中醫(yī)調(diào)理健康，講究舒經(jīng)理氣、陰陽調(diào)和，人體唯有達到氣血平衡才能保證健康。而現(xiàn)代社會眾多亞健康者，多是陽虛，陰虛也有，只是相對較少。正所謂“陽虛十之八九，陰虛百中一二”，就是這個道理。由于當今的人們生活、工作、學習壓力都很大，追逐事物的欲望很強盛，極容易造成自損、自耗、自傷的情況，而身體陽氣受損就會傷到健康的根基，導致疾病叢生。為此，中醫(yī)總結出10種傷身、傷元氣的壞習慣，希望大家能及時改正。
1、作息紊亂，陽氣消耗
作息時間自古就有規(guī)律，日出而作、日落而息是強調(diào)人應該保持與天地運行一致的生活原則，如此才能保養(yǎng)體內(nèi)精氣，維持旺盛的身心狀態(tài)。但是，現(xiàn)代人不管是娛樂還是工作，總出現(xiàn)熬夜、晝夜顛倒的情況，長期如此陽氣虧虛，會造成脫發(fā)、胃腸系統(tǒng)疾病、肝臟、腎臟發(fā)病，及其影響健康。
2、貪涼、嗜辣、好甜
這三點都是指飲食習慣，冷飲、辣食、甜食都是現(xiàn)代年輕人特別喜歡的東西。但是，寒氣攝入過多會令脾陽受損，容易引起消化系統(tǒng)異常；甜食過多導致身體運化失常，易生濕氣、邪氣、痰氣；辣食致人精神亢奮、氣血翻騰，引起陽氣消耗過快，導致氣血虧虛。
3、寒氣侵體
冬天之所以穿棉衣，一是為了保暖，二是為了避免寒氣、寒邪侵體?，F(xiàn)代人在夏天嗜好吹空調(diào)冷氣，過多的寒氣會侵入體內(nèi)，正所謂“風邪胃百病之長”，冷氣吹多傷人陽氣。并且，出汗是人體代謝自然行為，有些人喜歡冷水入浴，導致汗不能排，污濁之物逼回體內(nèi)，成為疾病隱患。
4、過齡生育
夫妻生育的最佳年齡是得到科學認證的，男性為30-35周歲，女性為23-30周歲。而現(xiàn)代人普遍喜歡二人世界，拖延生育年齡，直至黃金生育期過后，才打算孕育后代。此時人體先天陽氣以不如昔年充足，尤其女性容易受寒邪侵擾，出現(xiàn)陽氣虧虛，對胎兒和產(chǎn)后恢復都有影響。
5、好懶無動，動而失適
網(wǎng)絡上形容現(xiàn)代人的懶惰、宅、不運動為“懶癌”，雖是玩笑話，也有一定道理。因為生命在于運動，體內(nèi)之氣也需要運轉(zhuǎn)流通。長期懶惰不運動，會導致氣血不暢、氣滯血瘀，給身體埋下疾病隱患。另外，運動過量也不好，因為過度的體能消化會引起陽氣大量外散，即使增加食補也難挽回。
6、房事無度，腎陽巨虧
夫妻房事是消耗腎臟陽氣、體內(nèi)陽氣最大的行為之一，如果毫無節(jié)制、不行“張弛有度”之則，尤其男性會出現(xiàn)腎陽浮于外、精氣匱乏、早衰、體衰等情況。
7、勞煩傷陽
工作節(jié)奏過于緊張、勞累，身體精元、陽氣會處于持續(xù)消耗狀態(tài)。而忙碌的人通常無暇顧及養(yǎng)生，甚至一日三餐、平日作息都是紊亂的。此時會引起傷上加傷，近些年頻發(fā)的“過勞死”就是典型例子，累久成病也屢見不鮮。
8、食欲欲過盛，陽氣早衰
現(xiàn)今社會大部分人很物質(zhì)，更務實，對事物的追求欲望相當旺盛，尤其是飲食方面，貪多、好奢，各種大魚大肉的攝入，不僅沒能提供營養(yǎng)，還會增加臟腑（消化系統(tǒng)）的超負荷工作，損傷體內(nèi)精元陽氣。從另一個方面講，貪食太多、大油大膩者往往“大腹便便”，必有“三高”在身，其健康狀況極其不佳。
9、沉迷藥物，濫用毀身
有些人總以為西藥、營養(yǎng)品是好東西，可以維持健康。實際上，營養(yǎng)品大多為化學合成的虛假產(chǎn)品，而西藥更是具有“七分毒”，醫(yī)生都說無病莫吃，偏偏有人依賴于它們而生存。此行為如同飲鴆止渴，身體臟器、氣血都在遭受透支和損傷，很容易出現(xiàn)用藥后的毒副作用。
10、盲清熱、未治病
民間流行很多關于健康的解決方法，清熱就是比較熱門的一種。不管什么因素導致的發(fā)熱，上來就是要清熱去火，喝涼茶、菊花茶、吃去火藥物等。實際上，未明原因的發(fā)熱不一定是火，也有可能是炎癥或某些臟器、身體系統(tǒng)發(fā)生病變反應。單純?nèi)セ稹皹吮尽倍疾恢?，還會延誤病情、損耗體內(nèi)陽氣。所以，遇病診治才是硬道理，盲目清熱去火實屬不智。
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腎虛血瘀嚴重有可能會引起身體出現(xiàn)子宮肌瘤疾病，甚至還有可能會誘發(fā)各種婦科疾病，并且還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和臉上長黃褐斑癥狀，嚴重的危害到女性的健康。腎虛血瘀有可能是工作壓力過大造成的，還有可能是自身免疫力低下導致的，同時內(nèi)分泌失調(diào)也有可能會誘發(fā)腎虛血瘀現(xiàn)象。可以遵從醫(yī)囑服用活血化瘀的藥物進行治療，有利于緩解病情。
肝郁氣滯的常見癥狀是:胃腹部脹滿，兩翼肋骨處有疼痛感，愛打嗝，食欲不振，不愛吃飯，時常有胸悶癥狀，情緒時常不好，喜歡嘆氣，大便搪塞不成形，腹瀉后腹部不適癥狀減輕，有的患者也會有舌苔白厚現(xiàn)象。女性患者會有乳房脹痛，甚至會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)。如果有上述癥狀，最好去醫(yī)院就診。
肝腎陰虛一般不會導致肝郁氣滯的，肝腎陰虛在臨床中比較常見，主要是因為體內(nèi)津液不足導致的與肝郁氣滯沒有直接的關系，肝腎陰虛主要是體內(nèi)津液不足導致的，可以選擇滋陰降火的藥物對癥治療臨床，常用的有平胃散，二陳丸。也可以選擇中藥湯劑配合針灸調(diào)理效果更好。
考慮是過敏引起的，建議你首先查一下過敏原看看，以后避免接觸這些過敏原，另外可以口服點常規(guī)藥物試試，不要吃刺激性食物，注意清淡飲食，慢慢會改善的同時依據(jù)病患對病癥的陳訴，要保證生活要有規(guī)律、多飲水、避免著涼。
肝氣不順，肝氣郁滯，這個基本上就是中醫(yī)的理論知識，如果是通過放屁想要調(diào)解的話，主要是改善腸道功能，也就是胃腸動力，或者說放屁過多，也可以考慮是腸道，產(chǎn)氣桿菌數(shù)量升高和肝臟沒有絕對的相關性，目前可以選擇疏肝利膽的藥物來進行控制，有一定的恢復效果。
胎脂血瘀的患者是可以去吃阿膠糕的，吃阿膠糕有很好的幫助有效調(diào)理和改善身體的功能和作用，這對于身體恢復來說也是有好處的。另外有痰濕的患者在平常的時候也要去建議注意清淡飲食，可以適當多去吃一些水果蔬菜，對對于體質(zhì)的變化來說也是有好處的。
肝內(nèi)淋巴瘀積(intrahepaticlymphaticstasis,ILS)指肝內(nèi)淋巴管擴張和肝血管周圍浸潤性淋巴水腫，急性肝炎影象表現(xiàn)出缺少特異性,但臨床診斷培訓中發(fā)覺急性肝炎患者常拆分肝內(nèi)淋巴瘀積再次出現(xiàn)。肝硬化這種疾病不易全愈?；颊吲笥牙響冀K保持樂觀的心態(tài)，用積極的心態(tài)去直面它，只有這樣才能降低患者抗衡肝硬化的信心，認為這樣一定能獲得康復。
肝郁氣滯會引起肝病。肝郁氣滯通常是由于肝臟功能出現(xiàn)異常導致的，一般會使患者出現(xiàn)食欲下降、腹脹、大便糖稀等癥狀，隨著病情的不斷惡化，會對肝臟造成一定的影響，從而就會引起患者出現(xiàn)肝病的情況，對患者的日常帶來影響。因此，如果患者存在肝郁氣滯的情況，需要及時去醫(yī)院進行治療，同時患者在日常也要多注意休息，不要過度勞累。
肝郁氣滯的患者也會導致出現(xiàn)有飯后有惡心嘔吐的癥狀的，但身體上出現(xiàn)一些不良變化和癥狀時，也建議根據(jù)目前的實際情況去進行一下治療和調(diào)整，是身體狀況不能有所緩解和改善，如果不能夠及時進行有效調(diào)整和治療的話，往往對于身體狀況來說也是會產(chǎn)生一些不良反應的。
肌肉拉傷以后，可以食用一些活血化瘀的藥物，可以是中成藥，也可以是非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物。發(fā)生了肌肉拉傷，在急性期需要進行局部的冷敷治療，可以使用冰塊，也可以使用冰袋或者是冷毛巾敷在拉傷的部位上，能夠起到止血、止痛、消腫的作用。如果在制動固定3~4周之后，肌肉拉傷仍無恢復，必要時可以進行磁共振檢查，來明確肌肉是否已經(jīng)出現(xiàn)大部分或完全斷裂，如果出現(xiàn)大部分或完全斷裂，則需要進行手術修復治療。
肝郁氣滯型失眠是一種因為肝功能下降而導致的失眠，患者脾氣往往比較暴躁，比較嚴重的情況是患者無法正常的入睡，這時候常常伴有食欲下降，并出現(xiàn)胸悶協(xié)痛等癥狀，還會引起口苦、口干的情況，因為肝郁氣滯后容易化火，邪火擾動心神，就會造成心神不安，從而引起失眠。這種失眠患者首先要調(diào)整性情，放慢節(jié)奏，平時可以飲用菊花枸杞茶。嚴重的患者需要在醫(yī)生的指導下，使用龍膽瀉肝湯、逍遙丸、加味逍遙丸等等一些方劑進行治療。另外可以通過一定的穴位按摩達到緩解的作用。比較常用的就是腳部的太沖穴，按壓太沖穴可以疏肝解郁，條暢氣機，鎮(zhèn)靜安神。
而是血瘀體質(zhì)，通過合理的對癥治療是可以治愈的，不用過于擔心，建議患者發(fā)現(xiàn)病情及時治療，以免影響病情加重，患者如果出現(xiàn)痰是可以服用參苓白術散或者是四物湯來進行調(diào)理改善期間一定要禁忌辛辣刺激性食物，不要熬夜，適當鍛煉身體，提高身體免疫力，經(jīng)常鍛煉身體，對于改善痰濕有很好的輔助作用。
胸痹是常見證型，肝郁氣滯引起的胸痹叫肝郁氣滯型胸痹。胸痹以胸部憋悶、疼痛，甚者胸痛徹背、短氣、喘息不得臥等為主要表現(xiàn)的病證。多因素體陽虛、感受寒邪、寒凝心脈，或憂思惱怒、肝郁氣滯、瘀血內(nèi)阻，或飲食失節(jié)、損傷脾胃、聚濕生痰、閉阻心脈，或勞倦傷脾、化生無源、氣血不足、心失所養(yǎng)，或久病不愈、房勞傷腎、進而損及心之陰陽等引起。
肝腎陰虛如果病情嚴重得不到及時的緩解改善，也有可能出現(xiàn)氣滯血瘀的情況，建議患者發(fā)現(xiàn)病情及時治療，以免影響病情加重，患者如果出現(xiàn)肝腎陰虛可以服用六味地黃丸來進行調(diào)理改善，患者如果出現(xiàn)氣滯血瘀可以服用一些補氣補血的食物。
肝郁氣滯患者最好不要服用首烏藤，有可能會加重肝郁氣滯患者的病情，肝郁氣滯是指由于肝的疏泄功能出現(xiàn)異常導致的情志抑郁、脾氣暴躁、易怒、喉嚨有異物感等癥狀，女性患者還可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、乳房有腫塊等癥狀。首烏藤性微溫，主要具有養(yǎng)心寧神、固本養(yǎng)腎、治療痤瘡的功效，燥熱實火的患者服用首烏藤之后會導致病情加重。
