不孕的醫(yī)學定義為一年未采取任何避孕措施，性生活正常而沒有成功妊娠，主要分為原發(fā)不孕及繼發(fā)不孕，原發(fā)不孕為從未受孕，繼發(fā)不孕為曾經懷孕以后又不孕，根據(jù)這種嚴格的定義，不孕是一種常見的問題，大約影響到至少百分之十～百分之十五的育齡夫婦，引起不孕的發(fā)病原因分為男性不孕和女性不孕，下面介紹不孕癥預防方法。
一、及早了解生理衛(wèi)生知識。女孩到了12-14周歲就會開始來月經，這是一種正常的生理現(xiàn)象，象征著女性生殖系統(tǒng)已逐步發(fā)育成熟。但是有些缺乏生理知識的少女，對此感到恐懼害羞，每到經期即憂心忡忡，忐忑不安，這樣日子久了就會導致月經不調，月經不調正是造成婚后不孕的主要因素。因此，在月經初潮前后，老師及家長應及時正確地向女孩子們講述生理衛(wèi)生知識，并教會她們如何注意經期衛(wèi)生，消除不必要的恐懼與憂慮，對于預防婚后不孕有著十分重要的意義。
二、經常運動。女人們可能因為工作等原因，沒有時間經常進行運動。其實在平時的生活當中要抽出一些時間來進行運動，哪怕半個小時也是好的，適當?shù)倪\動能夠加強身體的免疫力，而且還能釋放多余的壓力。
三、愉快接受必要的婦科檢查。大多數(shù)未婚女青年認為婚前到婦科做一些檢查是丟人的事，就是得上了某些婦科疾病，也不好意思去婦科檢查治療。
未婚女青年，只要發(fā)現(xiàn)自己有婦科方面的疾病后，就要自覺的去醫(yī)院檢查治療，以備不虞。
四、注重保暖。雖然夏季到來，女人們能夠換上涼爽的短袖短褲，但是在空調屋里長期工作的女人還是要多多關注四肢以及小腹的保暖工作，尤其是在月經期內。下雨外出必須要關注穿的厚一些，另外絕對不能夠直接水，避免發(fā)現(xiàn)感冒發(fā)燒等引發(fā)炎癥發(fā)現(xiàn)的情況。
五、月經初潮晚者要適當晚婚。有些女孩子月經初潮的較晚，有個別是在18-20周歲才見月經初潮，這表明生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟的較晚。這些女孩子如果過早地結婚，不僅受孕困難一些，而且也會影響生育質量，她們應該適當?shù)陌呀Y婚年齡推遲，即可有效的預防不孕癥的發(fā)生，還能提高生育質量。
六、飲食變化。許多女孩喜歡吃辛辣刺激的事物，但是在月經期前后必須要關注營養(yǎng)的攝入，多吃一些補血的食物，例如大棗、菠菜等等，對于緩解經期疼痛，以及調理內分泌也有著一定的幫助。
七、積極防治各種疾病。女孩子講究月經期衛(wèi)生，是預防婦科疾病的關鍵。常見的婦科病如月經不調、痛經、陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、盆腔炎、輸卵管炎、功能性子宮出血等，這些疾病均有可能導致婚后不孕，如能積極預防以上疾病的發(fā)生，則可大大降低婚后不孕癥的發(fā)生率。
以上就是對不孕癥預防方法的介紹，希望對大家有幫助，積極做好預防遠離疾病。
女性不孕可以通過中藥方劑調理，常見原因包括氣血不足、腎虛、肝郁氣滯等，中藥方劑如四物湯、六味地黃丸、逍遙散等可針對性調理。 1、氣血不足 氣血不足是女性不孕的常見原因之一，表現(xiàn)為月經量少、面色蒼白、乏力等。中藥方劑如四物湯（當歸、川芎、白芍、熟地黃）可補血調經，改善氣血循環(huán)。日常飲食中可多攝入紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血食物，同時避免過度勞累。 2、腎虛 腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，可能導致月經不調、腰膝酸軟等癥狀。六味地黃丸（熟地黃、山茱萸、山藥等）是經典的補腎方劑，適用于腎陰虛患者。腎陽虛者可選用金匱腎氣丸。飲食上可多吃黑豆、核桃、枸杞等補腎食材，配合適量運動如太極拳、瑜伽等。 3、肝郁氣滯 情緒壓力大、長期焦慮可能導致肝郁氣滯，表現(xiàn)為月經不規(guī)律、乳房脹痛等。逍遙散（柴胡、白芍、白術等）可疏肝解郁，調節(jié)情緒。日常生活中需注意情緒管理，避免過度緊張，可嘗試冥想、深呼吸等放松方法。 4、其他因素 除上述原因外，女性不孕還可能與輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征等病理因素有關。中藥方劑如桂枝茯苓丸可活血化瘀，改善輸卵管問題。對于多囊卵巢綜合征，可選用蒼附導痰湯調理。若癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，結合西醫(yī)治療。 女性不孕的中藥調理需根據(jù)個體情況辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導下使用方劑。同時，保持良好的生活習慣、均衡飲食、適度運動對改善不孕問題有積極作用。若長期未見改善，應及時就醫(yī)，進行全面檢查與治療。
