過敏性鼻炎做什么運(yùn)動好？
過敏性鼻炎可選擇有氧運(yùn)動、鼻腔運(yùn)動、瑜伽、頭部倒立運(yùn)動等緩解癥狀。
1、有氧運(yùn)動：慢跑、游泳、快走等有氧運(yùn)動可以增強(qiáng)呼吸道氣流，減少過敏原進(jìn)入鼻腔的機(jī)會，從而緩解過敏性鼻炎的癥狀。
2、鼻腔運(yùn)動：通過鼻腔運(yùn)動，可以增強(qiáng)鼻腔的免疫力和防御能力。使用吸氣器進(jìn)行鼻腔抽吸運(yùn)動，每天反復(fù)鍛煉鼻肌，可改善鼻血液循環(huán)，減少鼻炎。
3、瑜伽：瑜伽可以改善呼吸系統(tǒng)的健康。通過瑜伽的深呼吸和放松，可以增加肺活量，增強(qiáng)肺功能，提高免疫力，從而減輕鼻過敏癥狀。
4、頭倒立：頭倒立是一種特殊的姿勢運(yùn)動，可促進(jìn)鼻通氣，減少鼻塞，緩解鼻炎癥狀。試著做頭倒立的瑜伽姿勢，或者躺在床上，讓頭垂直傾斜一段時間。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)鼻呼吸系統(tǒng)的免疫力和功能，減輕過敏性鼻炎的癥狀。但在運(yùn)動過程中，注意不要過度勞累，合理安排運(yùn)動時間和強(qiáng)度，以免引起身體其他部位的不適。如果癥狀持續(xù)或惡化，建議及時就醫(yī)。
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考慮為鼻炎引起的可能，表現(xiàn)為鼻塞、打噴嚏、有時會表現(xiàn)為頭痛的情況，可以采用鼻炎康片或千柏鼻炎片進(jìn)行治療，同時注意保暖預(yù)防發(fā)生感冒的情況，不吃辛辣刺激性的食物很重要。同時憑患者自訴的情形來看，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持健康的心態(tài)，沒有多大問題。
腎陽虛的也很多見，病人表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕，同時怕冷、小便清長，特別是背部怕冷、雙下肢無力、面色發(fā)暗、眼圈發(fā)黑、睡覺不好、舌質(zhì)暗淡、苔白、有白水滑、脈沉細(xì)等，特別是有些老年人比較明顯一些，我們考慮是腎陽虛所造成的，所以要用溫補(bǔ)腎陽的方法來治療。
考慮為鼻炎引起的可能，表現(xiàn)為鼻塞、打噴嚏、有時會表現(xiàn)為頭痛的情況，可以采用鼻炎康片或千柏鼻炎片進(jìn)行治療，同時注意保暖預(yù)防發(fā)生感冒的情況，不吃辛辣刺激性的食物很重要。同時依照患者自訴的病癥，平時注意個人習(xí)慣，多鍛煉身體，增強(qiáng)身體免疫力。
考量是過敏性鼻炎的問題，也可能會是慢性鼻炎，這兩種問題是不一樣的，過敏性鼻炎是對空氣中的粉塵或者是花粉過敏等，慢性鼻炎主要是由于經(jīng)常感冒流鼻涕的原因致使的，要查清具體的病因也好對癥救治，可以去吃許多救治鼻炎的藥物，平時要留意多喝水，守護(hù)鼻腔。需求注意通過病員的描述，保證生活要有規(guī)律，多喝水，避免著涼。
老人如果得了過敏性鼻炎是否嚴(yán)重，需要根據(jù)癥狀的嚴(yán)重程度，是否得到了規(guī)范化的治療等因素來判斷。如果老年患者自身的癥狀并不嚴(yán)重，僅表現(xiàn)為輕微的打噴嚏或者是流鼻涕的現(xiàn)象，在后續(xù)進(jìn)行了規(guī)范化的治療以后，例如盡快服用了氯雷他定等抗組胺類的藥物以后，過敏反應(yīng)很快消失，通常就不嚴(yán)重。但如果老年人的過敏反應(yīng)非常嚴(yán)重，出現(xiàn)了長時間刺激性的打噴嚏或者是流鼻涕等的癥狀，甚至影響了正常的進(jìn)食或者是睡眠，癥狀就會比較嚴(yán)重，需要盡快治療和處理。
經(jīng)過以上的處理，如果孩子的癥狀依然不見好轉(zhuǎn)，也可以考慮行脫敏治療，但是脫敏治療的周期比較長，長達(dá)2-3年，很少有家長能夠一直堅持。過敏原在生活當(dāng)中比較常見的是塵螨、花粉、蒿草、柳絮，在生活當(dāng)中應(yīng)該盡量避免，外出的時候孩子要戴上口罩。如果孩子流鼻涕、打噴嚏、鼻子癢的癥狀很嚴(yán)重，可以用糠酸莫米松鼻噴霧劑，同時口服孟魯司特鈉片抗過敏。
經(jīng)常感冒的患者有可能引起過敏性鼻炎發(fā)生。但不是每個患者都會受涼感冒導(dǎo)致過敏性鼻炎，一般情況下過敏性鼻炎的患者多是由于過敏體質(zhì)接觸過敏原后導(dǎo)致過敏發(fā)生。為了避免過敏性鼻炎發(fā)生，平時改掉不良習(xí)慣，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，身體強(qiáng)壯，免疫力增加，有利于避免受涼感冒發(fā)生。平時生活中遠(yuǎn)離污染環(huán)境，不要進(jìn)食辛辣、刺激性的食物，多食用富含纖維素的食品，過敏性鼻炎患者需要按照科學(xué)的方法進(jìn)行抗過敏治療。
小兒過敏性鼻炎確實(shí)是比較高發(fā)的，其癥狀也比較明顯，比如孩子往往會因為鼻塞，流鼻涕哭鬧不止，且孩子通常伴有流鼻涕的情況，或出現(xiàn)打噴嚏，或出現(xiàn)了臉部浮腫，同時也會出現(xiàn)頭痛鼻塞以及乏力、流鼻水等癥狀，且大多數(shù)的小孩患者會表現(xiàn)出連續(xù)打噴嚏的疾病癥狀，如不及時引起重視，導(dǎo)致一些并發(fā)癥的發(fā)生，比如鼻塞和哮喘的問題，所以提示家長應(yīng)該盡早帶孩子就醫(yī)治療，以免病情進(jìn)一步惡化，對孩子造成一些不必要的傷害。
秋季過敏性鼻炎一般都是因為接觸到秋季才會出現(xiàn)的過敏原引起。大多數(shù)過敏性鼻炎容易在秋季和春季發(fā)作，在秋季會有一些特殊的花草，容易在空中散播花粉。而且還有一些蒿草類的植物，在接觸以后就有可能會導(dǎo)致過敏性鼻炎發(fā)作。對于這類季節(jié)性的過敏性鼻炎，治療起來比較困難，通常只能夠預(yù)防。在秋季外出時，盡量能夠做好預(yù)防措施，戴好口罩，避免接觸過敏原。如果秋季過敏性鼻炎發(fā)作，需要口服抗過敏藥物治療，并配合鼻噴激素類藥物治療。
皮膚過敏患過敏性的鼻炎，一般可以采取口服抗過敏的藥物來進(jìn)行用藥治療，也可以去醫(yī)院做個過敏原檢驗，采取脫敏的方法來進(jìn)行治療，一般也可以超越治療的效果，平時也要注意增強(qiáng)身體鍛練來降低人體的抵抗力，注意局部的衛(wèi)生，以免遭到細(xì)菌的感染。定期去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。
