秋季7個(gè)方法養(yǎng)出白皙嫩肌

　　美白是女人護(hù)膚討論最多的一個(gè)話題，而大家都覺得牛奶除了補(bǔ)鈣，最大的用處就是美白，所以很多愛美女生都喜歡牛奶美白，但也有不少人會(huì)問常喝牛奶能美白嗎?下面就由小編來為大家解答吧!

　　喝出健康好膚色

　　牛奶是含有身體里的多種營(yíng)養(yǎng)素，喝牛奶可以補(bǔ)充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤(rùn)美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生;維生素A可以預(yù)防夜盲癥，同時(shí)喝牛奶是養(yǎng)胃的，身體好了，自然會(huì)有健康的膚色，自然也會(huì)出現(xiàn)白里透紅的效果。

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　　堅(jiān)持喝才能看到美白效果

　　堅(jiān)持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦。如果能堅(jiān)持喝半年以上或者長(zhǎng)年都喝牛奶的話，皮膚會(huì)比以前更白嫩的，如果只是喝個(gè)幾個(gè)星期或者幾個(gè)月，那么美白的效果不會(huì)很明顯的。

　　時(shí)間最好在早晨和晚上

　　喝牛奶的時(shí)間最好是在早晨和晚上，早上一杯牛奶與雞蛋和面包作為早餐可以提供人體一天所需的能量，晚間睡前一杯牛奶，可以起到鎮(zhèn)靜的作用，能提高睡眠質(zhì)量。而且每天飲用的牛奶在500ML為宜，并在飲用牛奶時(shí)與其它的食物共進(jìn)，可以起到更好的消化吸收作用。

　　當(dāng)然，如果想達(dá)到最佳效果的話，也可以一起使用牛奶面膜或者酸奶面膜哦，內(nèi)服+外用，雙管齊下，美白效果那是必須加倍提升的哦。下面就來介紹幾種牛奶面膜的制法吧!

　　牛奶面膜

　　喝牛奶時(shí)留下一點(diǎn)，然后用化妝棉沾著向臉上涂;或者用一張面膜紙浸泡在牛奶里，然后再敷臉，效果會(huì)更好。過10分鐘左右拿掉，用清水洗干凈，再拍上爽膚水，擦上乳液。

　　1、牛奶珍珠粉面膜

　　牛奶和珍珠粉配合使用，美白的效果會(huì)更好。買質(zhì)量好一點(diǎn)的比較細(xì)的珍珠粉，然后直接加入牛奶中調(diào)均勻，然后涂在臉上，大概15分鐘洗去，臉會(huì)又白又嫩，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，再配合內(nèi)服牛奶，這樣會(huì)加快皮膚美白的速度。

　　2、牛奶橄欖油面膜

　　準(zhǔn)備牛奶50毫升，加4-5滴橄欖油及適量面粉調(diào)勻后敷在臉上，20分鐘后洗去。此面膜長(zhǎng)期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚清爽潤(rùn)滑，細(xì)膩潔白。

　　3、牛奶香蕉面膜

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　　香蕉絞成泥后和牛奶，水以2：5：1的比例攪拌，使它成為膏狀，然后涂抹在臉上就可以起到美白的效果。每周兩次就夠了。