導(dǎo)航
我們知道，如果血糖過(guò)高，會(huì)影響到身體的所有器官，降低身體的抵抗力。那么我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該注意什么？
1.營(yíng)養(yǎng)對(duì)血糖高的人很重要。雖然血糖高的人很快就會(huì)餓，但一次不應(yīng)該吃太多。如果餓了，主要吃米飯和面食，吃粗糧比吃大量的糖分或辛辣食物好。
2.注意少吃脂肪含量高的干果，如瓜子、核桃、花生等。吃東西時(shí)最好用植物油代替黃油和豬油。不要吃太多的脂肪，當(dāng)然也不能不吃脂肪含量高的食物。
3.應(yīng)該每天進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)。不需要精疲力竭的鍛煉，可以在飯后散步跳舞。此外，適量運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠也有好處。當(dāng)心不要熬夜，早睡早起。
4.三高的人很容易引起其他并發(fā)癥，所以洗澡時(shí)要注意保暖，少感冒，不要用太高的水溫洗澡，要防止受傷。
5.碳水化合物較少。在日常生活中盡量少吃水果，水果中含糖量和碳水化合物較多，會(huì)迅速導(dǎo)致血糖升高，不利于高血糖患者。
高血糖有什么危害
1.導(dǎo)致脫水和高滲性昏迷
高血糖導(dǎo)致大量葡萄糖隨尿液排出，導(dǎo)致滲透性利尿，導(dǎo)致脫水，脫水增加細(xì)胞外液的滲透壓，水從細(xì)胞轉(zhuǎn)移到細(xì)胞外，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)脫水。腦細(xì)胞失水水可導(dǎo)致腦功能紊亂，直至昏迷，臨床上稱(chēng)為“高滲性昏迷”。
2.導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂和酸中毒
高血糖時(shí)，患者的尿量明顯增加，并從尿中排出大量電解質(zhì)，造成電解質(zhì)紊亂，同時(shí)高血糖癥患者由于糖的分解而產(chǎn)生能量。脂肪的分解增加了酮的生成，導(dǎo)致“糖尿病酮癥酸中毒”。
3.導(dǎo)致胰島功能衰竭
高血糖對(duì)B細(xì)胞胰島有“毒性作用”。糖尿病患者長(zhǎng)期高血糖，會(huì)導(dǎo)致胰島功能衰竭，胰島素分泌減少，病情惡化。
4.降低脫鉤風(fēng)險(xiǎn)
在長(zhǎng)期高血糖的情況下，葡萄糖不能被身體很好地吸收和利用，但大量的葡萄糖從尿液中流失。身體通過(guò)分解脂肪和蛋白質(zhì)提供能量。這會(huì)使全身消瘦，降低機(jī)體免疫力。
5.導(dǎo)致各種血管、神經(jīng)慢性并發(fā)癥
糖尿病患者長(zhǎng)期高血糖會(huì)損害血管（包括大血管和微血管）和神經(jīng)（主要是感覺(jué)神經(jīng)和自主神經(jīng)），導(dǎo)致心腦血管疾病等慢性并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。
糖尿病患者能否飲用德運(yùn)脫脂牛奶取決于個(gè)人病情和血糖控制情況。病情穩(wěn)定、血糖控制良好的患者適量飲用德運(yùn)脫脂牛奶有益，因其富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。但病情不穩(wěn)定、血糖控制不佳或存在乳糖不耐受的患者應(yīng)避免飲用，以免引起血糖波動(dòng)或消化不適。個(gè)人情況差異較大，如有疑問(wèn)，應(yīng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。
糖尿病患者能否食用貓牙米，取決于個(gè)人的病情穩(wěn)定程度與血糖控制情況。對(duì)于病情穩(wěn)定、血糖控制良好的患者，貓牙米因其較低的含糖量和升糖指數(shù)，可以作為一種適量補(bǔ)充能量、改善口感的選擇。然而，對(duì)于病情不穩(wěn)定、血糖控制不佳的患者，由于貓牙米的淀粉含量較高，過(guò)量攝入可能導(dǎo)致血糖迅速升高，加重病情。因此，糖尿病患者的飲食選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人具體情況而定，必要時(shí)應(yīng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生以獲取個(gè)性化的飲食建議。
糖尿病患者每日適宜攝入柚子量應(yīng)根據(jù)個(gè)人病情和血糖波動(dòng)狀況靈活調(diào)整，通常穩(wěn)定病情的患者可攝入三瓣柚子，而病情不穩(wěn)定者則建議攝入一瓣，以避免血糖迅速升高。柚子富含維生素，熱量較低，有益補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。此外，糖尿病患者的日常飲食應(yīng)注重均衡，適量攝入蘋(píng)果、獼猴桃等低糖水果，避免高糖食物如蛋糕、糖果，多食用芹菜、西紅柿、黃瓜等新鮮蔬菜。若出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
糖尿病人是否可以食用玉米粥，需根據(jù)個(gè)體血糖控制狀況和飲食需求綜合判斷。與白米粥相比，玉米粥的升糖指數(shù)較低，對(duì)血糖影響相對(duì)較小，適宜適量食用以滿足膳食需求。然而，血糖控制不佳的糖尿病人大量食用玉米粥可能導(dǎo)致血糖顯著升高，不宜食用。為控制血糖，患者在制作玉米粥時(shí)應(yīng)選擇簡(jiǎn)單烹飪方法，避免添加過(guò)多糖分和油脂。如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行針對(duì)性治療。
糖尿病人能否食用豬肝，取決于個(gè)體的具體情況。豬肝富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，適宜血糖控制良好的患者適量食用，作為均衡飲食的一部分，搭配蔬菜、全谷類(lèi)和健康脂肪，以維持營(yíng)養(yǎng)平衡。但若血糖控制不理想，可能需嚴(yán)格控制食物的碳水化合物和脂肪攝入，此時(shí)不建議食用豬肝。如有任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，確保健康飲食與病情管理的協(xié)調(diào)。
每天適量飲用蜂蜜水一般不會(huì)導(dǎo)致糖尿病，它能提供營(yíng)養(yǎng)和能量，并對(duì)消化系統(tǒng)及免疫力有益，但過(guò)量飲用或在蜂蜜水中添加大量糖分則可能導(dǎo)致血糖升高，長(zhǎng)期高血糖水平會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，對(duì)于有糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的人群而言，應(yīng)注意總體的糖攝入量，如有不適應(yīng)立即就醫(yī)。
糖尿病患者是否能食用石榴和螃蟹，取決于個(gè)人的病情控制、過(guò)敏狀況及飲食習(xí)慣。一般而言，若糖尿病患者病情穩(wěn)定，血糖控制良好，且對(duì)這兩種食物不過(guò)敏，適量食用石榴和螃蟹是可行的，但需注意不要過(guò)量攝入糖分與膽固醇。然而，若患者血糖控制不佳或?qū)κ窈腕π反嬖谶^(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)避免食用。每個(gè)人的具體情況均有所不同，因此，如存在疑問(wèn)，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，以制定適合個(gè)人的飲食計(jì)劃，同時(shí)，保持飲食的清淡與易消化，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)尤為重要。
糖尿病患者在血糖控制良好的情況下，可以適量食用煙薯25號(hào)這一紅薯品種，因其富含維生素、膳食纖維、淀粉和胡蘿卜素，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)并改善便秘。但個(gè)體情況存在差異，故在飲食調(diào)整前應(yīng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生意見(jiàn)。同時(shí)，對(duì)于可能存在番薯過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)的糖尿病患者，應(yīng)避免食用煙薯25號(hào)，以防止引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。
針對(duì)2型糖尿病患者，建議在飯后1-2小時(shí)進(jìn)行1小時(shí)的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳或騎自行車(chē)，以幫助控制餐后血糖水平?？紤]到個(gè)人新陳代謝速度的差異，較快者可在飯后1小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，較慢者則應(yīng)在飯后2小時(shí)進(jìn)行。重要的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿著合適的鞋襪，以預(yù)防足部受傷，并避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血糖水平的劇烈波動(dòng)，以確保血糖控制的有效性。如在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即就醫(yī)。
糖尿病患者能否食用雪里紅菜取決于其病情的穩(wěn)定程度和血糖控制情況。病情穩(wěn)定、血糖控制良好的患者，適量食用雪里紅菜通常是可接受的，但需注意避免影響消化道功能和血糖波動(dòng)。而病情不穩(wěn)定、血糖控制不佳或伴有胃腸道不適的患者則應(yīng)避免食用。為了維護(hù)健康，糖尿病患者應(yīng)遵循均衡飲食原則，多攝入富含維生素和膳食纖維的水果、蔬菜，同時(shí)避免辛辣、油膩、生冷、刺激性食物。若有任何身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，獲得專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。
