現(xiàn)如今，被不孕不育所困擾的夫妻越來越多，這都跟平時的生活習慣有著莫大的關系。想要預防不育的發(fā)生，男性朋友可以從以下3點入手，找回生育力。
5類不良生活習慣導致男性不育
1、久坐:久坐導致睪丸、前列腺等器官局部溫度過高、充血，進而影響精子的生成及活動力，影響精子質量，導致不育。
2、吸煙:吸煙能夠導致男性陽痿，進而誘發(fā)不育癥。
另外，吸煙也能導致精子畸形，活力降低。有數(shù)據(jù)顯示，父親不吸煙者，胎兒畸形發(fā)生率僅0.5%，每日吸煙1~10支者為1.4%，10支以上則上升為2.1%。而吸煙會減少10%至40%的受孕幾率。
3、酗酒:酗酒導致男性不育的原因包括:第一，長期喝酒能引起繼發(fā)性的性功能障礙;第二，大量飲酒導致雄激素分泌不足，影響生殖能力;第三，大量飲酒后影響精子的質量，增加患不育的可能。
4、熬夜、睡眠不足:長期熬夜、睡眠不足會導致內分泌紊亂，進而影響激素分泌、生精障礙等問題。
5、長期接觸手機等電子產(chǎn)品:國內沒有確切的研究證明電子產(chǎn)品會對人帶來哪些影響，臨床上也沒有確切病例。不過，手機存在輻射，男性經(jīng)常把手機揣到褲兜里可能會損傷精子，雖然這種輻射帶來的損傷非常小，不至于影響人的一些功能，但如果時間過久，或某些人對這種射線比較敏感，就可能造成功能障礙。另外，長期處于高溫、電離輻射環(huán)境中的男性，發(fā)生不育的可能性更高。
預防不育，男人該如何飲食
1、要保證充足的優(yōu)質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質蛋白質的食物，有益于協(xié)調男性內分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質量。富含優(yōu)質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。
2、合理補充礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。
卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
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一般來說，男性不育的原因與不良生活習慣、生理結構異常以及其他疾病等有關，具體如下： 1、不良生活習慣：經(jīng)常熬夜、吸煙飲酒、情緒焦慮等，會抑制雌激素的分泌，內分泌紊亂后，會使精子質量降低。 2、生理結構異常：如果本身存在包莖、隱睪、輸精管堵塞等情況，會影響性功能，容易出現(xiàn)陽痿、早泄等情況。 3、其他疾?。喝裟行杂新郧傲邢傺?、高血壓、甲狀腺功能減退癥等，會影響生育能力，不利于胚胎的發(fā)育，還會使胎兒出現(xiàn)畸形的問題。 除上述常見原因外，還可能與不良環(huán)境、免疫力低下等有關，建議男性及時就醫(yī)檢查，排除病理性因素，日常要多吃營養(yǎng)豐富的食物，如牛肉、雞蛋、魚蝦等，規(guī)律作息，戒煙戒酒。
男性不育確實是比較高發(fā)的，患病后，會感到排尿困難，而且患者在排尿中還會發(fā)現(xiàn)尿液中夾雜著精液，并且男性不育后會發(fā)現(xiàn)精液射出后不凝固，同時患者房事常常感到無力，病情嚴重的話會有不射精或則是陽痿的癥狀，所以在此建議患者，如果你確實有以上癥狀，務必要及時送醫(yī)治療，生活中要注意生活習慣。
精神狀態(tài)的優(yōu)劣直接關系到治療效果，患者的大腦皮層處在正常培訓狀態(tài)下，全身的神經(jīng)、內分泌功是比較穩(wěn)定的，此時睪丸的生精功能以及性功能正常。如果是長期處在壓仰、悲觀、沮喪等情緒下，此時是很容易致使患者再次出現(xiàn)內分泌失調，進而干擾治療效果。不育是可以穩(wěn)定的，但是一般救治周期較長，且救治后容易病發(fā)，另外，患者需要有清淡飲食。不吃刺激性的食物。
目前男性不育這一疾病是比較高發(fā)的，患病后，會感覺到排尿有些困難，而且患有男性不育的一部分患者排出的尿液中會夾雜著一些精液，并且患者會在過完性生活后察覺到精液射出后不凝固，同時能感覺到性生活力不從心，病情加重的患者會出現(xiàn)陽痿，不射精等癥狀，你可以觀察一下自己的情況，如果已經(jīng)比較嚴重的話，建議是取醫(yī)院盡早治療，生活中有必要保持良好的生活習慣。
目前新出現(xiàn)了"中西醫(yī)二元化療法"一種新型治療方式，是通過神經(jīng)介質調控政策、內分泌調控政策、中醫(yī)中藥調控政策對男性不育患者的圍產(chǎn)能力進行調整，中西醫(yī)結合全面綜合評價治療，徹底恢復男性正常圍產(chǎn)功能與受孕功能，有效治療男性不育癥。不育病情易容易復發(fā)，需要有長期的口服藥物。而且對于男性患者來說，要積極去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院診病，根據(jù)仔細檢查結果再考慮治療。并且注意控制性生活，保持良好的心情。
目前男性不育這一疾病是比較高發(fā)的，患病后，那么首先出現(xiàn)的現(xiàn)象多數(shù)是排尿困難，而且患有男性不育的一部分患者排出的尿液中會夾雜著一些精液，并且患者會在過完性生活后察覺到精液射出后不凝固，患者性生活時間特別短，自卑，如果不重視起來，有造成陽痿或者不射精的可能，因此一旦患者發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)以上癥狀務必要及時就醫(yī)，以免并發(fā)癥的發(fā)生，生活上保持良好的生活習慣是有必要的。
男性不育確實是比較高發(fā)的，患病后，癥狀也比較明顯，比如排尿困難，而且患有男性不育的患者尿液中會夾雜著一些精液，并且時間越久你會發(fā)現(xiàn)你精液射出后不凝固，無法和異性過正常的性生活，病情持續(xù)嚴重的話慢慢會發(fā)現(xiàn)自己不射精或者有陽痿的現(xiàn)象，男性不育的癥狀還是比較嚴重的，甚至可危及生命，因此務必要及時治療，生活上保持良好的生活習慣是有必要的。
目前男性不育這一疾病是比較高發(fā)的，患病后，會感覺到排尿有些困難，而且有一部分患者尿液里會有一些精液，并且有的患者在在性生活后發(fā)現(xiàn)精液射出后不凝固，患者性生活時間特別短，自卑，而且這類疾病還可能造成陽痿，不射精等，你可以觀察一下自己的情況，如果已經(jīng)比較嚴重的話，建議是取醫(yī)院盡早治療，生活中要注意生活習慣。
精索靜脈曲張有可能會導致男性不育癥。因為有精索靜脈曲張的話，就有可能會影響到精液的質量，甚至可能會造成睪丸萎縮，所以可能會導致不孕。如果是輕癥的精索靜脈曲張，平時沒有不舒服的癥狀，可以不治療。但是如果癥狀比較嚴重，出現(xiàn)陰囊增大，伴有墜脹、隱隱疼痛的情況，這時就需要進行手術治療了。癥狀不是很嚴重的時候，可以采用一些藥物進行治療，或者一些物理治療的方式。
目前男性不育這一疾病是比較高發(fā)的，患病后，會感覺到排尿有些困難，而且患有男性不育的一部分患者排出的尿液中會夾雜著一些精液，并且有的患者在在性生活后發(fā)現(xiàn)精液射出后不凝固，同時患者常常會感到性生活力不從心，病情如果持續(xù)加重的話，患者的可能造成陽痿，不射精等狀況，所以建議患者們一旦發(fā)現(xiàn)自己患上男性不育務必要及時就醫(yī)，生活中有必要保持好的生活習慣。
