有過(guò)失眠的朋友們都知道，經(jīng)歷一次失眠就不想在經(jīng)歷第二次，失眠對(duì)于我們來(lái)說(shuō)看似是小的疾病，可是卻極其的痛苦，失眠的患者不僅僅會(huì)引起晚上睡不著，翻來(lái)覆去，而且還會(huì)形成長(zhǎng)期疾病，容易被一點(diǎn)點(diǎn)的聲音所驚醒，讓患者難以入睡，那么推拿可以治療失眠嗎，效果又是怎樣的呢。
嘗過(guò)失眠滋味的人都知道，那是一種痛苦不堪又無(wú)法擺脫的體驗(yàn)。輕者入睡困難、中途易醒或早醒，甚者整夜睡不著，直至天明，嚴(yán)重影響身體、工作及生活質(zhì)量。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)習(xí)生活節(jié)奏加快，心理壓力增大，失眠的患者也越來(lái)越多，并呈年輕化趨勢(shì)。
其原因是工作緊張
、壓力重、作息時(shí)間紊亂，以致正常的人體生物節(jié)律被打亂。中醫(yī)把這種生物鐘紊亂的現(xiàn)象稱(chēng)為"陰陽(yáng)失調(diào)"。因此，《黃帝內(nèi)經(jīng)》把失眠歸結(jié)為"陽(yáng)不入陰"。推拿治療失眠須調(diào)和陰陽(yáng)，通過(guò)"望聞問(wèn)切"判斷患者病癥所在，再以一指禪推拿手法，循經(jīng)絡(luò)、點(diǎn)穴道、打通任督二脈"引陽(yáng)入陰"，使人體陰陽(yáng)重歸平衡，建立正常的晝夜規(guī)律。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，控制晝夜節(jié)律的生物鐘位于腦的視交叉上核。因此，用輕柔、節(jié)律性強(qiáng)的一指禪手法反復(fù)將功力滲透至印堂、百會(huì)、太陽(yáng)穴等生物鐘的體表反射區(qū)域，能對(duì)大腦皮質(zhì)系統(tǒng)起到抑制作用，產(chǎn)生睡意。
經(jīng)美國(guó)生產(chǎn)的Actiwach(超微型睡眠手表)對(duì)患者推拿治療前后進(jìn)行測(cè)定比較，大多數(shù)患者都改善了睡眠質(zhì)量。對(duì)失眠在一個(gè)月以?xún)?nèi)，因工作緊張
、飛行時(shí)差、倒班等所致生物鐘紊亂的失眠，一般治療一個(gè)療程便能奏效。在推拿治療期間，患者也可通過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo)以自我按摩穴位的方式助眠，達(dá)到理想的療效。自我按摩步驟:
(一)揉三陰交以拇指揉小腿內(nèi)踝以上三寸處。左右各一百二十次。
(二)擦涌泉以手掌對(duì)足心做摩擦動(dòng)作。
左右各一百二十次。
(三)摩氣海以食指、中指和無(wú)名指揉臍下一寸半處。一百二十次。
(四)揉內(nèi)關(guān)以拇指揉另一手腕橫紋以上兩寸處。左右各一百二十次。
(五)揉神門(mén)將拇指置于另一手腕掌面關(guān)節(jié)小指?jìng)?cè)腕橫紋處，進(jìn)行揉按。左右各一百二十次。
失眠問(wèn)題應(yīng)當(dāng)及早干預(yù)、及早治療。很多失眠患者往往是在飽受不寐之苦后，才想起找醫(yī)生，這樣易延誤治療的最佳期。一旦在一個(gè)月之內(nèi)出現(xiàn)連續(xù)三四天失眠，就應(yīng)及早就醫(yī)。
很多人在生活當(dāng)中對(duì)于中醫(yī)非常有講究，大家之所以選擇中醫(yī)的方式來(lái)進(jìn)行治療，就是因?yàn)橹嗅t(yī)正是治療失眠的根本目的，同時(shí)又可以對(duì)很多疾病去除根，達(dá)到不再?gòu)?fù)發(fā)的作用，有關(guān)推拿可以治療失眠嗎，效果確實(shí)很好。
還可以選擇大敦、足三里、太沖、三陰交等穴位進(jìn)行針灸，行瀉法，菊花具有清肝火的作用，平時(shí)可以多泡一些菊花水喝，飲食要清淡，忌食辛辣生冷的食物，調(diào)暢情志，保持愉快的心情。肝火旺的患者白天急躁易怒，晚上則表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)，入睡困難，睡眠質(zhì)量下降，睡眠時(shí)間減少，同時(shí)還有口干、口苦等癥狀。中藥可以服用龍膽瀉肝丸，加味逍遙丸。
身體出現(xiàn)失眠比較長(zhǎng)的臨床情況下，如果休息不好，身體出現(xiàn)帶降溫的情況下，有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)血壓增高，導(dǎo)致身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等不良的反應(yīng)表現(xiàn)，所以要積極通過(guò)鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，調(diào)整身體代謝的一種治療措施和方案。
貧血失眠應(yīng)該補(bǔ)血。如果是缺鐵性的貧血，可以應(yīng)用硫酸亞鐵和VC。再生障礙性貧血，需要住院治療。當(dāng)然也可以，中醫(yī)中藥調(diào)理。主要以補(bǔ)氣血為主。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，要有規(guī)律的作息，不要熬夜，平時(shí)要在固定的時(shí)間上床睡覺(jué)。
要多吃點(diǎn)滋陰，寧心，安神的食物，比如經(jīng)常喝銀耳百合蓮子粥是非常不錯(cuò)，平時(shí)還可以用蓮子心開(kāi)水沖泡代茶飲。腎陰耗傷、不能上奉于心，心火獨(dú)亢容易引起心腎不交失眠，陰虛導(dǎo)致晚上出汗多。這種情況可以服用中成藥治療，建議服用知柏地黃丸，有滋陰降火、寧心補(bǔ)腎的作用。
誘發(fā)失眠的因素主要有五個(gè)方面：1.心理因素，受到重大刺激，焦慮的情緒會(huì)引發(fā)失眠癥。2.生理因素，如女性更年期、月經(jīng)期以及孕期出現(xiàn)失眠的機(jī)率便會(huì)增加。3.睡眠環(huán)境光、聲音等都會(huì)誘發(fā)失眠。4.藥物因素，如長(zhǎng)期服用治療甲狀腺類(lèi)疾病的藥物可能會(huì)導(dǎo)致失眠。5.性格方面，追求完美，做事較真的人容易失眠。
要多吃有助于緩解神經(jīng)焦慮有助于安神和助眠的藥物，推薦每天晚上喝點(diǎn)小米粥，小米是滋補(bǔ)的佳品，可以養(yǎng)五臟，壯筋骨，寧心安神，在煮小米粥的時(shí)候可以再加龍眼肉，龍眼肉具有益心健脾。在每晚睡前堅(jiān)持喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，在補(bǔ)鈣的同時(shí)也可以緩解神經(jīng)焦慮，促進(jìn)睡眠，建議多吃富含維生素c的食物，水果和蔬菜。女性在更年期出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，首先也能夠明白，失眠是因?yàn)榧に胤置谖蓙y導(dǎo)致了焦慮抑郁情緒障礙才引起的。
高二孩子失眠和睡不好，可能由學(xué)習(xí)壓力等生理性因素或焦慮癥、抑郁癥等病理性因素導(dǎo)致。針對(duì)生理性因素，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子減輕學(xué)業(yè)壓力，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)并改善休息環(huán)境。對(duì)于病理性因素如焦慮癥和抑郁癥，需及時(shí)帶孩子就醫(yī)進(jìn)行心理治療及藥物治療。焦慮癥和抑郁癥可能由遺傳或生活習(xí)慣導(dǎo)致，會(huì)出現(xiàn)心煩意亂、坐立不安等癥狀，影響睡眠質(zhì)量。植物神經(jīng)功能紊亂也可能導(dǎo)致孩子失眠，建議立即前往正規(guī)醫(yī)院治療。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的情緒變化，及時(shí)溝通并尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
身體燥熱失眠需要及時(shí)配合醫(yī)生服用滋陰降火的藥物進(jìn)行治療，還可以服用養(yǎng)心安神的藥進(jìn)行調(diào)理，例如黃連阿膠湯以及朱砂安神丸，起到清熱安神的作用，也可以起到補(bǔ)腎的功效。如果身體燥熱失眠，同時(shí)出現(xiàn)了心煩以及耳鳴眩暈的癥狀，也可以適當(dāng)?shù)氖褂么攀约褒敯暹M(jìn)行治療。在治療期間應(yīng)多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，還應(yīng)多注意休息，避免經(jīng)常熬夜。
分心木一般指胡桃楸的干燥成熟種子果皮，它含有揮發(fā)油、黃酮類(lèi)物質(zhì)等成分，具有安神作用，可在一定程度上改善失眠癥狀。對(duì)于輕度失眠患者，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)食用分心木有助于緩解癥狀。然而，對(duì)于病情較重或長(zhǎng)期失眠的患者，僅靠分心木可能效果有限，需配合其他藥物如朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹等進(jìn)行治療。日常飲食應(yīng)保持清淡，多攝入小米粥、蔬菜湯、雞蛋、牛奶等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，以增強(qiáng)身體免疫力。
關(guān)于蜂蜜治療失眠的最快方法，實(shí)際上并無(wú)特定的偏方或快速解決方案。對(duì)于失眠問(wèn)題，臨床上的治療方法主要包括日常調(diào)理、物理治療和藥物治療。對(duì)于一般情況下的失眠，可以通過(guò)睡前喝牛奶和泡腳的方式緩解；若效果不佳，可考慮進(jìn)行針灸、按摩等物理治療。而對(duì)于嚴(yán)重的失眠癥狀，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜安眠類(lèi)藥物，并保持良好的心態(tài)。除此之外，中醫(yī)理療和心理疏導(dǎo)也是改善病情的有效途徑。請(qǐng)注意，任何治療方法都應(yīng)結(jié)合自身情況，如有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。蜂蜜或其他自然療法可作為輔助手段，但不能替代專(zhuān)業(yè)治療。
