卵巢作為女性的“后花園”，不僅是“生命之源”，同時還是“青春活力”的源泉，如果一旦發(fā)生早衰，勢必會導致生育力下降。
近年來，卵巢早衰的現(xiàn)象日益嚴重且逐漸呈現(xiàn)年輕化，對于發(fā)生這種現(xiàn)象，目前臨床上確切病因尚不明確，臨床上眾多生殖內(nèi)分泌專家與不孕不育專家一致認為與遺傳因素、免疫因素、醫(yī)源性因素、人工流產(chǎn)、垂體功能異常、兒童期病毒性腮腺炎引起嚴重的卵巢損害等有關(guān)。
1避免久坐
卵巢早衰的女性一定要避免久坐。久坐姿勢會直接影響盆腔生殖器官中卵巢和子宮等的血液循環(huán)，久而久之會影響卵巢的正常功能，從而加重卵巢早衰的發(fā)生，并且增加治療卵巢早衰的難度。
2確保睡眠
充足的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網(wǎng)通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。
3情緒調(diào)節(jié)
人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌互相聯(lián)系，互相影響，人情緒愉快時，身體各項指標都處于平衡協(xié)調(diào)狀態(tài)，免疫活性物質(zhì)分泌旺盛、機體抵抗力強。
相反，情緒不良可影響機體免疫力，導致多種疾病發(fā)生。
4禁止接觸化學物質(zhì)
禁止接觸化學物質(zhì)。劣質(zhì)染發(fā)劑、增白化妝品中所含有的苯、汞化合物，洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等.成分都可以通過皮膚粘膜吸收，導致女性卵巢功能嚴重受損。
5改良避孕方法，減少人工流產(chǎn)
一些女性錯誤地認為，“人流”是小事情。實際上，肉體的創(chuàng)傷很快能修復，但人體的內(nèi)分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。
如果反復多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，會造成體內(nèi)看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。
6節(jié)制性生活
閉經(jīng)女子多虛損，要避免房事過度，性生活要有節(jié)制。夫妻性生活是一把雙刃劍，在帶來男女雙方愉悅的同時，頻繁性事會損傷腎精、腎陽等，導致腎氣衰敗，引起卵巢功能衰退，加重閉經(jīng)。
7飲食調(diào)理
飲食方面是首要方面，需要均衡營養(yǎng)，可以維持生殖系統(tǒng)的健旺功能。除了蛋白質(zhì)要足量攝入外，脂肪和糖類也要適量，此外還要注意攝入維生素E、D和礦物質(zhì)如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素素可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的效果，可調(diào)節(jié)免疫功能。
8遠離輻射
長期在電腦面前工作輻射很大，大腦通過垂體神經(jīng)調(diào)節(jié)影響卵巢和子宮的生殖功能，尤其對閉經(jīng)女性會加重其癥狀。
女性不孕可以通過中藥方劑調(diào)理，常見原因包括氣血不足、腎虛、肝郁氣滯等，中藥方劑如四物湯、六味地黃丸、逍遙散等可針對性調(diào)理。 1、氣血不足 氣血不足是女性不孕的常見原因之一，表現(xiàn)為月經(jīng)量少、面色蒼白、乏力等。中藥方劑如四物湯（當歸、川芎、白芍、熟地黃）可補血調(diào)經(jīng)，改善氣血循環(huán)。日常飲食中可多攝入紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血食物，同時避免過度勞累。 2、腎虛 腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，可能導致月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等癥狀。六味地黃丸（熟地黃、山茱萸、山藥等）是經(jīng)典的補腎方劑，適用于腎陰虛患者。腎陽虛者可選用金匱腎氣丸。飲食上可多吃黑豆、核桃、枸杞等補腎食材，配合適量運動如太極拳、瑜伽等。 3、肝郁氣滯 情緒壓力大、長期焦慮可能導致肝郁氣滯，表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律、乳房脹痛等。逍遙散（柴胡、白芍、白術(shù)等）可疏肝解郁，調(diào)節(jié)情緒。日常生活中需注意情緒管理，避免過度緊張，可嘗試冥想、深呼吸等放松方法。 4、其他因素 除上述原因外，女性不孕還可能與輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征等病理因素有關(guān)。中藥方劑如桂枝茯苓丸可活血化瘀，改善輸卵管問題。對于多囊卵巢綜合征，可選用蒼附導痰湯調(diào)理。若癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，結(jié)合西醫(yī)治療。 女性不孕的中藥調(diào)理需根據(jù)個體情況辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導下使用方劑。同時，保持良好的生活習慣、均衡飲食、適度運動對改善不孕問題有積極作用。若長期未見改善，應(yīng)及時就醫(yī)，進行全面檢查與治療。
