗糙問題的一個(gè)健康而有效的途徑。

　　除了通過可靠的大品牌維生素制劑補(bǔ)充維A外，其實(shí)飲食也可以是其有效來源。

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜中的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，只要在氧化酶的作用下就可以轉(zhuǎn)換，而人類的肝臟里就有氧化酶。

　　2、牛奶

　　牛奶同雞蛋一樣，也是人類重要的營養(yǎng)來源，特別是鈣元素。牛奶中富含維生素A，可潤澤肌膚多喝牛奶可有助于改善皮膚干燥及暗沉的狀況，使皮膚白皙，有光澤。

　　3、番薯

　　多吃番薯，對于紅潤肌膚也相當(dāng)有好處。番薯，尤其是紅皮黃心番薯，含有豐富的胡蘿卜素，其經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素a，具有滋潤肌膚的功效。

　　秋季護(hù)膚日常保健

　　1、仔細(xì)洗臉

　　外出后回到家里，首先要做的就是洗臉。在日較差嚴(yán)重的季節(jié)，皮膚會變得更加敏感、干燥，這時(shí)可以使用質(zhì)感溫柔的深層潔面乳，避免使用含有磨砂顆粒的泡沫洗面奶。質(zhì)感細(xì)膩的摩絲型洗面奶是較為理想的選擇。?

　　2、基礎(chǔ)護(hù)理

　　在化妝棉上倒入適量的爽膚水，皮膚上的化妝品殘留物去除，然后在面部均勻地涂抹可以對因干燥的天氣而變得敏感的肌膚進(jìn)行鎮(zhèn)定的精華素。這時(shí)應(yīng)選擇由天然成分制作而成、對皮膚無刺激的產(chǎn)品。

　　3、切斷紫外線

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　　雖然夏天已經(jīng)過去，風(fēng)也變得涼爽起來。但是在燦爛的陽光下，紫外線指數(shù)仍舊很強(qiáng)，所以不能對防曬掉以輕心。紫外線不僅可以加快皮膚老化，還會使皮膚變得更加敏感。因此，如果您希望使皮膚變得更加柔滑，就需要在防曬上下大力氣。