隨著我國不孕不育人口的逐年增長，有越來越多的家庭開始陷入到漫長求子的困境中，而在不孕不育的諸多因素中，由于精子和卵子質量問題導致的不孕比例也是越來越高，精子和卵子的相遇結合是男女生育的關鍵，而在日常生活中，人們往往會在不知不覺中有一些傷害卵子和精子的行為，那么，都有哪些行為會對精子和卵子造成傷害呢？
1久坐不動
這個總結就是懶，不喜歡動。能坐著不站著，能躺著不坐著。時間長了，身體變差，降低血液循環(huán)，卵巢得不到滋養(yǎng)，卵子的質量也會下降。
2熬夜晚睡
不論是追劇不睡，還是壓力大睡不著，只要是晚睡、熬夜都會對卵巢功能造成傷害。卵巢功能受損，想要產(chǎn)出優(yōu)質卵子就不太現(xiàn)實了。女性長期熬夜會導致內(nèi)分泌紊亂，發(fā)生卵巢功能不足的情形。
3精神壓力過大
有些女性迫切想要寶寶的心情可以理解，但長期精神壓力過大，會影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，可對丘腦下部——腦垂體——卵巢軸產(chǎn)生影響抑制排卵，長久導致卵巢功能過早衰退。
4多次人流
人流對子宮內(nèi)膜的傷害非常大，實際上人流術對卵巢功能傷害也很大。
人流將懷孕的過程中斷，讓體內(nèi)激素水平突然發(fā)生改變，這極大的影響了卵巢的功能，給卵子帶來傷害。
5化工原料
有不少首飾廠車間、家具廠、裝修工地、化工廠等單位都習慣使用大量含有甲醛等VOC的化工原料，在此工作的女性如果沒有好的防護設施，必然會使自己的卵巢受損。
傷害精子的行為
吸煙：吸煙男性的雄性激素分泌量比不吸煙者少16%~47%，每天吸30支煙的人，精子存活率僅49%。
酗酒：長期酗酒會損害睪丸的生精細胞，影響精子密度、活力、存活率及受精能力。
偏食：精子的生成需要多種營養(yǎng)，長期偏食會導致某些營養(yǎng)物質缺乏，例如長時間缺鋅、硒可導致精子數(shù)量減少、畸形率增加。
高溫：精子對陰囊溫度極為敏感，經(jīng)常桑拿或泡熱水澡，會顯著降低精子數(shù)量；久坐不動、緊身褲等也會影響精子質量。
壓力：男人壓力越大，精子質量越差?，F(xiàn)代社會男性結婚及生育年齡推遲，再加上熬夜等生活惡習，都會影響精子的生長。
有害化學物：塑料瓶、金屬食品罐內(nèi)層涂料都含有一定的雙酚A，這種化學物質攝入過量會導致精子活力及功能下降，影響受孕。
