如何防止高血壓

老年人高血壓是可以喝中老年奶粉的。中老年奶粉中的蛋白質(zhì)含量是比較高的，高血壓患者喝中老年奶粉一般不會影響到身體健康，而且還可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，通常不會對身體健康造成太大的影響。但是要控制好中老年奶粉的用量，不要一次性喝得太多。出現(xiàn)了高血壓后，可以遵醫(yī)囑通過降壓藥物進(jìn)行輔助治療，比如厄貝沙坦片等，能夠在一定程度上緩解病情。

肝火旺與高血壓應(yīng)該是呈正相關(guān)的，肝火越旺患者相對來說情緒更容易出現(xiàn)波動，而情緒出現(xiàn)明顯的波動，對于血壓升高也具有明顯的相關(guān)性，血壓有可能會越高，所以有高血壓的患者，如果肝火旺的話，應(yīng)該及時的吃藥調(diào)理，此時要保持情緒穩(wěn)定，避免過度的焦慮。在平時上飲食需要盡量吃一些易消化的清淡飲食，避免吃得過于油膩偏咸，遇到一些較為煩躁的事情，也需要避免過度激動。

老年人是高血壓的首發(fā)人群和老年人的特點(diǎn)有關(guān)。第一，原因就是動脈硬化，年齡是引起動脈硬化的第一危險因素，年齡越大體內(nèi)動脈硬化的程度越嚴(yán)重;動脈會對血壓進(jìn)行調(diào)整，動脈出現(xiàn)嚴(yán)重的硬化之后調(diào)解的功能就會下降，患者就會出現(xiàn)血壓的逐漸升高，老年人多表現(xiàn)為單純收縮性的高血壓。第二，老年患者容易并發(fā)多種疾病，比如老年患者容易發(fā)生糖尿病、高脂血癥，這些疾病往往會增加高血壓的發(fā)病率。此外，老年患者血壓升高還和生活習(xí)慣、環(huán)境因素等有關(guān)，大多數(shù)患者是在多種因素的作用下出現(xiàn)的血壓升高。

老年高血壓患者血壓應(yīng)控制在小于150/90mmHg。對于大于65歲的老年人，血壓控制目標(biāo)應(yīng)該小于150/90mmHg，若能夠耐受可降低到140/90mmHg，對于收縮壓處于140/90mmHg的老年患者可考慮使用降壓藥物治療，在治療過程中需監(jiān)測血壓變化，以及有無心腦腎灌注不足的臨床表現(xiàn)，對高血壓合并心腦腎等患者，建議采取個體化、分級達(dá)標(biāo)的治療策略。對于年齡小于80歲且一般狀況好，能夠耐受降壓的老年患者可降低到小于130/80mmHg。

血壓的正常范圍一般是90-139/60-89mmHg，其中收縮壓在90-119mmHg屬于正常血壓，120-139mmHg屬于正常高值;舒張壓60-79mmHg為正常血壓，80-89mmHg為正常高值。成人高血壓的范圍一般是收縮壓≥140mmHg和舒張壓≥90mmHg。隨著年齡增長，血管彈性下降，老年血管會逐漸出現(xiàn)老年性硬化，如果舒張壓不高，收縮壓在150mmHg之內(nèi)，也是可以接受的。血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁的側(cè)壓力，是推動血液到達(dá)全身各個器官的動力。因此收縮壓不能太低，如降得太低，血液不能到達(dá)頭部，容易出現(xiàn)頭暈、頭疼、惡心、四肢發(fā)涼、少尿，甚至休克等臨床表現(xiàn)。

肝腎虧虛的患者如果有高血壓都有疾病的話也是可以去進(jìn)行調(diào)理的，當(dāng)身體上出現(xiàn)一些疾病狀況和疾病反應(yīng)時，也建議根據(jù)目前的實(shí)際情況來進(jìn)行有效的恢復(fù)，使身體狀況能有效的改善，避免引起一些不良反應(yīng)和不良癥狀對身體的影響。

老人有高血壓比沒有高血壓的人，更容易得腦梗死。這是因?yàn)楦哐獕簳铀倌X動脈粥樣硬化，使之狹窄、閉塞，引起腦動脈供血區(qū)的腦組織缺血、缺氧而壞死?？梢哉f高血壓是導(dǎo)致老年患者發(fā)生腦梗死的首要的危險因素。除了高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂、腎功能不全等疾病，也是腦梗的危險因素。所以老年患者一定要把血壓控制在正常水平，而且還要減少血壓的波動。有些高血壓患者因?yàn)樽约簺]有明顯的不舒服的癥狀，就不正規(guī)的服藥，把血壓降到正常，這是不對的。因?yàn)殚L期的高血壓，即使你沒有明顯的癥狀，但是它對血管等靶器官的損傷，也是在逐漸的發(fā)生，日積月累的加重下去，心腦血管的動脈就會逐漸的狹窄、閉塞，就容易發(fā)生腦梗死、心肌梗死。

老年人出現(xiàn)高血壓需要及時將血壓控制平穩(wěn)，長時間血壓偏高會導(dǎo)致靶器官功能或器質(zhì)性的損害，高血壓病會導(dǎo)致心臟、大腦、腎臟、視網(wǎng)膜等器官的損害。對于大腦的影響會導(dǎo)致腦出血、腦梗死、短暫性腦缺血發(fā)作、血管性癡呆。對于心臟的影響會導(dǎo)致高血壓性心臟病、冠心病、高血壓所導(dǎo)致的心力衰竭，而對于腎臟的影響會引起蛋白尿、腎功能損害，嚴(yán)重時會導(dǎo)致腎功能衰竭。對于視網(wǎng)膜的影響，會引起視網(wǎng)膜動脈硬化、眼底出血，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致失明。高血壓病還可能導(dǎo)致主動脈夾層，這是一種非常高危的疾病，有可能會導(dǎo)致猝死，需要高度重視。

血壓是用血壓計來測量的，當(dāng)然，并不是說測量一次就可以判定為高血壓。想要確定是否有高血壓的問題，需要連續(xù)測量三次血壓，且每次測量的時間需要一樣，如果測量三次血壓都比正常值要高，這就可以確定是高血壓。確定高血壓之后需要服用降壓藥物，高壓降到130就屬于正常的情況，患者需要堅持服用藥物，當(dāng)然需要遵循醫(yī)囑用藥?，F(xiàn)在血壓計已經(jīng)很普遍，有高血壓的患者可以購買一支血壓計，每天自己測量血壓，只有控制血壓，才能避免出現(xiàn)并發(fā)癥。

老年人高血壓的患者是可以吃粽子的。高血壓主要是限制鈉鹽，常吃的粽子有很多的種類，不同餡的粽子營養(yǎng)成分也是不一樣的。因?yàn)槔夏耆送ǔ橛衅渌幕A(chǔ)病，在選擇粽子的時候要結(jié)合自己的實(shí)際情況來選擇。高血壓合并糖尿病的患者含糖量高的粽子，比如豆沙餡的粽子，最好少吃或者不要吃。因?yàn)檫@種粽子含糖量是比較高的，吃了會引起血糖的升高。如果老年人高血壓患者伴有高脂血癥，就要避免肉餡的粽子少吃或者不吃。