膝關(guān)節(jié)疼痛已經(jīng)成為發(fā)病率高的一種情況，這種情況可能是由于我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中出現(xiàn)了肌肉拉傷等很多情況，也可能是由于我們自身出現(xiàn)的關(guān)節(jié)炎的問(wèn)題，我們可以將熱毛巾敷在我們的患病處可以幫助我們達(dá)到很好的消炎止痛的效果，為大家普及一下膝關(guān)節(jié)痛能跑步嗎。
膝關(guān)節(jié)痛不能跑步。在進(jìn)行跑步、爬山等運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或姿勢(shì)不正確，往往會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷。其中，最常見(jiàn)的是膝關(guān)節(jié)部位的疼痛。具體位于膝蓋骨(髕骨)前下方一個(gè)叫髕腱韌帶的地方。主要原因是跑步時(shí)大腿肌肉反復(fù)收縮，使膝關(guān)節(jié)重復(fù)地彎曲、伸直，造成髕腱韌帶承受的壓力過(guò)大。當(dāng)這種壓力達(dá)到一定程度后，容易引起髕腱韌帶的細(xì)微損傷，長(zhǎng)此以往可以產(chǎn)生局部的無(wú)菌性炎癥，以及髕腱的變性、變脆，甚至發(fā)生撕裂。剛出現(xiàn)“跑步膝“時(shí)，病人只是在跑步之中或跑步之后感到痛，每當(dāng)坐下并伸直腿時(shí)疼痛加重;如果患肢長(zhǎng)時(shí)間維持某個(gè)位置，則可以出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬，但很少出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。如果髕腱韌帶處出現(xiàn)疼痛，即應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。
疼痛比較嚴(yán)重的應(yīng)該停止跑步2～4周，同時(shí)口服一些抗炎藥物，如布洛芬、芬必得、消炎痛等。除此之外，采取適當(dāng)?shù)姆乐未胧┮彩鞘直匾?一、局部冷敷。疼痛明顯時(shí)，可用小冰塊或浸過(guò)冷水的毛巾，敷在疼痛的地方。
出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛的是情況盡量不要去跑步，跑步可能會(huì)增大我們自身的病情給我們帶來(lái)很大的復(fù)方面影響，出現(xiàn)了關(guān)節(jié)痛的情況，一定要注意多休息，可以采用高溫的方法來(lái)幫助我們達(dá)到很好的止痛效果，也可以涂抹一些云南白藥噴劑。
