又困又餓又惡心，可能是由于睡眠不足、妊娠、消化不良、低血糖、胃炎等原因引起的。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的改善或治療。具體分析如下：
1、睡眠不足：一般會(huì)影響身體的恢復(fù)和能量?jī)?chǔ)存，導(dǎo)致身體疲勞和心理壓力，還可能影響免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而引發(fā)惡心、嘔吐和其他消化問(wèn)題?？梢酝ㄟ^(guò)如深呼吸、冥想和漸進(jìn)性肌肉放松等，幫助身體放松和減輕壓力，促進(jìn)睡眠。同時(shí)，避免睡前過(guò)度使用電子設(shè)備，可以嘗試聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)或泡一個(gè)熱水澡來(lái)放松身心。
2、妊娠：妊娠時(shí)，孕婦體內(nèi)的雌孕激素、人絨毛膜促性腺激素等激素水平會(huì)發(fā)生變化，這些激素水平的升高可能導(dǎo)致疲勞、頭暈和惡心等癥狀。保持飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類、新鮮蔬菜和水果等。還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，以增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。
3、消化不良：會(huì)導(dǎo)致食物在胃中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，無(wú)法被正常消化和吸收，引發(fā)胃部不適。還會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多或胃脹氣，進(jìn)一步加劇疲勞、惡心感。飲食以清淡易消化為主，如面條、蒸蛋、大米粥等。還可以遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、依托必利片等藥物治療。
4、低血糖：是身體的主要能量來(lái)源，當(dāng)血糖水平過(guò)低時(shí)，身體無(wú)法提供足夠的能量，導(dǎo)致疲勞、頭暈和惡心等癥狀。要定時(shí)進(jìn)食，保證每餐都含有足夠的碳水化合物，如大米、面食、粗糧、甘薯等。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用麥味地黃丸、驢膠補(bǔ)血顆粒、生脈飲等藥物進(jìn)行治療。
5、胃炎：是胃黏膜的炎癥，可能導(dǎo)致胃部不適、胃酸過(guò)多、胃脹氣等癥狀?？赡芤l(fā)惡心、嘔吐和其他消化問(wèn)題，還可能影響食物的消化和吸收，導(dǎo)致身體能量不足，出現(xiàn)疲勞的感覺(jué)。要避免食用辛辣刺激食物，如辣椒、花椒、生姜等。還可以遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、法莫替丁片、鹽酸雷尼替丁膠囊等藥物治療。
梅尼埃病、前庭神經(jīng)炎等也可能會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。在日常生活中，注意飲食衛(wèi)生，避免食用不干凈或變質(zhì)的食物，保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和不規(guī)律的作息習(xí)慣，有助于維護(hù)身體健康和緩解惡心感。
