怎樣預防小兒o型腿，是很多父母關心得問題，小寶寶骨骼還沒有發(fā)育成熟，寶寶的外貌和骨骼生長有很多的可塑性，就像仰睡過多后腦勺容易扁平一樣，寶寶的雙腿其實也很容易“走樣”哦，無論寶寶是男孩還是女孩，爸媽總希望寶寶長大后有健美的體型，特別是雙腿，若是能修長筆直就最好了，那么，怎樣預防小兒o型腿呢?
1、NG習慣：W型跪坐姿勢
在寶寶開始學爬、學坐階段，容易呈現(xiàn)膝蓋外翻的W型跪坐姿勢，學齡前的寶寶骨骼發(fā)育尚未穩(wěn)定，寶寶跪坐時，他的腳大多成外翻狀。
將會使腿部變形情況更為惡化，尤其原本就有明顯內(nèi)八特征的孩子。這時候家長們最好盡量幫寶寶移動腳型，幫他回復到正常的狀態(tài)，不過還是盡量避免讓他跪坐比較好。
怎么做：保持正確坐姿
家長應避免寶寶保持W型跪坐姿勢，需要隨時糾正不良坐姿。你可以鼓勵寶寶選擇盤坐，因為腿部變形造成大腿內(nèi)側(cè)肌肉過于緊繃，可經(jīng)常利用盤坐姿勢伸展緊縮的筋肉，加以矯正腿變形情況。你也可以給他坐小椅子，以減少不良坐姿對腿型的影響。
2、NG習慣：蠟燭包
網(wǎng)上有一種說法，“蠟燭包”可以預防寶寶羅圈腿。
寶寶出生后，將兩腿拉直，再把兩臂拉直緊貼在身體兩側(cè)，然后用包單把寶寶包緊，外面再用袋子扎緊，俗稱：“蠟燭包”，這樣即可預防“羅圈腿”。
事實上，羅圈腿是缺鈣引起的佝僂病，與有沒有包“蠟燭包”并沒有關系。相反，如果給寶寶包“蠟燭包”反而會影響孩子的正常發(fā)育，帶來很多不利的影響，比如引起硬腫癥或者阻礙胸廓發(fā)育。因此為了孩子的健康成長，預防羅圈腿，因及時補充維生素D及鈣劑預防佝僂病，且讓這些沒有反抗能力的小生命從“蠟燭包”里解放出來。
怎么做：補充維生素D
既然羅圈腿主要是由于缺乏維生素D形成的，那么為寶寶及時補充維生素D或者魚肝油就能有效預防出現(xiàn)佝僂病。
維生素D劑型多樣，不會有腥味，價格相對便宜，缺點為補充的營養(yǎng)較單一。而魚肝油以膠囊、滴劑為主，服用方便;補充維生素D還有維生素A，缺點為價格相對較高，以及部分魚肝油有腥味引來寶寶方反感。
從服用安全性和營養(yǎng)角度來說，嬰幼兒補充魚肝油比補充維生素D更加好。而等寶寶吞咽能力比較成熟的時候，可以轉(zhuǎn)而直接補充維生素D。
3、NG習慣：長時間趴睡
雖然目前并未證明趴睡與腿變形有直接關聯(lián)，但寶寶趴睡時，足踝會呈現(xiàn)內(nèi)翻或外翻狀，對于一整天有一半以上時間處于睡眠狀態(tài)的小寶寶而言，或許會產(chǎn)生些微不良影響，很在意寶寶腿型發(fā)展的家長也可酌情適當避免。
怎么做：保持正確睡姿，使用超薄紙尿褲
一般來講，寶寶采用兩側(cè)適時交替的側(cè)臥是安全而理想的睡姿，且頭形輪廓優(yōu)美。寶寶剛出生時，媽媽可用軟毛巾折疊墊在寶寶的肩頸部。每隔2～3小時變換寶寶的睡覺姿勢，讓其側(cè)臥、平躺或者仰臥、俯臥姿勢交替進行，這樣更有利于寶寶骨骼的生長發(fā)育。
4、NG習慣：過早乘坐學步車
雖然醫(yī)學人員在進行衛(wèi)教經(jīng)常宣導應避免讓寶寶乘坐學步車，但仍有部分較傳統(tǒng)的家長或長輩還是保持這項習慣。還無法自行扶物站立的寶寶，表示其骨骼發(fā)育尚未健全，寶寶坐在學步車里雙腿需要撐開，走路的姿勢和正常的行走姿勢也不一樣，如果使用學步車時間較長，容易造成腿骨或者膝關節(jié)變形醫(yī)師建議，若是要讓孩子乘坐學步車，至少需等孩子可自行扶物穩(wěn)定行走后比較適合。
怎么做：踢腿運動、拉筋訓練
洗澡時或睡前可鼓勵寶寶玩玩踢腳游戲，幫助鍛煉小腿后側(cè)肌肉，如有扁平足癥狀的孩子，也可藉此運動獲得矯正足弓的效果。
O型腿者需要加強腿部外側(cè)肌力，X型腿則需鍛煉腿內(nèi)側(cè)肌力;內(nèi)八腿通常有髖關節(jié)外展的問題，內(nèi)八腿則有內(nèi)展困難，以上癥狀皆可利用另一方向的拉筋鍛煉幫助舒展緊縮的肌肉。鍛煉時應重視孩子的反應，如果孩子有疼痛表示，需立即停止，如孩子配合度高，則可酌量增加鍛煉時間及強度。
