現(xiàn)在男性患上不育率是非常高，而且現(xiàn)在發(fā)病率也是不斷的攀升，男性患上不育之后不僅僅是會(huì)危害到自身健康，而且患上不育的男性還會(huì)影響到家庭的和諧，所以想要減少患上不育，只有做好預(yù)防工作才能減少患上疾病，那么男性怎么防止不育比較好?
一、戒煙：數(shù)據(jù)顯示，百分之四十四的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。
二、放松心態(tài)：精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
三、適度飲酒：大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日1428個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精89克)，女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行。
四、多吃綠色蔬菜：綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。
五、經(jīng)常去醫(yī)院體檢：病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的預(yù)防不育應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)院體檢，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查，以利于早發(fā)現(xiàn)早治療。
溫馨提醒：上文是對(duì)男性如何預(yù)防不育的相關(guān)介紹，希望通過(guò)上文的介紹能夠幫助到更多的男性朋友，若是患上不育之后也需要積極進(jìn)行治療，只有積極進(jìn)行治療才能早日將疾病治療好，只有積極進(jìn)行治療才能減少帶給男性健康傷害。
