有效治療頸椎椎管狹窄的偏方：
1、加強(qiáng)頸部和肩部肌肉的鍛煉。在工作時(shí)間或業(yè)余時(shí)間，頭部和上肢的前屈、后伸和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動不僅可以緩解疲勞，還可以發(fā)展肌肉，增強(qiáng)韌性，有利于頸部脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸部和肩部適應(yīng)頸部突然變化的能力。
2、長期辦公桌工作人員應(yīng)定期改變頭部位置，按時(shí)鍛煉頸部和肩部肌肉。避免高枕頭睡眠的壞習(xí)慣。高枕頭使頭部向前彎曲，增加下頸椎應(yīng)力，加速頸椎退化的可能性。注意正確的頭、肩、背部姿勢，不要聳聳肩，說話、閱讀積極觀察，保持脊柱直。注意頸肩保暖，避免頭頸部和頸部重物，避免過度疲勞，開車時(shí)不要打瞌睡。
3、也可以嘗試按摩和物理治療，按摩可以加速血液循環(huán)，減少肌肉痙攣，但技術(shù)必須溫和。物理治療可以消除局部炎癥，緩解肌肉痙攣，緩解癥狀，但患者必須正確按摩，以免產(chǎn)生不良效果。
