骨折是一種常見的外傷，恢復過程中飲食營養(yǎng)非常重要。為了加快骨頭的愈合，建議攝入以下五種食物：富含鈣質(zhì)的食物、富含維生素D的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素C的食物和富含鋅的食物。具體如下：
1.富含鈣質(zhì)的食物：鈣是骨骼的主要成分，充足的鈣攝入有助于骨折愈合。富含鈣的食物包括牛奶、奶酪、酸奶等乳制品，以及綠葉蔬菜、豆類和堅果等。
2.富含維生素D的食物：維生素D可以促進鈣的吸收，有助于骨骼健康。富含維生素D的食物包括魚肝油、三文魚、金槍魚、蘑菇和蛋黃等。
3.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是骨骼修復的重要組成部分。富含蛋白質(zhì)的食物包括瘦肉、魚類、雞蛋、豆腐和堅果等。
4.富含維生素C的食物：維生素C有助于膠原蛋白的合成，促進傷口愈合。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、草莓、獼猴桃、甜椒和西蘭花等。
5.富含鋅的食物：鋅有助于細胞的生長和修復，促進骨骼愈合。富含鋅的食物包括海鮮、紅肉、全谷物和豆類等。
為了加快骨折愈合，應保持均衡飲食，避免飲酒和吸煙，遵醫(yī)囑進行適當?shù)目祻湾憻?，并定期復診骨科，確保骨骼恢復情況良好。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下采取針對性的治療措施。
脛骨平臺骨折后膝關(guān)節(jié)屈伸受限，屬于術(shù)后的關(guān)節(jié)韌帶黏連，需要有積極功能鍛練方才能徹底恢復，如長時間處在受限狀態(tài)，有可能致使關(guān)節(jié)強直。鍛練方法主要是通過有扶植的情況下自行下蹲立正，每日進步一點點?？梢曰ハ嗯浜匣钛鲱愔兴幭此庌拐艉笞錾鲜鲥懢毿Ч己?。防止暴擊屈伸。需求注意要注意休息，禁止活動患處，要多吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)。
腦外傷后嗜睡是正常表現(xiàn)，恢復需要過程。頭部摔倒受傷，作頭部CT沒有發(fā)現(xiàn)問題，也就是說，沒有顱骨骨折和腦措裂傷，這種情況基本上不會出現(xiàn)后遺癥的。顱骨骨折是指頭部骨骼一處或多處發(fā)生斷裂，一般由于外力沖擊或暴擊打擊引起，顱骨骨折有多種形態(tài)，若情嚴重，可能會造成顱內(nèi)損傷或腦出血等癥狀。一般的顱骨骨折初期會疼痛，是會影響睡眠的，若疼痛程度大，建議吃些止痛藥，可以些安神的中成藥，這些藥都有有利于睡眠，平時也要定期去醫(yī)院進行復查。
股骨頸骨折很容易引起股骨頭壞死，無論是手術(shù)還是保守治療，都要求長時間的臥床，這樣可以避免壞死，促進骨折的愈合，你說的腿變細是長時間不走路的結(jié)果，不要緊的。首先，你要開始行走，不要走太多路，可以聯(lián)系患肢的肌肉，其次，補充營養(yǎng)，堅持鍛煉，變細的腿會重新變粗的，不要擔心。
肋骨骨折臨床較常見，單發(fā)單根肋骨骨折或單發(fā)多根肋骨骨折，骨折錯位不明顯，可采取保守治療，包括臥床休息、鎮(zhèn)痛、止咳、外服藥物等。嚴重的多發(fā)肋骨骨折，除藥物保守治療以外，還要進行手術(shù)干預，從而達到理想的效果。肋骨骨折發(fā)生原因與胸部外傷，包括車禍、打架、外物撞擊等有關(guān)。你哥哥第四肋骨骨折和劍突骨折不嚴重，如果沒有心悸、胸悶、呼吸困難等明顯癥狀，也不用太擔心。你可以去醫(yī)院的外科治療，通常采用保守的方法。你可以采用胸帶固定的方法，并盡可能多休息。
股骨粗隆骨折，需要有到醫(yī)院拍個x光片明確骨折嚴重程度，輕微的話可以實施夾板固定復位，平常不要勞累過度，要保持良好的日常生活姿勢，不要實施劇烈的活動，不要過早的活動，可以服食消炎活血的藥物實施調(diào)養(yǎng)，具體用藥謹遵醫(yī)囑。如果嚴重的話，需要有到醫(yī)院實施手術(shù)救治的。需要聲明注意平時戒煙戒酒，少吃辛辣刺激的食物，定期體檢。
脛骨再次發(fā)生骨折以后，脛骨中下1/3，容易再次發(fā)生骨折，延后結(jié)疤和不結(jié)疤等情況，所以這個部位再次發(fā)生骨折徹底恢復慢是很正常的，現(xiàn)在已經(jīng)4個月了，應當?shù)结t(yī)院實施拍片仔細檢查，看骨折的結(jié)疤情況，如果骨折結(jié)疤應當早期的下地實施，適當?shù)墓δ苠懢?，如果結(jié)疤比較慢就應當增加載重運動。需要強調(diào)的是不要勞累過度，要保持良好的日常生活姿勢，不要食用花椒，辣椒，燒烤火鍋的辛辣熱氣的食物。
腳后跟難受并不一定是骨折。如果患者出現(xiàn)骨折的情況，不僅會出現(xiàn)難受的癥狀，甚至也有可能會伴隨著劇烈疼的現(xiàn)象。如果只是出現(xiàn)難受的情況，這可能是因為經(jīng)常做劇烈運動，導致局部發(fā)生勞損等引起的，此時就可以通過熱水泡腳的方式進行改善，有助于緩解該現(xiàn)象。在日常生活中，還要多臥床休息，避免做重體力勞動，也要避免長期久站。
肋骨骨折多處容易引發(fā)局部疼痛或者運動受限明顯，這種可能會需要有1~2個月的時間慢慢修補，極少數(shù)比較嚴重的話時間可能會更長，建議平時在家里留意休養(yǎng)，也可以服食增進骨折結(jié)疤的藥物，具體用藥謹遵醫(yī)囑。同時生存作息始終保持規(guī)律，而且要防止劇烈運動。需要聲明注意平常不要吃難以消化的食物，比如山芋糯米等食物，可以適當?shù)膮⒓討敉饣顒印?/p>
腳踝骨折學習走路需要有在專業(yè)的康復師指導下實施，要留意特訓的強度不要過大，以免致使再次傷損。平常不要穿太緊的鞋，要穿寬松舒適的鞋子，可以多用生姜煲水泡腳的，每次泡30分鐘時間，睡午覺的時候可以放個枕頭在腳踝處，增進血液的流入。平常要以調(diào)理為基礎(chǔ)。需要聲明注意不能居住在陰冷潮濕的環(huán)境當中，也不要長期從事重體力的勞動，同時使用藥物來進行治療。
腳崴傷之后再次出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，是由于外傷引發(fā)的軟組織損傷，從而引來血液循環(huán)障礙，所以再次出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。對于浮腫的解決，需要有在受了傷的急性期實施冷敷，同時可以用彈力繃帶放氣重新包扎，有利于以防浮腫專心嚴重。在恢復期可以實施冷敷，可以將患肢拉高，實施肢體的功能鍛練，都有利于消腫。需要聲明注意平日進行體育鍛煉時，切忌強度太大，根據(jù)身體素質(zhì)而定適當運動。
