什么食物能補(bǔ)腎 男性和女性的食療補(bǔ)腎方法

腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩種，具體區(qū)別大致如下:腎陰虛偏熱性，屬于物質(zhì)不足，具體臨床表現(xiàn)以肢體無(wú)力、腰膝酸軟、潮熱汗出、五心煩熱、失眠、多夢(mèng)為主。腎陽(yáng)虛偏涼性，屬于功能性不足，具體臨床表現(xiàn)以面色蒼白、神疲乏力、手腳冰涼、畏寒怕風(fēng)、浮腫以及腹瀉等為主。另外，腎陰虛和腎陽(yáng)虛在治療方面有所不同，其中腎陰虛以遵醫(yī)囑選擇左歸丸或者六味地黃丸等，腎陽(yáng)虛選擇金匱腎氣丸或者右歸丸等。建議由專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行鑒別，以確保診斷和治療的安全。

腎虛會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況，腎虛型腰酸背痛首先是要治療腎虛，腎虛常通過(guò)飲食和藥物來(lái)治療。如果腎虛引起的腰酸背痛等癥狀較輕微，我們可以先通過(guò)日常飲食來(lái)調(diào)理。腎虛患者在飲食上，需要飲食清淡、易消化、少食辛辣油膩、煎炸類(lèi)食物、三餐定時(shí)、不暴飲暴食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄谘a(bǔ)腎的食物，如黑米、羊肉、羊腎、黑豆等。另外，生活上要保證良好的作息習(xí)慣，不熬夜、忌煙酒、適當(dāng)鍛煉。若腎虛引起的腰酸背痛等癥狀較為嚴(yán)重，我們則可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過(guò)藥物來(lái)調(diào)理。腎虛主要是腎精虧虛，可以服用善補(bǔ)腎精的藥物，如八子補(bǔ)腎膠囊，它用八種植物種子藥來(lái)補(bǔ)腎益精，鹿茸、海馬以補(bǔ)腎填精，另外配伍的淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉補(bǔ)腎溫陽(yáng)，生地黃補(bǔ)養(yǎng)腎陰，在補(bǔ)足腎精的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)，達(dá)到陰陽(yáng)平衡。對(duì)于腎精虧虛引起的腰酸背痛患者，有較好的緩解作用。

腎虛型脫發(fā)發(fā)際線是可以恢復(fù)的，引起脫發(fā)的原因有很多。主要是生活壓力大，生活方式不規(guī)律，會(huì)出現(xiàn)焦慮、失眠、多夢(mèng)、心煩、急躁，導(dǎo)致腎虛，消化系統(tǒng)紊亂，身體免疫力低下，內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)脫發(fā)的情況發(fā)生。不要熬夜，要注意休息，可以選擇中醫(yī)進(jìn)行治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，不要過(guò)度勞累，飲食要清淡。

腎虛脫發(fā)是從頭部的前后，還有頭頂開(kāi)始的，主要原因是腎虛弱引起的脫發(fā)，保持心情愉快，避免工作勞累，不要熬夜，可以按摩頭部，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，平時(shí)可以食用黑芝麻核桃等還有鐵質(zhì)維生素的食品，每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，可以考慮中醫(yī)藥的方法來(lái)治療，能改善腎虛脫發(fā)的現(xiàn)象。

腎虛型的脫發(fā)，是可以喝牛奶的，因?yàn)榕Ｄ桃簿哂袔椭a(bǔ)鈣的作用，能夠有效地增加身體的抵抗力，還可以增加身體的一些機(jī)能。但是一定要適量，不能夠過(guò)多的攝入。因?yàn)槿绻鹊锰啵锌赡軙?huì)出現(xiàn)腸胃道的消化不良，所以一定要多加注意。而在平時(shí)的飲食上，可以多吃一些幫助補(bǔ)腎的一些食物，比如說(shuō)枸杞、阿膠等，就能夠很好的幫助補(bǔ)充腎虛，得到有效的改善，最主要在平時(shí)要加強(qiáng)身體的鍛煉。

腎功能檢查不能查出所謂的腎虛，腎虛是中醫(yī)的概念，指的是患者可能有腰膝酸軟、乏力等一些臨床的癥狀，這些癥狀往往是功能性的問(wèn)題，實(shí)際上腎虛中的腎與腎臟沒(méi)有關(guān)系，并不是腎臟的問(wèn)題導(dǎo)致患者出現(xiàn)上述的這些癥狀。腎虛的患者有可能是因?yàn)槠诨蛘呤且驗(yàn)榧伴L(zhǎng)期的焦慮等問(wèn)題，引起的軀體不舒服的感覺(jué)，實(shí)際上并不是腎臟的疾病。腎功能的檢查能觀察患者腎臟排泄代謝廢物的能力，而不能觀察所謂的腎虛的情況。

腎虛型脫發(fā)一般是從頭頂開(kāi)始的。腎虛引起的頭發(fā)脫發(fā)、稀少、頭發(fā)沒(méi)有光澤，脫發(fā)是一種慢性的癥狀，可能還有其他的腎虛的病癥，腎虛型脫發(fā)是腎陰虛的情況比較大，腎虛不能直接供養(yǎng)頭發(fā)。補(bǔ)腎可以達(dá)到生發(fā)、養(yǎng)發(fā)。多吃綠色水果、蔬菜、動(dòng)物的肝臟、干果、紅豆、豆制品、蛋、奶等食物，有助于防止脫發(fā)的情況發(fā)生。

腎虛型脫發(fā)是腎虛弱引起的，平時(shí)不要吃油膩、辛辣、刺激的食品，飲食有規(guī)律，吃清淡的食品，注意睡眠質(zhì)量，不要熬夜，平時(shí)要對(duì)腎臟進(jìn)行保養(yǎng)，吃一些補(bǔ)腎的中藥，如何首烏、杜仲、枸杞、肉蓯蓉泡水喝，吃一些黑色素高的食物，如黑芝麻、黑米、黑木耳、黑豆等，腎虛型脫發(fā)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，還是可以長(zhǎng)出來(lái)的。

腎虛型脫發(fā)二級(jí)要根據(jù)病理來(lái)確定，腎虛在治愈后頭發(fā)可以生長(zhǎng)出來(lái)，腎虛的情況不嚴(yán)重，脫發(fā)是可以自愈的。平時(shí)要注意飲食規(guī)律，注意休息，不要過(guò)度勞累，精神壓力不要太大。可以選擇中醫(yī)的療法治療，根據(jù)醫(yī)生的建議采用藥物達(dá)到補(bǔ)腎的效果。多吃水果蔬菜，性生活暫時(shí)不要有，吃黑芝麻、何首烏、黑豆等黑色素高的食物。

腎虛型脫發(fā)一般來(lái)說(shuō)毛囊并不會(huì)閉合的，但是有些患者有可能會(huì)導(dǎo)致閉合，所以具體的情況是因人而異的，并不是所有的腎虛型都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的。而出現(xiàn)腎虛的情況下也一定要及時(shí)進(jìn)行治療，首先可以通過(guò)藥物(治療)，能夠得到及時(shí)快速的治療，或者是通過(guò)平時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠起到一定的改善、緩解作用，可以很好的幫助治療腎虛，緩解腎虛帶來(lái)的一些癥狀。

腎虛的情況下是會(huì)引起勃起無(wú)力的，而且很?chē)?yán)重的話，很可能會(huì)導(dǎo)致早泄、陽(yáng)痿等癥狀發(fā)生。所以如果出現(xiàn)腎虛，一定要進(jìn)行及時(shí)的治療。平時(shí)可以多吃一些韭菜、大蔥這些能夠起到很好的幫助，改善腎虛的癥狀。也可以通過(guò)平時(shí)多做一些體育運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等，都是能夠有效的幫助改善腎虛的。建議還是要通過(guò)平時(shí)多喝水、勤排尿。最好避免吃一些油膩、刺激類(lèi)的食物，也不要喝酒，不要吸煙，以免加重病情。

腎虛的并發(fā)癥是從其他臟器的相互關(guān)系中體現(xiàn)的，比如精水相生。如果一個(gè)人是老慢支，那么這些病最終也會(huì)影響到腎臟;還有些病人是肝腎同病的，中醫(yī)上說(shuō)以虧同源，這種病人在調(diào)理的時(shí)候，也要注意肝腎的關(guān)系。還有引火歸元，比如有些人休息睡眠不好，那就要用引火歸元的辦法，最終達(dá)到水火共濟(jì)，以此來(lái)消除臨床上的癥狀;有一些病人的脾胃不太好，然后導(dǎo)致腎臟情況，那就要把脾胃調(diào)理好。

腎虛型造成的脫發(fā)，是會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)油膩的，因?yàn)樵诿摪l(fā)的過(guò)程當(dāng)中，皮下毛囊會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，頭發(fā)會(huì)枯或者是壞死，所以頭發(fā)肯定是長(zhǎng)不好，平時(shí)可以選用適合自己的洗發(fā)露，定期的清洗頭發(fā)能夠幫助改善，也可以枸杞煮水涂抹在頭發(fā)上，能夠有效地防止掉發(fā)，也可以通過(guò)泡茶飲用，或者在平時(shí)多吃一些核桃、杏仁、松仁之類(lèi)的堅(jiān)果，對(duì)于頭發(fā)也是有很多好處的。

腎虛性脫發(fā)和腎虧型脫發(fā)實(shí)際來(lái)說(shuō)是沒(méi)有什么區(qū)別的，基本是一個(gè)意思。腎虛分為幾種情況，一個(gè)是腎陰虛，一般就是手腳心熱，口干舌燥;還有腎陽(yáng)虛最典型的就是怕冷;還有腎氣虛主要就是沒(méi)有力氣，不愛(ài)動(dòng);還有就是腎精不足，腎精不足就是頭暈眼花，可以引起脫發(fā)等等;還有腎氣不固，腎氣不固有各種滑脫，小便控制不住，大便容易腹瀉，這種屬于腎氣不固或者一些臟器下垂的現(xiàn)象。這是幾種腎虛的表現(xiàn)。腎虛的脫發(fā)主要就是以頭發(fā)稀疏，伴有精力不足，神疲乏力，腰酸腿軟這些為主要的臨床表現(xiàn)，它的治療方法應(yīng)該以補(bǔ)腎為主，而平常有時(shí)候所說(shuō)那種男性脫發(fā)，就是由于雄激素分泌過(guò)盛，引起的男性的一個(gè)早禿，這種一般都不是腎虛引起的，一般不應(yīng)該補(bǔ)腎。

突發(fā)急性間質(zhì)性腎炎一般除突發(fā)急性腎臟損傷出現(xiàn)如急性腎臟損傷出現(xiàn)如腰部酸脹、腎功能消退等外，一般還有全身上下表現(xiàn)如發(fā)燒、皮疹、肌炎或乏力、的是食欲消退、體重減少等病癥。因而，假如出現(xiàn)以上病癥，最佳到當(dāng)?shù)氐恼?guī)醫(yī)院門(mén)診做一下具體的查驗(yàn)，查清病發(fā)原因，然后對(duì)癥醫(yī)治，防止耽誤醫(yī)治。