什么是演講恐懼癥 克服演講恐懼癥的3個(gè)方法

考前焦慮癥很正常，建議心理放松為主，藥物治療為輔。建議家長(zhǎng)不要對(duì)孩子施加壓力，只要平時(shí)學(xué)習(xí)習(xí)慣良好，考試不必太在意，好壞都行，追憶鼓勵(lì)孩子朝著自己的興趣發(fā)展，不要強(qiáng)求孩子。同時(shí)可以吃一些疏肝理氣震驚之類(lèi)的藥，比如逍遙散稍微加上點(diǎn)磁石龍骨牡蠣之類(lèi)的。

膽小有恐懼癥是一種心理精神上的疾病，改善的方法主要通過(guò)心理精神治療。恐懼癥患者給人的感覺(jué)就是膽子小，比如一般人都可以去的場(chǎng)合，患者往往很害怕、很恐懼，會(huì)出現(xiàn)不知所措、暈厥等癥狀?；颊咄粫?huì)單獨(dú)出門(mén)，非常依賴(lài)家人，嚴(yán)重影響了患者獨(dú)立生活、學(xué)習(xí)、工作、社交等活動(dòng)，是需要進(jìn)行心理以及精神上的治療。建議增強(qiáng)自身的膽力，有利于克服。

目前在精神科幾乎所有的疾病，都沒(méi)有很明確的形成原因，但從遺傳學(xué)角度來(lái)看，單純恐懼癥的患者大概有31％的人他們?cè)谒麄兊募易逡患?jí)親屬中有相似的情況。還有些過(guò)去可能沒(méi)有密集恐懼，在成長(zhǎng)的過(guò)程中經(jīng)歷了特殊的事件，然后就有了密集恐懼，那他就有可能有心理社會(huì)的因素，還有家庭環(huán)境。因?yàn)樗械娜丝赡芏急容^膽小，大家都容易緊張害怕，或者就是孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中父母對(duì)孩子們過(guò)度的保護(hù)，然后一直都把他保護(hù)起來(lái)他就越來(lái)越膽小害怕，也有這樣因素造成的。

結(jié)婚恐懼癥是指戀愛(ài)中的兩個(gè)人，到談婚輪嫁了，特別是結(jié)婚前一個(gè)月，突然就會(huì)出現(xiàn)，情緒不穩(wěn)，心煩氣躁，發(fā)脾氣，緊張害怕，提心吊膽，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)沉默寡言，不愛(ài)說(shuō)話(huà)等等這些情況。還會(huì)擔(dān)心結(jié)婚以后會(huì)出現(xiàn)各種不適應(yīng)，擔(dān)心失去自由，擔(dān)心兩個(gè)人的生活習(xí)慣不一樣會(huì)吵架，擔(dān)心到了陌生的環(huán)境中會(huì)不適應(yīng)，擔(dān)心兩個(gè)人會(huì)離婚，為此影響到自己的工作生活。這些都是很正常的事情，結(jié)婚就意味著以后兩個(gè)人要生活在一起，但是也不必過(guò)分焦慮，通過(guò)磨合，這些都是可以改善，最后達(dá)到融洽的相處。

社交恐懼是由缺乏自信和無(wú)法與他人交流造成的。因此，在平時(shí)，一個(gè)人必須建立自信。人們可以上臺(tái)演講和唱歌。這些都對(duì)一個(gè)人的疾病有幫助。另一個(gè)是與他人交流，參加更多的社區(qū)活動(dòng)，豐富自己的視野，克服這種恐懼。社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱(chēng)恐怖性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥的一種。以過(guò)分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過(guò)分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制?？謶职l(fā)作時(shí)常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀，患者極力回避導(dǎo)致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動(dòng)。常見(jiàn)的恐懼癥亞型包括廣場(chǎng)恐懼、社交恐懼和特殊恐懼癥三種。

社交恐懼一般與曾經(jīng)的負(fù)性生活事件有關(guān)(如在大眾面前出丑或在社交時(shí)遭到他人拒絕等)，同時(shí)與自身性格(比較內(nèi)向，自信心不足等)有關(guān)建議到當(dāng)?shù)匦睦碜稍?xún)機(jī)構(gòu)尋求心理咨詢(xún)師的幫助，可采用行為(系統(tǒng)脫敏，沖擊療法等)或認(rèn)知行為療法

社交恐懼癥常見(jiàn)的治療方法是心理治療。1，暴露療法，讓患者主動(dòng)接觸能引發(fā)焦慮的刺激。開(kāi)始可能患者會(huì)比較緊張，害怕。重復(fù)幾次刺激。焦慮癥狀會(huì)慢慢緩解。暴露治療，可以有效打斷患者恐懼體驗(yàn)與現(xiàn)實(shí)刺激的條件性關(guān)聯(lián)。建立新的情緒體驗(yàn)的行為經(jīng)驗(yàn)。2，行為分析治療。通過(guò)誘發(fā)讓患者產(chǎn)生焦慮、恐懼的具體情境。來(lái)分析患者的心理。從而通過(guò)相應(yīng)的行為治療。來(lái)緩解社交恐懼。3，認(rèn)知療法。患者一般性格會(huì)比較內(nèi)向自卑，和家庭教育有很大關(guān)系。家長(zhǎng)過(guò)于嚴(yán)格，給予過(guò)多的批評(píng)過(guò)少的鼓勵(lì)。要多培養(yǎng)患者的自信心。多給予鼓勵(lì)，讓患者了解自己的病情。改變患者原來(lái)的不合理認(rèn)知。從而緩解患者的焦慮情緒。4，社交技能訓(xùn)練和團(tuán)體治療，患者一般不敢與人交往回避社交，害怕自己表現(xiàn)不夠好。害怕自己說(shuō)錯(cuò)話(huà)，怕別人對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低，要多帶患者參加人多的場(chǎng)合。多與人交流，平時(shí)多培養(yǎng)一些，個(gè)人的興趣愛(ài)好，多讀書(shū)，讓自己開(kāi)闊眼界，團(tuán)體治療可以通過(guò)一些角色扮演，模擬社交場(chǎng)合。使患者適應(yīng)與人交流。

社交恐懼癥一般是有具有家族遺傳傾向，尤其影響到女性親屬。一般來(lái)說(shuō)，雙生子研究結(jié)果同樣提示廣場(chǎng)恐懼可能與遺傳有關(guān)，且與驚恐障礙存在一定聯(lián)系。而且常發(fā)病于青少年或成人早期，男女幾率均等?；颊咧饕憩F(xiàn)為對(duì)社交場(chǎng)合和人際接觸的過(guò)分擔(dān)心，緊張和害怕?；颊叱Ｔ诠妶?chǎng)合進(jìn)食或說(shuō)話(huà)，聚會(huì)，開(kāi)會(huì)怕自己做出一些難堪的行為而使自己感到尷尬，窘迫等。所以這里的建議是要清淡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。還要多休息，多放松，不要太過(guò)于緊張。

社交恐懼的原因其實(shí)也不外乎恐懼癥形成的疾病原因，因?yàn)樗际强謶职Y的一種，那么稍微有點(diǎn)不同的是，他為什么形成了社交恐懼，多數(shù)的人在社交恐懼癥發(fā)生之前，可能有過(guò)社交場(chǎng)合挫敗的經(jīng)歷，比方他可能有一次當(dāng)著全班同學(xué)回答問(wèn)題的時(shí)候，他回答錯(cuò)了，或者是他在全班同學(xué)面前，或在某個(gè)重要的，人很多的場(chǎng)合面前，他出過(guò)丑、丟過(guò)人，或者是做過(guò)一些很讓他沒(méi)有尊嚴(yán)，挫敗自尊的事情，有一些和社交有關(guān)的負(fù)性經(jīng)歷，或者創(chuàng)傷性事件，這多數(shù)是社交恐懼癥形成的誘發(fā)因素，是直接的誘發(fā)因素。

社交恐懼癥如果不積極的治療，通常會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，主要會(huì)出現(xiàn)情感障礙，另外還會(huì)引起焦慮不安或過(guò)分擔(dān)心現(xiàn)象，若是病情加重以后，可能會(huì)出現(xiàn)咽部干燥和吞咽困難癥狀，甚至還會(huì)出現(xiàn)心跳加快。對(duì)方病情越來(lái)越嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對(duì)性用藥治療，也可選擇認(rèn)知行為進(jìn)行輔助治療。日常要保持均衡飲食，適量的做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉。

社交恐懼癥可能不是因?yàn)閮?nèi)向?qū)е碌模瑢儆谑且环N心理方面的疾病，但是內(nèi)向?qū)儆谑且环N性格，可能是因?yàn)椴蛔孕?、自卑、缺乏安全感而?dǎo)致的，或者是心理上面受到刺激而引起的，可以通過(guò)心理疏通的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。不要長(zhǎng)期一個(gè)人獨(dú)處，可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，能夠轉(zhuǎn)移注意力也可以讓自己產(chǎn)生自信心，需要多到外面和同齡人進(jìn)行交流和溝通。

社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱(chēng)恐怖性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥的一種。以過(guò)分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過(guò)分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制?？謶职l(fā)作時(shí)常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動(dòng)。常見(jiàn)的恐懼癥亞型包括廣場(chǎng)恐懼、社交恐懼和特殊恐懼癥三種?；颊咴诖笸V眾面前害怕被別人注視，害怕會(huì)當(dāng)眾出丑，因此當(dāng)著他人的面不敢講話(huà)、不敢寫(xiě)字、不敢進(jìn)食，甚至不敢入廁，嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。建議一定要去看一下專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生。

社交恐怖癥，對(duì)在陌生人面前的社交或表演場(chǎng)合有著強(qiáng)烈而持久的恐懼，或者可能被其他人仔細(xì)觀察，害怕他們的行為或緊張的表演會(huì)導(dǎo)致羞辱或?qū)擂?。想要緩解這種癥狀首先要培養(yǎng)自己的自信，讓自己在社交場(chǎng)合克服害羞，能夠提出積極的心理建議，不要否定自己。然后放松你的情緒，做更多的練習(xí)來(lái)放松你的情緒，比如呼吸，慢慢地深呼吸，然后深呼吸。過(guò)去幾次，你可以平靜你的不良情緒。更多的是增強(qiáng)自己的安全感，克服依賴(lài)性，培養(yǎng)獨(dú)立性。閱讀更多關(guān)于人際交往技巧的書(shū)籍來(lái)培養(yǎng)自己的人際交往技巧。勇敢面對(duì)，不要回避，回避不能解決你的問(wèn)題，越回避只會(huì)讓你的問(wèn)題越嚴(yán)重。

社交恐懼癥不算是精神病，屬于是一種心理方面的疾病，可能是因?yàn)槿狈Π踩胁蛔孕哦鴮?dǎo)致的，可以通過(guò)心理疏通的方法來(lái)進(jìn)行治療，需要多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)幫助身體放松?？梢耘囵B(yǎng)一些興趣愛(ài)好，能夠提高自己的自信心，這樣在和別人進(jìn)行交流溝通的時(shí)候才會(huì)避免緊張，不要長(zhǎng)期一個(gè)人獨(dú)處，要慢慢的鍛煉自己的社交能力，保持一個(gè)良好的心態(tài)。

社交恐懼癥是一種心理障礙,最好的治療方式是心理治療,建議您與我們聯(lián)系,進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢(xún)與輔導(dǎo)社交恐怖癥:主要表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會(huì)當(dāng)眾出丑,因此當(dāng)著他人的面不敢講話(huà),不敢寫(xiě)字,不敢進(jìn)食,甚至不敢入廁,嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴(yán)重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會(huì)隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對(duì)視,則稱(chēng)為對(duì)視恐怖.如果患者害怕在與人相處時(shí)會(huì)面紅或堅(jiān)信自己有面紅,則稱(chēng)為赤面恐怖.