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練出來的“男人雄風”陽痿早泄訓練方法

發(fā)布時間: 2016-08-05 12:04:26

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陽痿早泄是一種對男性造成多方面困擾的疾病,它嚴重的影響了患者的身心健康。經(jīng)研究,導致男性陽痿早泄的原因有很多,主要有生理和心理兩方面,因此需要男性在生活中要多加注意。下面介紹一下男性陽痿早泄的治療方法。

1、漸進性松弛訓練

先讓患者處于舒適的位置,半閉雙眼,然后進行深慢呼吸。在深吸氣后屏息數(shù)秒鐘,然后緩緩呼氣,同時放松全身。如此重復3~5次,使自己完全安靜下來。練出來的“男人雄風”陽痿早泄訓練方法在患者安靜后,進行握手訓練。慢慢握緊自己的右手,默數(shù)1~5,停頓片刻,然后慢慢放松,再握緊,再放松,重復3遍。注意體驗緊張和松弛的感覺差別。按此方法再進行左手握緊、放松,并皺額部肌肉、放松,下頜肌肉收緊、放松,雙肩收縮、放松,腹部肌肉收縮、放松,小腿肌肉收縮、放松,按向心性順序進行大腿肌肉、臀部肌肉、會陰部肌肉的收緊與放松訓練。每步重復練習3遍,每次放松后體會所練習部位的溫暖感受。經(jīng)過上述反復訓練后,患者可以通過對簡單肌肉群放松感覺的回憶而自動放松緊張此時這種緊張松弛的訓練即可停止。此后,患者可以在焦慮緊張時反射性地自我放松。

2、意向性松弛訓練

讓患者閉目靜息,2~3分鐘后,留意自己呼氣和吸氣的感覺,以及對室內溫度、身體接觸的物體的感覺等。讓患者回憶在過去生活中某件最愉快的事情,對每個細節(jié)逐一回憶,并使患者盡情地停留在美好回憶之中,同時進行聯(lián)想誘導,讓患者停留在愉快的情景之中使之更加快樂。練出來的“男人雄風”陽痿早泄訓練方法如果患者有時間就進行此種愉快回憶和聯(lián)想練習,過5~10分鐘,告訴他慢慢地睜開眼返回現(xiàn)實。通過這種心理學的訓練,使患者的思維和情緒協(xié)調,對于陽痿患者恢復正常性功能是有一定治療作用的。尤其是適用于精神性陽痿,再結合其他治療,治愈率會大大提高。

練出來的“男人雄風”陽痿早泄訓練方法

陽痿早泄的治療需要患者積極配合,作為男性比較頭痛的疾病之一,治療過程中患者需要注意三大方面:不可胡亂用藥、節(jié)制性生活及養(yǎng)成良好生活習慣。

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