女性排卵期怎樣計算？怎么算才最正確？

排卵是育齡女性重要的生理活動，排卵期對于女性來說是非常重要的，如果能掌握好自己身體排卵期不過，對想要孩子的女性來說，那么就能很大程度的促進自己成功受孕。與月經(jīng)不同，排卵對很多人來說似乎是無聲無息，推算排卵期更是無從下手。但專家表示，有三大方法可以通過不同方面，幫助女性準確算出自己的排卵期。今天就給大家普及一下相關(guān)的常識。

月經(jīng)規(guī)律，排卵期如何算?

正常育齡女性每個月來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個月經(jīng)周期。正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。因此，月經(jīng)規(guī)律的婦女最為簡單的是可以根據(jù)月經(jīng)周期來推算排卵期。

例如，以月經(jīng)周期為30天為例來算，如果這次月經(jīng)來潮的第1天是9月29日，那么下次月經(jīng)來潮是在10月29日(9月29日加30天)，再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從10月10~19日這十天為排卵期。

月經(jīng)不規(guī)律，排卵期如何算?

【方法一】

日歷表法：對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，可根據(jù)以往6~12個月的月經(jīng)周期計算：

最短周期(天數(shù))-21天，向前是前安全期。

最長周期(天數(shù))-10天，向后是后安全期。

例如月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，需將最短的月經(jīng)周期減去21(28-21=7)以及將最長的月經(jīng)周期減去10(37-10=27)，所以在月經(jīng)來潮后的第7天至27天都屬于排卵期。

【方法二】

測基礎體溫：女性排卵一般在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處于升高水平的三天內(nèi)為“易孕階段”，三天后為安全期。此法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能預知排卵將何時發(fā)生。

經(jīng)6小時充足睡眠醒后尚未進行任何活動之前測體溫并記錄：正常情況下排卵后體溫上升0.3℃-0.5℃;如無排卵，體溫不上升，整個周期呈低平體溫。需反復多次測試，并用圖表點線相連進行分析;若生活不規(guī)律，如夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

【方法三】

觀察宮頸黏液：月經(jīng)干凈后宮頸黏液常稠厚而量少，甚至沒有黏液，稱“干燥期”，不易受孕。月經(jīng)周期中期隨著內(nèi)分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤期”。

接近排卵期黏液清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種黏液的最后一天前后48小時之間是排卵日，因此，在出現(xiàn)陰部濕潤感時為“易孕期”，故避孕需待重新干燥三整天后，第四天晚上以后才能性生活。

對于想成為人母的女性來說，在備孕期一定希望能夠快速的受孕成功，除了計算排卵期以外，我們還想提醒大家，在備孕期一定要把自己的身體調(diào)整到良好的狀態(tài)，這對于小寶寶的健康來說可是非常重要的哦。