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高血壓能吃芝麻嗎?量是需要控制

發(fā)布時(shí)間: 2021-04-06 17:17:39

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高血壓患者自身是可以吃芝麻的,但是對(duì)于芝麻的量是需要控制的,否則是很容易造成較為嚴(yán)重的問(wèn)題,首先,對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),一定要控制自身的飲食,減少脂肪的攝入,并且要注意控制體重,以免影響到正常的治療,而且要注意的是芝麻中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的,適當(dāng)進(jìn)行食用,是可以達(dá)到很好的作用。

高血壓能吃芝麻嗎?量是需要控制

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),自身的身體情況是需要重視的,需要維持正常的生活,就一定要注意進(jìn)行控制和處理,謹(jǐn)慎處理好生活的方方面面,這對(duì)于自身是有幫助的,特別需要注意的是,關(guān)于高血壓患者的飲食注意事項(xiàng),這是最為關(guān)鍵和基礎(chǔ)的。那么,高血壓能夠吃芝麻的嗎?
1、高血壓可以吃芝麻,但是不能多吃
治療性生活方式適用于所有高血壓患者。高血壓患者需要控制飲食,減少脂肪攝入,減輕體重:將體重指數(shù)盡可能控制在<24kg/m2;體重降低對(duì)改善胰島素抵抗、糖尿病、血脂異常和左心室肥厚均有益。芝麻中含有常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有一些膳食纖維,維生素B1、B2、尼克酸、鈣、鐵、鎂等等礦物質(zhì),可以補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)需求。
2、具體原因
芝麻富含維生素E,而維生素E具有減緩細(xì)胞衰老的功效。芝麻中含有的亞油酸能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的膽固醇代謝,起到降血脂的作用。芝麻不能多吃,每天小半勺即可,吃多可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。高血壓患者飲食要求低鹽低脂,因芝麻中的脂肪含量高,所以高血壓患者不能多吃。
3、注意事項(xiàng)
芝麻不含有膽固醇,含有亞油酸、維生素E、豐富的堿,其中亞油酸可調(diào)節(jié)血脂,降低膽固醇,維生素E具有一定心臟保護(hù)作用,高血壓患者需控制鈉攝入,攝入適量的堿,可降低血壓。因此,高血壓患者可以食用芝麻,但需適量,不可過(guò)多。腸胃功能不佳的高血壓患者如存在腹瀉癥狀,需控制芝麻的攝入,避免芝麻富含的油酸成分加重腹瀉癥狀。

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