益生菌通常不是處方藥。具體的劑量和使用方法可能因品牌和種類而異，因此應參照產品說明書或遵醫(yī)囑確定適當?shù)膭┝俊Ｒ话銇碚f，益生菌的每日推薦劑量可能在幾克到十幾克之間，具體取決于產品類型和個人需要。至于是否可以吃10克，最好參照具體產品的推薦劑量。
益生菌是通過定殖在人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。通過調節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過調節(jié)腸道內菌群平衡，促進營養(yǎng)吸收保持腸道健康的作用，從而產生有利于健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。益生菌通常適合各個年齡段的孩子吃，還適合消化不良者、功能性腹瀉或便秘人群，以及接受化療或放療的腫瘤患者，可以幫助調節(jié)腸道菌群、提高免疫力、改善腸道功能。
益生菌是通過定殖在人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。通過調節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過調節(jié)腸道內菌群平衡，促進營養(yǎng)吸收保持腸道健康的作用，從而產生有利于健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。益生菌通常適合各個年齡段的孩子吃，還適合消化不良者、功能性腹瀉或便秘人群，以及接受化療或放療的腫瘤患者，可以幫助調節(jié)腸道菌群、提高免疫力、改善腸道功能。
在服用益生菌的過程中，有一些注意事項。服用時不宜用開水沖服，也不宜與抗生素同服。益生菌打開包裝后應盡快服用，在空氣中暴露過久可能會失活。有些人可能會對益生菌產生不良反應，如腹脹、腹瀉等，如有不適，應及時停止服用并謹遵醫(yī)囑。
