如何自我緩解焦慮癥狀？

胸悶是一種自覺胸部悶脹及呼吸不暢的感覺，輕者可能是神經(jīng)官能性的，即心臟、肺的功能失去調(diào)節(jié)引起的，應(yīng)該積極檢查來確定原因。目前服用消炎藥抗生素控制感染，另外建議服用止咳祛痰糖漿復(fù)方甘草溶液或者鮮竹瀝口服液試試。

老年人焦慮癥的護(hù)理措施和青年人是不一樣，老年人如果患有焦慮癥，在生活上一定要加強(qiáng)護(hù)理工作，適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，建立自信心，多培養(yǎng)一些興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，家屬還應(yīng)該多陪伴老人，給老人進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦頊贤?，適當(dāng)?shù)呐憷先顺鋈ヂ糜危M量讓老人保持一個(gè)好的心態(tài)。在平時(shí)飲食中還應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些維生素含量高、蛋白質(zhì)含量高的食物，避免吃一些刺激性食物。老年人在患有焦慮癥期間，如果需要服用藥物，一定要嚴(yán)格按照醫(yī)生醫(yī)囑按時(shí)、按量服用藥物，以免服用不當(dāng)，給身體帶來一些不良的影響。

而焦慮癥的治療是以藥物治療為主，在藥物的選擇上，也是更多的選擇有抗焦慮作用的抗抑郁藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀、氟伏沙明、艾司西酞普蘭、西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀等，這一類藥物起效都需要時(shí)間，一般2-3周才開始見效，所以一旦選擇藥物治療，就應(yīng)該耐心的等待藥物起效。最常用的藥物包括氯米帕明、氟西汀、帕羅西汀、氟伏沙明、舍曲林等，在藥物的使用上，有抗強(qiáng)迫作用的抗抑郁藥，都需要使用到最高劑量或者較高劑量才能達(dá)到比較佳的效果。強(qiáng)迫癥和焦慮癥是兩種疾病，強(qiáng)迫癥的治療，我們認(rèn)為是比較棘手的，該病的治療多以藥物治療配合心理治療為主。

考慮會(huì)的，由于焦慮癥的患者情緒都會(huì)處在緊繃的狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致心臟產(chǎn)生不舒服感。焦慮癥時(shí)需要及時(shí)的接受治療的，可以選擇服用抗焦慮的藥物，搭配三環(huán)類抗抑郁的藥物進(jìn)行治療，可以使癥狀得到有效的緩解?；疾∑陂g還需要做一些物理方面的改善，多出去旅游或者是跳廣場舞。如果癥狀比較嚴(yán)重，還需要采取心理療法進(jìn)行治療。

考前焦慮癥不是抑郁癥。考前焦慮癥是因?yàn)檫^度擔(dān)心、害怕、緊張導(dǎo)致，和外界因素有一定的關(guān)系，發(fā)病時(shí)會(huì)出現(xiàn)心悸心慌氣短，口干等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)造成坐立不安，肌肉抽動(dòng)，表情不自然。而抑郁癥是精神障礙疾病，發(fā)病時(shí)會(huì)情緒低落、興趣減退，嚴(yán)重的會(huì)有人格改變、自殺等。焦慮癥和抑郁癥是兩種疾病，但有些考前焦慮癥嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)抑郁癥的癥狀。

考慮是由于患者治療的不徹底，或者是由于不當(dāng)?shù)木褚蛩胤磸?fù)引起的。焦慮癥屬于人體比較常見的精神類疾病，可能是由于平時(shí)的不良情緒引起的?；疾『蟪Ｒ姷陌Y狀表現(xiàn)為心悸、坐立不安、焦躁、恐慌、容易出汗等。患者需要及時(shí)的服用抗焦慮的藥物進(jìn)行治療，并且需要搭配服用抗抑郁的藥物。服藥期間盡量不擅自停藥，或者是更換藥物。

考慮是不會(huì)的，患者的心跳過快，可能是由于焦慮的情緒引起的。建議患者可以選擇綜合用藥的方式進(jìn)行治療，選擇服用抗焦慮的藥物、安定類的藥物、抗心律失常的藥物進(jìn)行治療?？梢允共∏榈玫接行У母纳疲诨疾∑陂g還需要合理的調(diào)節(jié)自身的情緒。選擇多出去參加一些樂觀的活動(dòng)，如出去旅游、跳廣場舞等。飲食上還需要多補(bǔ)充維生素。

老年人焦慮癥會(huì)帶來以下四方面危害:一、交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。二、連續(xù)頭暈或暫時(shí)失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴(yán)重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等癥狀。三、焦慮或坐立不安。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，并且即使是低度的壓力，也使人難以應(yīng)付;難以集中精力和正常思維，往往會(huì)出現(xiàn)自殺念頭。四、伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)紊亂現(xiàn)象，如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發(fā)麻、肌肉跳動(dòng)、眩暈、心悸、胸部有緊壓感或窒息感、食欲不振、口干、腹部發(fā)脹并有灼熱感、便秘或腹瀉、尿頻、月經(jīng)不調(diào)、性欲缺乏等。

老年人焦慮癥和抑郁癥是兩種不同性質(zhì)的精神疾病。老年人焦慮癥是以原發(fā)性的焦慮情緒為主，表現(xiàn)為無明確客觀對象的提心吊膽或者是運(yùn)動(dòng)性不安，患者往往伴有失眠或者軀體不適癥狀，但是患者體格檢查或者醫(yī)學(xué)檢查，均未發(fā)現(xiàn)陽性體征或者陽性結(jié)果。患者一般自知力完整，有主動(dòng)求治性。老年抑郁癥是以持久抑郁心境為主要特征的精神障礙，患者表現(xiàn)為情緒低落并伴有焦慮、遲滯以及軀體不適癥狀，嚴(yán)重患者可有自殺觀念或者自殺行為。有些患者的軀體癥狀可以完全掩蓋抑郁情緒，又稱之為隱匿性抑郁。老年抑郁癥患者往往缺乏自知力，一般不會(huì)主動(dòng)求醫(yī)治療。

緊張焦慮癥主要是因?yàn)榫襁^度緊張或過度擔(dān)心導(dǎo)致，和周圍的環(huán)境有一定的關(guān)系，這種患者在發(fā)病時(shí)會(huì)出現(xiàn)精神緊張和身體緊張的癥狀，比如坐立不安、心跳加速、手抖、失眠等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)造成肌肉抽搐。癥狀輕的可以采取心理療法調(diào)整，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮的藥物治療，如果癥狀比較嚴(yán)重，可以適量的使用鎮(zhèn)靜藥物來控制。

缺乏安全感有可能是存在有焦慮癥，因?yàn)殚L期的不安也是焦慮癥的癥狀表現(xiàn)之一，但也可能是與個(gè)人心理有關(guān)，心理作用導(dǎo)致的。如果患者除了出現(xiàn)不安外，還出現(xiàn)緊張、突然的驚恐及胸悶等癥狀，則存在焦慮癥的可能性是比較大的，但具體還是需要到醫(yī)院做心理測試及腦電圖等方面的檢查來確認(rèn)。如果確認(rèn)存在有焦慮癥，可以采用心理療法和藥物來共同治療。

短時(shí)期的焦慮，對身心、生活、工作無甚妨礙;長時(shí)間的焦慮，能使人面容憔悴，體重下降，甚至誘發(fā)疾病，給身心健康帶來影響。如果一個(gè)人久陷焦慮情緒而不能自拔，內(nèi)心便常常會(huì)被不安、恐懼、煩惱等體驗(yàn)所累，行為上就會(huì)出現(xiàn)退避、消沉、冷漠等情況。而且由于愿望的受阻，常常會(huì)懊悔、自我譴責(zé)，久而久之，便會(huì)導(dǎo)致精神變態(tài)，這便是焦慮癥，或稱焦慮性神經(jīng)癥。生活中充滿著很多可能產(chǎn)生焦慮的情境。一般地說，如果矛盾的實(shí)質(zhì)以及這些矛盾所引起的情緒體驗(yàn)和行為被你自己意識(shí)到的話，焦慮就可能以意識(shí)的狀態(tài)存在;如果你不知道是什么打擾了你，未意識(shí)到你的行為是由于焦慮引起的話，那么這種焦慮是以無意識(shí)的狀態(tài)存在的，或者說是具有無意識(shí)的成分。有意焦慮和無意焦慮都可形成焦慮性神經(jīng)癥。對于焦慮性神經(jīng)癥的治療主要是以心理治療為主，當(dāng)然也可以適當(dāng)配合藥物進(jìn)行綜合治療。

精神病是所有精神疾病的總稱，焦慮癥屬于精神醫(yī)學(xué)的疾病。本身就是精神疾病的一種，但是焦慮癥一般不會(huì)發(fā)展成重癥的精神疾病的，有焦慮癥及時(shí)的治療焦慮癥是愈后良好的疾病，及時(shí)的治療會(huì)治愈的。

神經(jīng)虛弱病患大概有焦慮病癥，但焦慮癥的焦慮緊張心理情緒較通常神經(jīng)虛弱的病癥更加凸起。恐怖癥多出現(xiàn)為對某一物體，某疾病或某種情況的恐懼和重要擔(dān)心，且常伴隨其他強(qiáng)迫觀念和行為，雖伴發(fā)焦慮，但與焦慮癥有差別。提議按時(shí)醫(yī)治，大部分癥狀在焦慮心理情緒病患后能獲得極大的減緩。

神經(jīng)焦慮癥屬于精神病的范疇，但不是精神病。神經(jīng)焦慮癥只要發(fā)現(xiàn)的及時(shí)，盡早進(jìn)行有效治療是可以痊愈的。當(dāng)出現(xiàn)神經(jīng)焦慮癥癥狀的時(shí)候，建議及早去醫(yī)院的精神科或心理科進(jìn)行就診，明確診斷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。神經(jīng)焦慮癥患者在平時(shí)伴有強(qiáng)烈、過度擔(dān)心和恐懼，經(jīng)常會(huì)感覺到緊張不安，有些患者還會(huì)出現(xiàn)睡眠困難等癥狀。神經(jīng)焦慮癥嚴(yán)重影響患者的正常生活，輕度患者可以通過心理治療的方式來進(jìn)行改善癥狀，重度患者在使用心理治療的同時(shí)，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗焦慮癥的藥物來進(jìn)行治療。