內分泌失調是很多女性的常見病，中醫(yī)認為是由于各種原因導致淤血滯留體內、脈絡受阻、機體失于濡養(yǎng)而致體內內分泌失調，內分泌失調如果長期不調理，不僅會長斑長痘，還會導致月經不調等癥狀，那么內分泌失調除了吃藥，日常護理要怎么辦?
1、多吃黃豆
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
2、不熬夜
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
3、泡澡是維持身心平衡最簡單的一種小方法
利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環(huán)，同時達到健身的目的。
4、按摩
隨時隨地做個按摩體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
臉上過敏跟內分泌失調沒有關系。當人體臉上有過敏現(xiàn)象的時候，患者可以到醫(yī)院，做化驗血沉、甲狀腺激素水平等方法來檢查，確診之后，可以用相對應的方法治療。而內分泌失調則會使人的免疫力下降，或者消瘦乏力等。患者可以通過服用調節(jié)甲狀腺激素水平的藥物進行治療，能很好的促進病情的恢復。另外，患者也要注意生活方面的護理。
脂溢性脫發(fā)，血虛，血熱性脫發(fā)，腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)等都屬于脫發(fā)的范疇。建議您用中藥來調養(yǎng)，同時適當多吃些鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽等食物，喝些大棗板栗雞湯，平時可以使用西洋參泡水喝.滋陰益氣。另外，在日常生活中患者要均衡補充身體營養(yǎng),多做做一些有氧運動來鍛煉身體,并且要保持愉快的心情，以此來增強體質，好的生活習慣對預防疾病是有一些幫助的。
肥胖的原因一些。從你反映到情況來看，似乎是缺少鍛練，除了休息不好。另外，肥胖跟婦科疾病有一些關系。此外，婦科病患者在救治期間，患者的飲食狀況和護理也是很重要的，患者一定要消化維生素，患者在日常生活中要注意飲食，并且要始終保持舒暢的心情，以此來增強體質放慢接受治療速度。預防工作鬧肚子，并且清淡飲食，以免引發(fā)不必要的傷害。
脫發(fā)和內分泌失調通常是有關系的，在更年期、產后或者口服避孕藥后都可能會發(fā)生內分泌失調的情況，從而會導致脫發(fā)。另外甲狀腺功能低下或者亢進、垂體功能減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大癥晚期等疾病導致的內分泌失調，均可導致頭發(fā)的脫落。
脂溢性脫發(fā)可能是內分泌失調。如果患者出現(xiàn)了內分泌失調不及時進行治療，可能就會出現(xiàn)脂溢性脫發(fā)。另外，有可能是其他原因導致的，比如家族遺傳、平時飲食不注意等。如果患者出現(xiàn)了脂溢性脫發(fā)，需要去醫(yī)院進行詳細的檢查。如果確定是內分泌失調引起的，可以通過服用相關的藥物進行治療?；颊咴谄綍r生活中也要多注意飲食的清淡，不要吃過多辛辣的食物。
臉上再次出現(xiàn)一些疙瘩，確實考慮可能會是因為最近這段時間作息不規(guī)律，以后致使有些內分泌失調導致的痤瘡為基礎，也不剔除局部的一些毛囊炎，最好是要到醫(yī)院看幾下。平時也可以決定服食一些清熱祛痘的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑，而且要留意好臉部清潔。生存作息方面留意始終保持規(guī)律。除此之外，患者在救治婦科病期間，除了要對癥救治外，患者的飲食狀況和心理狀態(tài)也是至關重要，患者一定要防止精神上過度的緊張和擔憂，以免對婦科病的徹底恢復引發(fā)了不必要的干擾。
臉上總是長痘，這個與內分泌失調有一定關系的，內分泌失調就會導致體內的雄激素增多，油脂分泌增多，導致毛囊堵塞，出現(xiàn)痤瘡或毛囊炎的癥狀出現(xiàn)，所以這個情況需要口服針對性藥物進行調整，以及在日常養(yǎng)成良好的生活習慣和作息規(guī)律，清淡飲食，調整好個人的狀態(tài)，有助于身體的恢復。
臉色暗黃是內分泌失調的一個常見癥狀，最好是可以去醫(yī)院進行治療，建議日常生活中保持以下幾點建議可以緩解癥狀:1.要保持良好的作息規(guī)律，不要長期熬夜、暴飲暴食、吃生冷刺激的食物，保證睡眠充足，多吃一些新鮮蔬菜、高蛋白類的食物。2.保持經常運動的習慣，最好時間能達到半小時，運動除了可以增強體質之外，還可以很好的緩解壓力大、心情煩悶等不好情緒的調節(jié)。3.保持一個良好的情緒，長期處于一個郁悶、壓力、憂郁、暴躁的情緒當中，就會導致內分泌的紊亂。
膽結石不會引起內分泌失調，有可能會導致性激素分泌減少，一去醫(yī)院做性激素6項的檢查，對于膽結石的患者最好還是去醫(yī)院根據膽結石的大小采取相應的方法進行治療。一般的情況下對于小的膽結石可以用藥物將膽結石進行排出來，但是對于比較大的膽結石可以采取體外碎石的方法，以免長時間的膽結石會引起其他的疾病發(fā)生，對患者的身體會造成很大的影響。
臉上起斑與內分泌失調有一定的關系，另外與隔代遺傳因素也有關系，年輕女孩再次出現(xiàn)臉上起斑，建議不要侵害化妝品以及保健品，每天科學規(guī)律的生存，飲食以清淡易消化為基礎，平時科學規(guī)律的生存，不要吃極冷辛辣刺激性食物，另外多吃綠葉蔬菜以及水果，每天睡前一牛奶200毫升。需要聲明注意多吃綠色蔬菜，禁忌生冷辛辣刺激性食物和油膩的食物。
