搜索

高血壓患者吃面條需注意哪些?面條烹飪時(shí)需少油少鹽才可以

發(fā)布時(shí)間: 2022-09-21 06:28:37

分享到微信朋友圈

×

打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

用手機(jī)掃描二維碼 在手機(jī)上繼續(xù)觀看

手機(jī)查看

一般情況下,高血壓患者能吃一些面條。以常見(jiàn)的由小麥粉制成的煮面條為例,1、面條中含碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)等,是人體所需能量的重要來(lái)源。故高血壓患者進(jìn)食面條作為主食,可補(bǔ)充機(jī)體所需的能量及一些營(yíng)養(yǎng)成分。2、膳食鈉的攝入量與人群高血壓的患病率密切相關(guān),而面條是一種低鈉的食物,因此適量食用面條通常不會(huì)引發(fā)血壓升高或波動(dòng)。值得注意的是,高血壓患者通常需要限制脂肪、鈉鹽的攝入,故在做面條的過(guò)程中要少放油、鹽、醬油等調(diào)味品。煮面條營(yíng)養(yǎng)成分(每100g含量)鈉26.9(毫克)低能量107(千卡)中碳水22.8(克)高脂肪0.4(克)低葉酸2.1(微克)低磷24(毫克)低宜食食物高血壓患者適宜吃一些富含膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)的食物,還應(yīng)保證蛋白質(zhì)的攝入。高血壓患者吃面條需注意哪些?面條烹飪時(shí)需少油少鹽才可以蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品薺菜、西紅柿、絲瓜、苦瓜慎食食物高血壓患者應(yīng)盡量避免脂肪、膽固醇含量特別高的食物,還應(yīng)限制鈉鹽的攝入量,盡量避免攝入濃茶、咖啡、烈酒等。肉蛋奶主食零食類(lèi)飲料類(lèi)油炸食物腌制食物鴨皮、豬肥肉、奶油、豬油、豬肝、黃油更多建議高血壓患者除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外,還應(yīng)注意以下幾點(diǎn):1、控制體重,使體質(zhì)指數(shù)<24,男性腰圍<90cm,女性腰圍<85cm。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),每周保持中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)4~7次,每次持續(xù)30~60分鐘。3、不吸煙,徹底戒煙,避免被動(dòng)吸煙。4、保證充足睡眠,早睡早起,避免熬夜。5、減輕精神壓力,保持心理平衡.6、監(jiān)測(cè)血壓,每周至少測(cè)量1~2次血壓,血壓波動(dòng)期可適當(dāng)增加測(cè)量次數(shù)。7、遵醫(yī)囑堅(jiān)持用藥,不可隨意增減藥量或停藥,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物。

推薦專(zhuān)家 資深醫(yī)生在線免費(fèi)分析病情

精彩問(wèn)答

×

特約醫(yī)生在線咨詢(xún)